「AHAとBHAって、何が違うの？」
調べるほど、
結局どっちがいいのか、分からなくなりますよね。
AHAは、顔全体に、均等になじませて使うもの。
BHAは、気になる一点にだけ、使うものです。
広く整えたいか、
一点を狙いたいかで、選ぶものが変わります。
💧 なぜ、AHAは顔全体に広がる？
まずはあなたの肌状態や目的に合ったタイプをチェックしてみましょう。
- 乾燥・カサつきが気になる方
👉 保湿・バリア重視タイプ（セラミド・ヒアルロン酸配合） - テカリ・毛穴詰まりが気になる方
👉 皮脂バランス調整タイプ（ビタミンC・グリチルリチン酸配合） - 刺激を受けやすい敏感肌の方
👉 低刺激・無添加設計タイプ（アルコールフリー・CICA配合）
AHAは、水になじみやすい性質を持っています。
だから、肌の表面全体に、均等になじんで、
古い角質を、面で、やわらかく整えます。
💧 虫除けスプレーは、腕全体を守る
虫除けスプレーは、刺されそうな一点じゃなく、
腕全体に、シュッと吹きかけます。
AHAも、同じです。
小鼻だけじゃなく、頬や額まで、まんべんなく、なじませるケアです。
代表的なのは、グリコール酸や乳酸。
週1〜2回の夜から、様子を見ながら始めます。
使ったその日から、
頬や額の手ざわりが、ふわっと変わります。
敏感肌は、低濃度のものから、
2週間ほどかけて肌を慣らします。
🧴 なぜ、BHAは毛穴の奥まで届く？
BHAは、油になじみやすい性質を持っています。
皮脂と、混ざりやすい。
水になじみやすいAHAだと、
皮脂の膜に、弾かれてしまって、表面で、止まってしまいます。
BHAは、その膜を、すり抜けて、
皮脂がたまっている毛穴の奥まで、入っていけるんです。
同じ顔の中でも、
頬と小鼻とでは、皮脂の量が、違います。
だから、皮脂の多い一点にだけ、
ちょんと塗る。かゆみ止めと、同じ考え方です。
🧴 かゆみ止めは、刺された一点にだけ塗る
虫に刺された時、腕全体にかゆみ止めは、塗りません。
刺された、その一点にだけ、ちょんと塗ります。
BHAも、同じです。
顔全体じゃなく、小鼻や、皮脂の多い一点にだけ、絞って使うケアです。
使った直後は、拍子抜けするほど、何も起きません。
数日たってから、
そこだけ角栓が緩んで、するんと取れることがあります。
市販品は、0.5〜2%ほどの濃度が多く、
週2〜3回、気になる場所だけに点で使います。
🧪 サリチル酸は、別物じゃなく、BHAの代表選手
「サリチル酸とBHA、どっちがいいの？」と
迷う人もいますが、サリチル酸は、
BHAという分類の中の、代表的な一つです。
別のものを、比べているわけじゃありません。
🧩 両方、同じ夜に使ってもいい？
今夜は両方とも気になる、
という日もありますよね。
でも、同じ夜に両方使うと、刺激が重なりやすくなります。
🚨 虫除けとかゆみ止めなら重ねても平気、AHAとBHAはそうはいかない
腕にスプレーをまいた直後、かゆみ止めを重ねても、
特に、何も起きません。
でも、AHAとBHAは、
どちらも、角質をやわらかくする力を持っています。
同じ夜に、両方を動かすと、
肌が、対応しきれず、負担だけが、重なります。
AHAとBHAも、同じ夜にまとめて使うより、
日を分けたほうが、様子を見やすいです。
赤みや、ヒリつきが出る日は、どちらも、いったん休みます。
レチノールやビタミンCも、
同じ夜には重ねず、別の日にまわします。
📘まとめ
AHAとBHAは、強さの優劣じゃなく、
役割の違いです。
顔全体を、広く整えたい夜なら、
虫除けスプレーのような、AHA。
毛穴という一点を、狙いたい夜なら、
かゆみ止めのような、BHA。
サリチル酸は、BHAの、代表選手です。
両方を同じ夜に重ねず、
今夜、どちらが必要かを、先に決めておきます。
「自分は〇〇肌だから」で、
どちらか一方に固定する話では、ありません。
🌱 ちふゆのひとことメモ
昔の私は、自分は毛穴タイプだから、
BHAだけ持っていればいいと、決めていました。
AHAは、乾燥肌の人が使うもの。
そう線を引いていたんです。
でも、同じ私の顔の中でも、
頬はくすんでいるのに、小鼻だけ皮脂で詰まっている、
そんな日がありました。
肌のタイプで、固定して選んでいたのは、
私のほうだったんです。
広く整えたいのか、一点を狙いたいのか。
それは、肌質でなく、今夜の状態で決まります。
🛁 Chocobraは、AHA・BHAのあとに使う夜の習慣です
AHAやBHAで、表面や毛穴の入り口を整えても、
小鼻の芯だけ、残る夜があります。
Chocobraは、そこを無理にこすらず、
動きやすくするためのケアです。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、こすらず動きやすく。
🪒 ブラシで動かす
気になる小鼻にだけ、やさしい圧で短く。
💧 美容液で整える
ケアのあとの肌を、乾かしたまま終えません。
広く整える夜、一点を狙う夜、芯を動かす夜。
この3つを分けると、
毛穴との付き合い方が、少し楽になります。
