「乾燥してるから皮脂が出るんですよ」
スキンケアカウンターやネットのアドバイスで、こんな言葉を聞いたことはありませんか？
たしかに、乾燥によって肌がうるおいを補おうとする“防御反応”は存在します。
でも、それが皮脂の過剰分泌の“本当の原因”なのかと問われれば──少し立ち止まって考える必要がありそうです。
実は皮脂の分泌には、ホルモン、ストレス、生活習慣、さらにはスキンケアのやり方まで、
さまざまな要因が絡み合っているのです。
この記事では、「乾燥＝皮脂が出る」の単純な図式を一度疑い、皮脂のメカニズムと本当の付き合い方について、丁寧に紐解いていきます。
🌀第1章「乾燥肌だから皮脂が出る」は思い込み？
💭「乾燥＝皮脂が出る」という“便利な説明”にご用心
「肌が乾燥しているから、皮脂がたくさん出るんです」
この言葉は、多くの美容アドバイザーやスキンケア商品説明でもよく使われるフレーズです。
一見すると納得感があり、「だからしっかり保湿しないと！」というアドバイスにも繋がります。
しかし、この言葉には**“誤解を招きやすい落とし穴”が潜んでいます。
なぜなら、実際の皮脂分泌メカニズムは「乾燥」だけでは説明がつかない**ほど複雑だからです。
🔬皮脂分泌の現場で何が起こっているのか？
皮脂は、「皮脂腺」という皮膚の中にある分泌器官から、主に顔（Tゾーンや小鼻まわり）を中心に分泌されます。
この皮脂は、
- 肌の水分蒸発を防ぐ
- 外部刺激から肌を守る
- 常在菌のバランスを整える
といった重要な役割を担っており、**私たちの肌にとって“天然の保護膜”**ともいえる存在です。
ではなぜ、ある人はテカテカになるほど皮脂が出て、ある人はカサカサのままなのでしょうか？
そして「乾燥すると皮脂が出る」という現象は、本当に全員に当てはまるのでしょうか？
👶思春期の脂性肌は“乾燥”しているのか？
この問いに立ち止まって考えるうえで、非常にわかりやすいのが**「思春期ニキビ」の存在**です。
思春期の中高生、特に男子は、ホルモンバランスの影響で皮脂が一気に増加します。
額や鼻はテカテカ、毛穴も開きがちになり、ニキビができやすい状態に。
でも彼らの肌が「乾燥している」でしょうか？──答えはNOです。
この例からもわかるように、「乾燥＝皮脂が出る」は一部の状況には当てはまるけれど、すべてではないのです。
🧬乾燥による皮脂分泌は“防御反応”の一種ではある
ではなぜ、スキンケア業界で「乾燥＝皮脂分泌」という話が広まったのか？
それは、一定の条件下では本当に起こる現象だからです。
肌の角層が乾燥し、バリア機能が弱まると、皮脂腺は「外敵から肌を守らなきゃ！」と信号を受け取り、皮脂を多めに分泌することがあります。
いわば、自分を守ろうとする**“自己防衛モード”**です。
ただし──
- もともと皮脂腺が活発な人
- ホルモンが過剰に皮脂腺を刺激している人
- 洗いすぎ・摩擦・刺激が常習化している人
などは、乾燥以外の要因で皮脂が出ているケースのほうが多く見られます。
🔁“皮脂悪循環”の始まり：「乾燥してるから保湿しなきゃ」→実は逆効果？
皮脂が気になる人の中には、こんな行動をしている人も多いはずです。
- 洗顔でテカリを落とす
- その後、化粧水・乳液・美容液でフル保湿
- でも午後にはまたテカってくる
これを繰り返しているうちに、肌は「なんかいろいろ塗られてるけど、乾燥も刺激もあるし、よし皮脂を出そう！」と判断して、さらに皮脂を分泌するモードに入ってしまうことがあります。
この状態は、「過剰なケアが皮脂を呼ぶ」皮脂バリアの逆転現象とも言われます。
🧠本当に重要なのは「皮脂の量」ではなく「皮脂の動線」
皮脂が出るか出ないか以上に大事なのは、
**「出た皮脂が、ちゃんと毛穴から出て、表面で機能しているかどうか」**という点です。
皮脂が過剰でも、それがうまく流れて肌を守る働きをしていれば問題になりにくい。
でも、毛穴が詰まっていたり、角栓でフタをされていたら──
皮脂は出口を失い、毛穴内で滞留→酸化→黒ずみや炎症に繋がるのです。
🧪第2章「皮脂の“過剰”にはホルモンが関係している？」
💡「皮脂が出やすい体質」は、実はホルモンで決まっている？
前章で「乾燥＝皮脂が出る」説の一面性を整理しましたが、
皮脂分泌にはもうひとつ無視できない大きなファクターがあります。
