「朝ちゃんと洗顔したのに、昼にはもうテカってる」
「皮脂が多すぎて、ニキビや毛穴が気になる…」
──そんな肌悩み、男子高校生のあいだでは“あるある”かもしれません。
皮脂が出やすい時期だから仕方ない──そう思うかもしれませんが、
実はその“ベタつき”、毎日の洗顔方法が原因になっていることもあるんです。
実際、皮脂を気にしすぎてゴシゴシ洗ったり、
洗顔料を何度も使いすぎてしまうと、
かえって肌が「もっと皮脂を出さなきゃ」と反応して、悪循環になることも。
この記事では、男子高校生の肌がオイリーになりやすい理由と、
黒ずみやテカリを防ぐための“正しい洗い方”をやさしく解説していきます。
🧬高校生男子の肌がベタつきやすい“ホルモンの仕組み”
🧠皮脂が増えるのは、実は「異常」じゃない
「なんでこんなにテカるんだろう」
「オレだけこんなに脂っぽいの？」──と思ったことがある男子高校生も多いはず。
でも実は、高校生くらいの時期に皮脂が増えるのは自然な体の反応です。
理由は、ホルモンバランスの変化にあります。
この時期に体の中では、成長ホルモンや男性ホルモン（アンドロゲン）が活発に分泌され、
その影響で皮脂腺の働きも一気に活発化します。
つまり「急にテカりやすくなった」「黒ずみやニキビが出てきた」のは、
あなたの肌だけが悪いわけではなく、“今の年齢だからこそ起きる肌の変化”なんです。
🧴皮脂の出方は人それぞれ。でも毛穴は共通して詰まりやすくなる
成長ホルモンの影響で皮脂が多くなると、毛穴にとどまる皮脂の量も増えていきます。
さらにこの時期は、
- 部活や体育で汗をかくことが多い
- 食生活や睡眠の乱れも起きやすい
- スキンケアが自己流で適当になりがち
といった要因が重なり、毛穴の中に皮脂や汚れがたまりやすくなっていきます。
結果、黒ずみや角栓ができやすい“詰まり体質”が進行しやすい状態に。
しかも男子の皮膚はもともと厚くて水分量が少なめなので、
「皮脂は多いけど、実は乾燥しやすい」というやっかいな肌バランスになっていることも。
このアンバランスさこそが、洗ってもテカる・洗ったのに黒ずむ…という悩みにつながる原因なんです。
🔬皮脂は“悪者”じゃない。でも「出すだけ」じゃ足りない
ここで大事なのが、「皮脂＝悪」ではないということ。
皮脂は本来、
- 肌のうるおいを守る
- 外の刺激から肌を守る
- バリア機能を保つ
といった役割を持つ、大事な成分なんです。
だから皮脂を完全にゼロにしようとしたり、
「テカる＝悪」と思いすぎると、かえって肌のバランスが崩れてしまいます。
特に男子高校生の肌は、“出す力”は強くても、“流す力”がまだ未熟。
皮脂が出るのは問題じゃない。
でも、それが毛穴の中で「動かずにとどまる」と、黒ずみやニキビになってしまう。
大切なのは、皮脂がスムーズに流れる状態をつくることです。
🧠ホルモンのせいにする前に、「毛穴の流れ」を見直そう
皮脂が出るのは自然なこと。
でもその皮脂が毛穴の中にとどまり、酸化して黒ずみや角栓になるのを防ぐには、
「毛穴の中をどう整えるか」がカギになります。
洗顔のやり方、肌との向き合い方が変わるだけで、
毛穴の動きは少しずつ整っていきます。
次の章では、洗ってもテカる理由と、やりがちなNG洗顔について詳しく見ていきましょう。
🧼洗ってもすぐテカるのはなぜ？間違いやすい洗顔習慣
🧴「朝晩しっかり洗ってるのにテカる」はよくある悩み
「テカリが気になるから、とにかくしっかり洗ってる」
「スクラブ入りの洗顔料を毎日使ってる」
──こんなふうに頑張って洗顔している男子高校生、実はとても多いです。
それなのに、昼にはまたテカっていたり、
むしろ肌がざらついたり、黒ずみが濃くなった気がしたり…。
「なんで？あんなにちゃんと洗ってるのに」と不安になりますよね。
でもその原因、「洗えていない」からではなく、「洗いすぎている」からかもしれません。
🚿洗顔の“やりすぎ”が皮脂の過剰分泌を招く
