生理前になると、
鼻の毛穴が詰まる気がする。
いつもと同じ洗顔なのに、
小鼻だけざらつく。
角栓が増えたように見える。
その感覚は、
気のせいとは言い切れません。
ただし、
洗い方が急に下手になった、
という話でもありません。
生理前(黄体期)はプロゲステロンが増え、
皮脂の分泌量が普段より増えることが知られています。
だいたい生理の1週間ほど前から目立ち始め、
生理が始まると数日で落ち着くことが多いです。
生理前の小鼻は、
失敗の通知というより、
雨予報に近いです。
皮脂が増えやすい。
乾きも混ざる。
赤みやメイク崩れも重なる。
雨の日に床を強くこするより、
滑りやすい前提で、
歩き方を変える。
生理前の毛穴ケアも、
それくらいの見方から始めると、
手つきが荒くなりにくいです。
☔生理前に毛穴が詰まるのは、洗い不足？
まず分けたいのは、
洗い不足と、
周期で目立ち方が変わることです。
同じ人の同じ小鼻でも、
週によって、
見え方はかなり変わります。
🌧️生理前の小鼻は雨予報の日
生理前は、
皮脂が気になりやすい人がいます。
同時に、
肌が敏感に感じたり、
乾きが混ざったりする日もあります。
皮脂だけなら、
ただテカるだけで済むかもしれません。
でもそこに乾きや赤みが混ざると、
小鼻の凹凸は、
いつもより大きく見えます。
小鼻からすると、
「今日は天気が荒れています」と、
予報を出している感じです。
雨予報の日に、
床をゴシゴシ磨いても、
外の湿度は変わりません。
変えるなら、
歩き方です。
この週の小鼻も、
洗う力を足すより、
触り方を静かにするほうが合いやすいです。
🪞毛穴が開くより、詰まって見える日
生理前に、
毛穴が開いたように見える日があります。
けれど実際には、
毛穴だけが急に別人になったとは限りません。
皮脂で光る。
乾きでふちが目立つ。
メイクが小鼻に残る。
この三つが重なると、
同じ毛穴でも、
大きく、黒く、詰まって見えます。
鏡の前では、
「毛穴が開いた」と言いたくなります。
でも小鼻のほうは、
「今日は照明と皮脂と乾きが、
全員で会議しています」と言いたいかもしれません。
開いたと決める前に、
同じ場所が、
生理後も残るかを見ます。
生理後に薄くなるなら、
その毛穴は、
ずっと開きっぱなしだったわけではないかもしれません。
小鼻の会議が終わって、
照明係と皮脂係が、
それぞれ席に戻っただけ。
そう読めると、
その週だけ肌を責めすぎずに済みます。
🧭生理前の毛穴ケアは、何を変える？
生理前は、
新しい攻めケアを増やすより、
今の手つきを少し弱めます。
やることを増やす週ではなく、
荒れやすい天気に合わせる週です。
🧻日中は皮脂を取りすぎない週
生理前にテカると、
あぶら取り紙で何度も押したくなります。
気持ちは分かります。
でも皮脂を取りすぎると、
乾きが混ざって、
小鼻のふちが余計に目立つことがあります。
この週の皮脂は、
全員退場させるより、
騒がしい人だけ外に出すくらいで十分です。
ティッシュで軽くおさえる。
上から厚く重ねない。
小鼻だけ何度も触らない。
日中は、
毛穴を変える時間ではなく、
夕方の荒れ方を大きくしない時間です。
🌙夜は新しい攻めケアを増やさない週
詰まりが見えると、
酵素洗顔、スクラブ、ピーリングを、
足したくなります。
でも生理前に敏感さを感じるなら、
その週は、
新しい攻めを試すには向かないことがあります。
赤みが混ざると、
黒ずみなのか、影なのか、
乾いたふちなのかが読みにくくなります。
夜は長くこすらず、
短く落として、
保湿まで進む。
新しいことを足すより、
翌朝の小鼻を読める状態で返す。
それだけで、
生理前の毛穴会議は、
少し静かになります。
もし何かを足すなら、
攻める成分より先に、
保湿の終わり方を見ます。
頬は平気でも、
小鼻の横だけつっぱる日があります。
そのつっぱりがあるまま寝ると、
翌朝の黒ずみは、
乾いたふちまで連れてきます。
生理前の夜は、
「きれいに落としたか」より、
「乾いたまま終えていないか」を見ます。
🔍角栓が増える日は、周期だけで見ていい？