それが──ホルモンバランスです。
肌や毛穴のコンディションに深く関わる「内側のメカニズム」として、
皮脂腺は、ホルモン（特にアンドロゲン）に敏感に反応します。
これは思春期だけでなく、大人の肌トラブルにも大きく影響しているのです。
🔬アンドロゲンと皮脂腺の“指令系統”とは？
皮脂腺には「アンドロゲン受容体（Androgen Receptor）」が存在しており、
男性ホルモン系のホルモン（テストステロンやジヒドロテストステロン＝DHTなど）に反応して、皮脂分泌を促進します。
つまりこういうことです：
🧠体内のホルモンバランスが変わる →
🧬皮脂腺がその信号を受け取る →
💦皮脂がたくさん分泌される
思春期や妊娠中、生理前後、ストレスが強い時期などは、
この「ホルモン→皮脂」のルートが活性化して皮脂過剰モードになるのです。
🧬テストステロンは男女とも関係ある？
テストステロンといえば男性ホルモンの代表格ですが、
実は女性の体内にも一定量分泌されています。
女性の場合、生理周期やPMS期、排卵期などにホルモンのバランスが崩れ、
一時的にテストステロンの影響が強まることで皮脂分泌が増えるケースが多いです。
実際に、女性の間でも
- 「生理前に肌が脂っぽくなる」
- 「あご周りにニキビができやすい」
といった経験がある人は少なくありませんよね。
これも、ホルモンと皮脂の連動現象のひとつと考えられます。
🔁ストレスホルモンが皮脂腺を刺激する？
さらに見逃せないのが「ストレス」です。
ストレスがかかると、私たちの体内では「コルチゾール」などのストレスホルモンが分泌されます。
これが自律神経を交感神経優位にし、結果として男性ホルモン系のバランスが崩れやすくなるのです。
📉ストレス → 自律神経の乱れ → ホルモンバランス悪化 →
💦皮脂腺が活性化 → 皮脂が過剰に分泌
つまり、「皮脂が出る」＝ストレスサインという可能性もあるのです。
🧼ケアしすぎが「皮脂の反乱」を呼ぶことも
「皮脂が多い！すぐ洗わなきゃ！」
「皮脂抑制化粧水でコントロールしないと…」
そんな“皮脂との戦い”を日々繰り広げている方も多いかもしれませんが、
実はこの戦い方が逆効果になることもあります。
肌は非常に賢く、外的刺激に敏感です。
洗いすぎ、拭きすぎ、皮脂吸着パウダーの多用などは、
肌にとっては“攻撃された”と感じる刺激になりうるのです。
すると、肌はこう判断します：
「これは危険だ。もっと皮脂でバリアを強くしよう」
→ 防御反応で皮脂を追加分泌してしまう…
これがいわゆる「皮脂反乱スパイラル」。
🔄“ケア”のつもりが“トリガー”に？
「皮脂を抑える」ケアは、一時的にはマットな肌に見せることができます。
でも、皮膚の常在菌・保湿バランス・角層状態などが乱れると、
かえって肌が不安定になり、さらなる皮脂分泌を招く場合があるのです。
✅つまり、「皮脂を抑える」のではなく、**「皮脂と仲良くする」**考え方が必要です。
💡第3章「洗顔やスキンケアが皮脂分泌に与える影響」
🧴「洗顔したのにまたテカる」その現象、実は肌のSOSかも
朝しっかり洗顔して、保湿して、メイクして出かけたのに…
お昼頃にはTゾーンがテカテカ、鼻のまわりにはファンデが浮いてくる。
「なんでこんなに皮脂出るの？」と困っている方、多いのではないでしょうか。
でも実はそれ、「皮脂が悪い」のではなく、スキンケアの“やりすぎ”や“方向性のズレ”が原因かもしれません。
🧼洗顔のしすぎは、バリア機能を壊す
洗顔は汚れや皮脂を落とす大切なステップですが、やりすぎは逆効果です。
とくに朝晩2回以上、強い洗浄力の洗顔料やスクラブ入りを使ってゴシゴシしていると…
- 肌のうるおいを守る**皮脂膜や細胞間脂質（セラミド）**まで奪ってしまう
- 結果、肌は「守らなきゃ！」と感じて皮脂分泌を加速
→ まさに**「洗えば洗うほど皮脂が出る」悪循環**に。
この状態では、保湿をしても肌の防御本能はなかなか落ち着きません。
💧「保湿してるのに乾燥する」人が陥りがちな罠
よくあるのが「保湿してるのに乾燥してる感じがする」→「もっと保湿しなきゃ」と考えてしまうパターン。
でも、ここにも皮脂バランスの落とし穴があります。
たとえば──
- 化粧水だけで終わらせてしまう（＝水分だけで油分が足りない）
