Tゾーンのテカりが気になると、つい鼻やおでこを指でなぞってしまいますよね。
皮脂を取る前に、今日は鼻へ向かう指を一回だけ止めたいです。
🧭Tゾーンは、触って取るほど気になりやすいです
鼻やおでこを何度も触ると、皮脂より手の刺激が残ることがあります。
テカりが見えると、指でなぞる、ティッシュでこする、鏡に近づく動きが増えます。皮脂を悪者にするより、まず触る回数を減らします。
- 鼻は、指でなぞらず押さえる
- おでこは、前髪と手を離す
- あぶらとり紙は、こすらず一回だけ使う
- 夜は、洗い足さず保湿で終える
👃鼻のテカりは、指でなぞりません
鼻のテカりは、指で触るとすぐ分かります。けれど、何度もなぞるほど皮脂やメイクが動き、さらに重く見えやすくなります。
気になる時は、指ではなくティッシュで軽く押さえます。こすらず、一回で終わります。外出先では鼻を直接触る前に、ティッシュを出す、手を膝へ置く、鏡から少し離れる動きを挟みます。
😀おでこは、前髪と手を離します
おでこは、前髪や汗でテカりが気になりやすい場所です。髪を払う手が何度も当たると、皮脂だけでなく摩擦も重なります。
家では前髪を上げ、作業中は手を机へ置きます。おでこを触らないようにする前に、髪が当たる時間と手が向かう回数を減らします。
🧻あぶらとり紙は、こすらず押さえます
あぶらとり紙を何度も使うと、取れている安心感があります。でもこすると、鼻やおでこに摩擦が残ります。
使うなら、押さえて一回で終えます。まだ光っていても、同じ場所を追いかけません。何枚も使う日ほど、取る量より使うタイミングを昼か夕方の一回にします。
押さえたあとに指で仕上げたくなるなら、そこで終わりにします。最後のひとなぞりをやめるだけでも、鼻に残る刺激は減らせます。
💧洗い足すより、乾く場所を薄く守ります
テカりがあるのに乾く日は、洗い足すほど触りたくなることがあります。鼻はテカるのに口元は乾く、という日もあります。
顔全体を強く洗い直さず、乾く場所だけ薄く保湿します。Tゾーンはこすらず、頬や口元の乾きはそのままにしません。
テカっている場所があるからといって、顔全体をさっぱりさせる必要はありません。鼻とおでこは押さえるだけ、乾く場所は薄くうるおす。強く触る場所を増やさないことを先に置きます。
🔁日中は、取る回数より手の置き場所を決めます
日中のTゾーンは、完全にさらさらにしようとすると触る回数が増えます。
今日は、取る回数を増やすより、鼻へ向かう手の置き場所を決めます。膝、机、カバンのひも。顔ではない場所を先に用意します。
- 仕事中は、片手を机に置く
- 電車では、スマホを両手で持つ
- 鏡の前では、押さえたらすぐ離れる
手の置き場所を決めておくと、鼻を触らないように我慢する時間ではなくなります。顔へ向かう前に、手が休む場所を作っておく感じです。
🪞鏡の前では、鼻を指で探りません
鏡に近づくたびに鼻を触ると、テカりそのものより触った記憶が残ります。何度も近づくほど、また指が出やすくなります。
鏡の前では、少し離れて眺めたら終わります。押さえるなら一回だけ。終わったら手を膝か机へ置きます。
📱スマホ中は、鼻へ手を上げません
スマホを見ていると、片手が鼻や口元へ向かいやすいです。画面に集中している間に、同じ場所を何度も触ります。
スマホは両手で持つか、空いた手を膝へ置きます。画面に映った鼻が気になる時は、スマホを伏せる、手を膝へ置く、少し離れて座る。顔へ向かう前に動きを変えます。
動画を見ながら鼻を触っているなら、スマホを少し高く持つだけでも変わります。頬づえの形にならないように、ひじを体の近くへ寄せます。
🌅朝は、洗い直しより前髪を逃がします
朝からおでこが気になると、もう一度洗いたくなります。でも洗い直すたびに、手も顔へ触れます。
洗顔を増やす前に、前髪を上げる、汗を押さえる、手を顔へ置かない形を作ります。朝はやることを少なくします。
🌙夜は、Tゾーンをこすらず終えます
夜に鼻のざらつきが気になると、洗顔中にこすりたくなります。けれど、こすった分だけ赤みや乾きが残る日があります。
夜は、こすらず洗い、保湿までで終えます。タオルで押さえたらすぐ保湿へ移り、小鼻を指でなぞる時間を作りません。
🕰二日だけ、鼻とおでこを指で触りません
Tゾーンのテカりが気になる時は、二日だけ指で触らないようにします。
取る回数を増やす前に、触る刺激を減らします。テカりをゼロにする日ではなく、鼻へ向かう手を一回減らす日です。
- 一日目は、鼻を指でなぞらない
- 二日目は、おでこを手で押さえない
- どちらの日も、夜にこすって取り返そうとしない
全部を変える必要はありません。鼻だけでも、おでこだけでもいいです。二日続けると、テカりを感じた瞬間に手が出る癖に気づきやすくなります。
🔎赤みが軽い日は、こする回数をそのまま減らします
鼻やおでこの赤みが軽くなるなら、皮脂だけではなく、こすりや触る回数も肌に重なっていたはずです。
翌日も同じように、押さえるのは一回、指でなぞらない、洗い足さない。この形を続けます。赤みやヒリつきが強い時は、皮脂を取るケアを増やさず休ませます。
💧乾く場所がある日は、そこだけ保湿します
Tゾーンがテカっていても、頬や口元が乾く日はあります。全部をさっぱりさせようとすると、乾く場所がまた触りたくなります。
乾く場所だけ薄く保湿し、鼻やおでこはこすらず終えます。顔全体を同じ強さで触らず、乾くところにはうるおいを置き、テカるところには摩擦を足しません。
📝ちふゆのひとことメモ
Tゾーンのテカりは、取ろうとするほど触る回数が増えます。皮脂だけを追いかけると、鼻やおでこが休みにくくなります。
今日は、指でなぞらず押さえる。鏡の前で探らない。洗い足さない。この三つのうち一つだけでいいです。
🛁Chocobraは、触りたくなるTゾーンを夜に整える考え方です
テカりやざらつきが気になる日は、小鼻を指で探しやすくなります。日中に触って取るより、夜にこすらず整えます。
日中の手を減らすことと、夜に必要な毛穴ケアを残すことは別です。触りたくなる重さを夜にゆるめておくと、翌日は鼻へ向かう手を減らしやすくなります。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓を動きやすくする。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、毛穴をマッサージする。
💧 美容液で整える
ケア後の肌をうるおいで整え、毛穴の目立ちにくい状態を保つ。