生理前に角栓が増えたように見える日も、
まずは時期を見ます。
ただし、
全部を周期のせいにすると、
別のサインを見落とします。
🧱硬い角栓は周期ではなく居座り
生理が終わっても、
同じ場所に黒い点が残る。
触ると、
少し硬い。
小鼻の横にずっといる。
この場合は、
周期の雨予報だけではなく、
角栓の居座りも見ます。
皮脂と古い角質が、
出口で固まり、
動きにくくなっていることがあります。
ここを生理前のせいだけにすると、
また次の周期まで、
同じ点を持ち越します。
硬い黒ずみが続く時は、
いちご鼻を5ステップで見直す記事も、
あわせて確認してください。
📒周期メモは、責めるためではなく備えるため
メモは細かくなくて大丈夫です。
この三つだけでも、
小鼻の天気はかなり読めます。
テカる週は、取りすぎない。
敏感な週は、攻めない。
残る点は、角栓として分ける。
周期メモは、
肌を責めるための通知表ではありません。
次の雨に、
傘を用意するためのメモです。
👃「生理前 鼻づまり」と毛穴詰まりは同じ話？
検索では、
「生理前 鼻が詰まる」も一緒に出てきます。
ここは、
少しだけ切り分けます。
🌬️呼吸の鼻づまりは体調側の話
鼻で息がしにくい、
粘膜が詰まる、
夜に苦しい。
これは小鼻の毛穴詰まりとは別の話です。
つらさが続く時は、
スキンケアで追いかけず、
体調の相談先を考えてください。
この記事で扱うのは、
小鼻の表面に見える、
毛穴詰まりや角栓の話です。
🪥小鼻の詰まりは、触り方で悪化させない話
小鼻の毛穴詰まりは、
強く触るほど分かりにくくなります。
赤みが出る。
乾く。
ざらつきが増える。
すると、
生理前の皮脂なのか、
摩擦の赤みなのかが混ざります。
だから、
小鼻の詰まりを見る時ほど、
触り方は静かなほうがいいです。
鼻が苦しい時は体調の話。
小鼻がざらつく時は表面の話。
同じ「詰まる」でも、
相談先とケアの場所は違います。
📘まとめ
生理前に毛穴が詰まるように見える日は、
洗い不足だけで決めなくて大丈夫です。
皮脂、乾き、赤み、メイク崩れが、
同じ週に重なると、
小鼻はいつもより詰まって見えます。
この週は、
攻めるより、
天気に合わせます。
日中は取りすぎない。
夜は長くこすらない。
新しい攻めケアを増やさない。
生理後も同じ硬い点が残るなら、
周期ではなく、
角栓まわりとして分けて考えます。
小鼻の天気を読むと、
肌を責める手が、
少しやさしくなります。
🌱 ちふゆのひとことメモ
白状すると、
昔の私は、
生理前の小鼻にかなり厳しかったです。
また詰まった。
また角栓。
またちゃんと洗えていない。
毎月同じように責めて、
毎月同じように強く洗っていました。
でも今思うと、
小鼻はサボりの報告ではなく、
天気予報を出していただけでした。
雨の週に、
晴れの日と同じ歩き方をして、
滑っていたのは私のほうです。
そう思えるようになってから、
生理前のケアは、
少し静かになりました。
🛁Chocobraは、生理前の小鼻を強く責めない夜ケアです
生理前に毛穴詰まりが気になる夜ほど、
小鼻を強くこすりたくなります。
でも雨予報の週に必要なのは、
強く削ることではありません。
皮脂と角栓まわりをゆるめ、
短く動かし、
乾かしたまま終えないことです。
Chocobraは、
そのための小鼻マッサージケアです。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓が固まったまま残りにくい状態へ近づけます。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、小鼻まわりだけを短く動かします。
💧 美容液でうるおす
ケア後の肌を、乾かしたまま終えません。
その夜に全部を変えるためではなく、
翌朝の小鼻を読みやすくするために。
生理前の小鼻を責め切るより、
次の朝に同じ点を静かに見られる状態で終える。
Chocobraは、
そのための夜ケアです。
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