- 乳液やクリームを過剰に重ねてベタベタ（＝皮脂腺が活動をやめてしまう）
- エタノールや収れん成分が強い化粧水を使い続ける（＝揮発による乾燥刺激）
こうしたケアは、肌のうるおいを“与えているようで奪っている”ケースが多いのです。
🔄「油水バランス」こそが鍵
スキンケアでは「保湿」ばかりが強調されがちですが、
実は肌の油分（水分：油分＝2:1）というバランスが整ってこそ、皮脂も安定します。
皮脂が過剰になる背景には、この油水バランスの崩れ（とくに水分不足や油分過多）が隠れていることが多く、
- インナードライ（表面は皮脂でテカっているのに、角層はカラカラ）
- “つけすぎ保湿”による皮脂のサボり・再暴走
といった状況が発生します。
🧠皮脂腺に「落ち着いていいよ」と伝えるスキンケアとは？
ここで大事なのが、“皮脂腺の防御スイッチ”を解除するようなケア。
つまり、
- 洗いすぎない
- こすらない
- 肌を興奮させない
という**「攻めないスキンケア」**のスタンスです。
たとえば…
- 朝は洗顔料を使わずぬるま湯洗顔で皮脂を落としすぎない
- 拭き取り化粧水は週1〜2回程度の使用にとどめる
- 乳液やクリームは“ハンドプレスで包む”ように塗る
- 「整える・落ち着ける」成分（グリチルリチン酸、ナイアシンアミドなど）を選ぶ
こういったケアが、**「皮脂腺が刺激されない環境」**をつくり出します。
☝️「攻める」より「守る」ケアが安定を生む
いま多くの人が求めているスキンケアは、「整う肌」ではないでしょうか？
一時的にマットな仕上がりになるアイテムも、結局は皮脂腺を刺激してしまうなら意味がありません。
そこで必要なのが、皮脂を“抑える”発想ではなく、“安心させる”発想です。
肌は「環境が安定している」と感じれば、皮脂をそんなに出そうとしません。
つまり、“皮脂は敵じゃない”という信頼関係の構築がカギになります。
🪥第4章「毛穴と皮脂の“出口”問題：滞留と黒ずみの分岐点」
💡皮脂は“出せれば”悪さをしない？
ここまで、皮脂の分泌は「乾燥」「ホルモン」「スキンケア習慣」など多因子で決まることを見てきました。
しかし、皮脂が肌トラブルの原因になるかどうかは、実は**「出てきたあとどうなるか」**にかかっているのです。
つまり──
❌「皮脂が多いからニキビや黒ずみができる」ではなく、
✅「皮脂が出たのに出られない＝詰まるから問題が起きる」
という構図です。
皮脂はスムーズに排出されていれば問題ありません。
ところが実際には、毛穴の“出口”がうまく機能していないケースが非常に多いのです。
🧱角栓が“出口”を塞ぐとどうなるか？
毛穴の出口にできる「角栓」は、皮脂と角質が重なって固まったミルフィーユ構造。
これが毛穴を物理的に塞いでしまうと、こうなります：
- 内部に皮脂がたまる
- 酸素が届かず嫌気性のアクネ菌が増殖
- 皮脂が酸化して黒ずみや炎症の原因に
──という**“詰まりから始まる負の連鎖”**が起こります。
これはまさに「水道の蛇口を閉じた状態でタンクに水を出し続ける」ようなもので、
出口が塞がれると中がどんどん苦しくなっていく、というイメージです。
🧬皮脂の“流れ”が止まると酸化・炎症へ
皮脂は時間が経つと酸化しやすくなり、特にスクワレンなどの不飽和脂肪酸は48時間以内に過酸化脂質に変化すると言われています。
この過酸化皮脂は、毛穴の黒ずみ（いわゆる“いちご鼻”）の元凶。
さらに、皮膚に炎症を起こす原因物質ともなります。
✅皮脂を“出す”よりも、“流れる状態を維持する”ことが肝心です。
🌀「毛穴が詰まりやすい人」の共通点とは？
以下に心当たりがある方は、毛穴の“出口機能”が低下している可能性があります：
- 小鼻やあごにざらつき・黒ずみがある
- スキンケア後の肌がベタつきやすい
- 洗顔後はさっぱりするが、時間が経つとテカる
- 鼻パックがやめられない（＝詰まりやすいサイクル）
このような場合、毛穴の中で皮脂と角質の“混ざり”が進み、固着してしまっていることが考えられます。
🪥“流すケア”で毛穴の動線を整える発想
ここで登場するのが、毛穴の「流れ」を意識したケアという新しい視点です。
Chocobraが提案する「毛穴磨き」はまさにその代表例で、
以下のようなメカニズムで“皮脂の出口問題”を根本から改善しようとしています：