肌は、うるおいが足りなくなると“自分で守らなきゃ”と反応して、
皮脂をどんどん出そうとするしくみを持っています。
つまり、ゴシゴシ洗いすぎたり、
脱脂力の強い洗顔料で必要な油分まで取りすぎたりすると、
かえって肌は「守るモード」に入ってしまい、
皮脂を余計に分泌してしまうという逆効果に。
この状態ではどれだけ洗ってもテカリは止まりませんし、
毛穴に皮脂がとどまりやすくなり、角栓や黒ずみのリスクも高まってしまいます。
❌やりがちなNG洗顔、チェックしてみよう
以下のような洗顔習慣に心当たりがある人は、
「洗いすぎ・刺激の与えすぎ」になっているかもしれません。
- 毎回、泡立てずに直接こすっている
- スクラブ入りや“メントール強め”の洗顔料を毎日使っている
- 朝と夜、力を入れてゴシゴシ洗っている
- 洗顔後、なにもつけずに肌を放置している
これらはすべて、皮脂バランスの崩れを引き起こす原因になりえます。
結果的に、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや黒ずみが“戻りやすい肌”になるという悪循環に。
🧠正しい洗顔は「落とす」より「残すものを見極める」
大切なのは、必要な皮脂を残しつつ、不要な汚れだけを落とすこと。
そのために心がけたい洗顔の基本は次の通りです：
- 泡立てて洗う（摩擦を減らす）
- ぬるま湯でやさしく流す（熱すぎると皮脂を奪う）
- 1日2回までにとどめる（多すぎると乾燥を招く）
- 洗顔後は保湿する（皮脂のリバウンドを防ぐ）
この“正しい洗顔の設計”こそが、肌のベースを整え、
その後の毛穴ケアや皮脂コントロールにも効いてきます。
✨テカらない肌は「洗ってる肌」じゃなく「整ってる肌」
いちばん大切なのは、「洗ってる＝きれい」ではなく、
“毛穴の中まで乱れていない状態”をつくること。
洗いすぎず、必要な皮脂は残し、
毛穴の中に“流れる道”をつくる。
この発想ができるかどうかで、肌の未来は大きく変わっていきます。
次の章では、皮脂を取りすぎることでなぜ毛穴が詰まりやすくなるのか？
その理由をわかりやすく解説していきます。
🔁“皮脂を取りすぎる”と毛穴が詰まりやすくなる理由
🧴皮脂がゼロだと、逆に肌は不安定になる
「皮脂は悪いものだから、できるだけ落としたい」
そう思っている人は多いですが、実はそれ、大きな誤解です。
皮脂は“悪者”ではありません。
本来は肌を守るために必要な存在で、
- 肌の水分を逃がさない
- 外の刺激から守る
- 肌をしっとり保つ
といった役割を持つ、大切なバリアの一部です。
でもそれを洗顔で全部取りきってしまうと、
肌は「やばい、守るものがない」と判断し、もっと皮脂を出そうとがんばってしまうんです。
これが“皮脂のリバウンド”。
つまり、皮脂を取りすぎるほど、皮脂が増えるという皮肉な現象です。
🧱皮脂がとどまる＝角栓と黒ずみの原因になる
リバウンドで分泌された皮脂は、量が多いだけでなく、
毛穴の出口が整っていないと「とどまりやすくなる」傾向があります。
毛穴の中に皮脂がとどまると、
- 古い角質と混ざって固まり、角栓になる
- 時間が経って酸化し、黒ずみになる
- アクネ菌が繁殖し、ニキビになる
という「詰まり→酸化→炎症」の流れが進んでしまいます。
この状態になると、いくら洗っても黒ずみが戻る“リピート毛穴”になってしまいがちです。
🔬「皮脂を出させすぎない」ことが詰まり予防のコツ
だからこそ大切なのは、
皮脂を必要以上に出させない＝肌が安心できる状態を保つこと。
そのために必要なのは、
- 洗いすぎない
- 摩擦を減らす
- 洗顔後に軽く保湿して、肌が安心できる環境をつくる
- 毛穴の中を“流れやすい状態”に整えておく
というシンプルなポイントです。
肌が「このくらい皮脂を出せば大丈夫」と思ってくれるような、
安定した環境をキープすることが、詰まり・黒ずみ予防の近道になります。
