ナイアシンとナイアシンアミドは、
別の成分ではありません。
同じビタミンB群の仲間で、
栄養として語られるときは「ナイアシン」、スキンケア成分として配合されるときは「ナイアシンアミド」と呼ばれます。
では、
そのナイアシンアミドとビタミンCの違いは何か。
成分表ではどちらも毛穴やくすみの相談に並んでいて、
同じ受付票を二つの窓口に出しているようで迷いますよね。
でも実際は、
色の窓口と皮脂の窓口。くすみや色残りはビタミンC、皮脂やざらつきはナイアシンアミドの担当です。
🪴 今日の相談は、色の窓口？皮脂の窓口？
違いを成分名だけで覚えようとすると、
朝の鏡の前で迷います。
「毛穴にも」「くすみにも」書いてある。
「肌荒れ予防にも」書いてある。
同じ窓口が担当しているように見えるからです。
実際の担当は分かれています。
ビタミンC誘導体は、
紫外線でくすんだ肌や、色ムラの相談を受け持ちます。
抗酸化作用と、メラニンの生成を抑える働きが、
色の窓口の仕事です。
ナイアシンアミドは、
皮脂の出方やざらつきの相談を受け持ちます。
皮脂分泌を落ち着かせる働きと、
角層の水分を保つ働きが、皮脂の窓口の仕事です。
配合濃度は、ナイアシンアミドで2〜5%ほど、
ビタミンC誘導体は種類によって幅があります。
濃度だけでなく、誘導体の安定性や、
肌あたりの作り方も商品ごとに違います。
だから違いを見るなら、名前だけで止めません。
今日困っているのは色か。
今日困っているのは皮脂か。
ここまで分けると、
どちらの窓口に並ぶかが見えてきます。
🏷️ 色の窓口が受け持つこと
色の窓口で聞くのは、
紫外線を浴びた後のくすみや、跡の色残りです。
ただし、朝に使うほど、
日焼け止めとの相性まで一緒に見ます。
ビタミンC誘導体が肌に合っていても、
日焼け止めの下で粉を吹くなら、その日は量が多い。
色の窓口は、明るさだけでなく、
最後まできれいに重なるかも一緒に確認します。
粉を吹かない薄さが見つかったら、
しばらく同じ量を続けます。
🏷️ 皮脂の窓口が受け持つこと
皮脂の窓口で聞くのは、
マスクの下のべたつきや、洗った後に残るざらつきです。
ここでナイアシンアミドを使うなら、
顔全体に広げるより、気になる場所へ少量からです。
翌朝に赤いなら多い。
頬がつっぱるなら塗る範囲が広すぎる。
その返事を見ながら、
次の夜の量を小さくしていきます。
赤みが出ない夜だけ、
同じ少量を続けます。
🧴 皮脂の窓口に並ぶ日は、どこを見せる？
ナイアシンアミドは、
一日で劇的に変わる成分ではありません。
穏やかに、皮脂の出方が落ち着くのを待つ相談です。
見せる場所も、顔全体ではありません。
Tゾーンや小鼻など、気になる一部です。
😷 マスクの下がべたつく日
マスクを外すと、鼻まわりだけ光っている。
同じ場所でファンデーションが崩れる。
この日は、ナイアシンアミドを夜に少量から使います。
頬まで同じ量を広げなくていいです。
気になる場所だけに薄く置きます。
翌朝に赤いなら、毎晩では多い日です。
一日おきにすると、続けられる量が見えてきます。
頬はその間、保湿だけで巻き込まないようにします。
🪞 頬の毛穴が目立って見える日
頬がつっぱる日に、毛穴が深く見えることがあります。
皮脂で光るのではなく、
乾きで影が出ている状態です。
この日は、色の窓口との違いを急いで比べません。
先に保湿を戻します。
頬が戻ると、毛穴の影も浅く見えることがあります。
その日は成分の差より、
乾きが抜けた差を先に見ます。
🌞 色の窓口に並ぶ日は、どこを見せる？
ビタミンC誘導体は、
朝の見え方で考えると分かりやすくなります。
ただし、朝に使うからといって、
厚く塗るほどよいわけではありません。
🌤️ 生理前後にくすみが濃く出る日