- やや硬めのシリコンブラシで、角栓まわりの皮脂や古い角質に揺らぎを与える
- マッサージ刺激で血流・リンパの“流れ”を促進
- 毛穴内の内容物が固まりにくくなり、排出がスムーズに
このアプローチは、「皮脂を取る」でも「抑える」でもなく、
**「出た皮脂が出られる状態を保つ＝詰まらせない」**という、極めて構造的な考え方に立脚しています。
🧠“流れを整える”と何が変わる？
毛穴磨きによって皮脂がスムーズに排出されるようになると、以下のような変化が起こります：
- 毛穴の詰まりが減り、テカリにくくなる
- 黒ずみやザラつきが目立たなくなる
- 肌表面の凹凸がなめらかになり、化粧ノリが改善
- 毛穴が“閉じる余裕”を取り戻す
この状態は、見た目の美しさだけでなく、皮膚の生理的リズムを取り戻すことにもつながるのです。
🌱第5章「皮脂は“敵”ではなく“流れ”で味方にできる」
🧠皮脂はそもそも“肌を守る”存在
ここまで読んでいただいた方はもうお気づきかもしれません。
「皮脂＝悪者」というイメージは、実はかなり一面的な見方です。
皮脂の本来の役割は──
- 肌の水分蒸発を防ぐ「フタ」としての働き
- 紫外線や菌から肌を守る「天然のバリア」
- 常在菌の生態系を整える土台
といった**肌にとって不可欠な“防御インフラ”**なのです。
❌皮脂を“なくす”ことは、肌を無防備にすること
洗顔・ふき取り・収れん・毛穴吸引──
さまざまな「皮脂対策」は、確かに表面的にはサッパリ感を与えてくれます。
でも、皮脂を根こそぎ取ってしまうと…
- 肌は無防備になり、外的刺激に弱くなる
- バリア機能が落ちて乾燥しやすくなる
- 肌が「ヤバい、守らなきゃ！」と判断して皮脂を過剰分泌
という、まさかの逆効果スパイラルが待っています。
🔄「皮脂をなくすケア」は、結局“皮脂を呼び寄せるケア”になりがちなのです。
✅皮脂を“敵”から“共存相手”に変えるには？
そのカギは、“皮脂が流れる状態”を保つこと。
つまり──
**皮脂は出てもいい。でも「詰まらせなければいい」**という発想です。
この視点に立つと、スキンケアの組み立て方が180度変わります。
❌ 皮脂を吸収／抑制するパウダー
❌ 収れんして“閉じる”化粧水
❌ 皮脂を落としすぎるクレンジング
ではなく、
✅ 流れをサポートする“毛穴磨き”
✅ 肌を鎮めるマイルドな保湿
✅ 詰まりを起こさない行動設計
といった「流れを守る」ケアが主役になってきます。
🪥Chocobraが提案する「毛穴と皮脂の新しい関係」
Chocobraが目指しているのは、単なる“毛穴の黒ずみ対策”ではありません。
それよりも、皮脂という存在に対する向き合い方を変えることです。
- 皮脂は敵じゃない
- 詰まりが悪いだけ
- 詰まらないように毎日ちょっと動かす
- 歯磨きみたいに、毛穴も磨く
そんなシンプルで、だけど誰もが納得できる構造的なケアを、
「毛穴磨き」という言葉に込めています。
この発想は、皮脂や毛穴に悩みすぎて疲れてしまった人にこそ、
きっと大きな転換点になるはずです。
🔁毎日のケアは「戦い」ではなく「対話」
スキンケアをしていて、
- またテカってる
- また毛穴が目立ってる
- またニキビができた
と落ち込むことはありませんか？
でもそのたびに“敵をたたく”ようなケアに走るのではなく、
「今日は皮脂が出やすい日なんだな」
「もう少し“流れ”を整えてあげよう」
と“対話”するような感覚で、自分の肌を扱ってあげてほしいのです。
肌は生きています。反応します。付き合い方次第で、驚くほど変わります。
🧾まとめ：皮脂を知れば、肌は変わる
皮脂に悩みすぎていた頃の私たちは、
いつも“敵”に対するような気持ちでスキンケアをしていました。
でも、構造を知れば知るほど、
「皮脂って、実はずっと守ってくれてたんだ」と思うようになったんです。
皮脂は出ていい。大事なのは“詰まらせない”こと。
その考え方が、「毛穴磨き」という新しい文化のベースになりました。
あなたも、ぜひ“皮脂との関係性”を見直してみてください。
その先に、もっと軽やかで前向きな肌との付き合い方が見えてくるはずです。
🧴Chocobraは、公式サイトにて購入可能です。
詳細・使い方・レビューはこちら👇
👉 [Chocobra公式ショップAmazon店]