朝から顔色が暗い。
鼻まわりだけ重く見える。
日焼け止めの前から、肌がどんよりしている日があります。
この日は、ビタミンC誘導体を朝に薄く試します。
量は少なめです。
日焼け止めがよれないところで止めます。
昼過ぎに頬が粉っぽいなら、翌朝は休みます。
くすみが気になる日でも、
頬まで厚く広げなくて大丈夫です。
🌗 ニキビ跡の色だけ残る日
ニキビは落ち着いたのに、
茶色っぽさだけ残る日があります。
赤くない、しみない、触っても熱さがないなら、
ここまで落ち着いた日です。
その日に、ビタミンC誘導体を朝に薄く使います。
強く塗り込む必要はありません。
色だけの日を作れると、翌朝の違いが見えます。
赤みが混ざっている朝は、
まだ比べず保湿へ戻します。
🚫 赤い日は、窓口を間違えているサイン？
赤みがある日は、どちらの窓口も並べる状態ではありません。
ビタミンC誘導体が合わないのか。
ナイアシンアミドが多いのか。
洗顔や摩擦で赤いのか。
全部を同じ日に確かめようとすると、原因が混ざります。
🛑 化粧水の時点でしみる日
赤みがある、頬がつっぱる、
化粧水の時点でピリつくなら、この日は色と皮脂どちらの窓口にも並びません。
保湿だけで一日置いて、
落ち着いたら朝か夜のどちらか一つから戻します。
比べるには、比べられる肌の状態が必要です。
赤みが引いた朝に、
一つだけ戻します。
🕒 両方の相談を抱えている週
毛穴もくすみも気になる週は、
両方の窓口に並びたくなります。
その場合は、同じ時間に重ねるより、
朝と夜で窓口を分ける方が肌の返事を聞きやすくなります。
朝は色の窓口でビタミンC誘導体を薄く。
夜は皮脂の窓口でナイアシンアミドを少量。
翌朝に頬がつっぱるなら、朝の量を休みます。
気になる場所だけ赤いなら、夜の量を減らします。
どちらも赤くない朝だけ、
同じ分け方を続けます。
📘まとめ
ナイアシンとナイアシンアミドは、
呼び名が違うだけの同じ仲間です。
ナイアシンアミドとビタミンC誘導体の違いは、
どちらが上かではありません。
くすみや色残りの相談なら、色の窓口でビタミンC誘導体を薄く。
皮脂やざらつきの相談なら、皮脂の窓口でナイアシンアミドを少量。
頬が乾く日は、成分を増やす前に保湿です。
赤みやしみる日は、どちらの窓口にも並びません。
同じ時間に二つを重ねるより、朝と夜で窓口を分ける。
その方が、今日どちらの相談だったかを見分けやすくなります。
🌱 ちふゆのひとことメモ
昔の私は、違いを成分表の名前だけで覚えようとしていました。
でも、色が気になっている日と、
皮脂やざらつきが残っている日では、並ぶべき窓口が違いました。
赤みでどちらの窓口にも並べない日もありました。
その日は、両方の窓口を閉めるみたいに保湿だけにする。
それだけで、違いは少しずつ分かるようになりました。
赤い朝は、今もまず保湿に戻します。
🛁 Chocobraの役目は、夜に残る皮脂の相談への短い手当て
ナイアシンアミドとビタミンC誘導体の違いを見ても、
皮脂やざらつきだけ残る日はあります。
そこで朝の美容液を増やして、取り返そうとしなくていいです。
気になる場所は、夜に分けて短く動かします。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、こすらず動きやすく。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、小鼻まわりだけを短く。
💧 美容液でうるおす
ケア後の肌を、乾かしたまま終えません。
翌朝、赤くない日だけ同じ短さで続けます。
頬が乾く朝は、
気になる場所だけに戻します。
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