🧠毛穴は「落とす場所」ではなく「流れをつくる場所」
ここまで読んでくださった方にはもう伝わっていると思います。
毛穴は、ただの「汚れを出すための穴」ではなく、
“流れをコントロールする構造”なんです。
皮脂が流れる
角質がとどまらない
詰まりができにくい
そんな毛穴の状態をキープするには、
「とにかく洗う」よりも「流れを止めない」工夫が大切。
次の章では、洗顔のあとにできる「毛穴を詰まらせない洗い方とその後のケア」を、
すぐ実践できる形でご紹介していきます。
🛁今日からできる！テカリ・黒ずみを防ぐ洗顔のコツ
🧼「毛穴ケア＝洗顔」ではなく「毛穴ケア＝整える」にシフトしよう
男子高校生にとって、毛穴の黒ずみやテカリ対策は「洗顔しかない」と思われがちです。
でも、前の章まででわかったように、洗いすぎや皮脂の取りすぎは、
逆に肌を不安定にして、詰まりやすくなる原因になってしまいます。
だからこそ、これからは発想を変えてみましょう。
毛穴ケアは「落とす」ではなく、“整える”という意識へ。
そのうえで、今日からできる洗顔の見直しポイントと、
その後のひと手間についてやさしく解説します。
🫧ステップ①：泡で洗う。こすらない
まずは基本中の基本。
洗顔は、手でこすらず“泡でなでる”ように行うのが鉄則です。
- 洗顔料をしっかり泡立てる（泡立てネットがあると便利）
- 顔全体に泡をのせて、指の腹でやさしく円を描くように
- ゴシゴシしない。Tゾーンは“くるくる動かす”だけでOK
この「こすらない」というだけで、毛穴まわりの肌がダメージを受けにくくなり、
出口がふさがるリスクが減っていきます。
💧ステップ②：ぬるま湯でしっかりすすぐ。冷水NG
洗顔のあとは、熱すぎず冷たすぎない“ぬるま湯”ですすぎましょう。
- 温度は32～34℃が目安（お風呂より少しぬるいくらい）
- すすぎ残しがあると、それ自体が毛穴詰まりのもとに
- 額・小鼻・あご下など、洗顔料が残りやすい部分は丁寧に
冷水ですすぐと一時的に毛穴が引き締まったように見えますが、
実際には毛穴の中の皮脂や汚れが残りやすくなるので注意が必要です。
🧴ステップ③：洗顔後の“整えるケア”が分かれ道
ここでいちばん大事なのが、「洗顔したら終わり」にしないこと。
洗顔で汚れや余分な皮脂を落とした後、
肌が不安定にならないように“整えるひと手間”を入れるのが重要です。
おすすめは：
- ビタミンC誘導体を含んだ化粧水や美容液（皮脂の酸化予防）
- セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分（バリアサポート）
- 軽いジェルタイプの保湿（ベタつきが少なくて◎）
これをするだけで、肌は「無理に皮脂を出さなくていい」と判断して落ち着き、
テカリや黒ずみの“戻る毛穴”が改善されていきます。
🛁さらに効果を出すなら「毛穴を動かすケア」を
洗顔だけでも変わりますが、さらに黒ずみや詰まりを防ぎたいなら、
お風呂中の毛穴マッサージケアをプラスするのがおすすめです。
- 温まった肌で毛穴が開いたタイミングに
- 専用の毛穴メンテナンスブラシでくるくる動かす
- 強くこすらず、“中を流す”イメージで
これにより、洗顔では落としきれない“毛穴の中のとどまり”をやさしく動かすことができ、
“戻らない毛穴”を育てる習慣につながります。
🧠ケアを「がんばる」より「続ける」が未来を変える
黒ずみやテカリをなくしたいとき、
つい「一気に変えたい」「もっと洗おう」と思ってしまいます。
でも肌は、急激な変化ではついてこられません。
大切なのは、強くやることではなく、毎日やさしく続けること。
そうやって“詰まらない流れ”をキープできたとき、毛穴は確実に変わっていきます。
📘まとめ｜男子高校生の毛穴ケアは、「洗いすぎない」ことから始まる
男子高校生の肌は、皮脂が多くテカりやすい時期。
それ自体は「悪いこと」ではなく、成長過程で起きるごく自然な反応です。
でもその皮脂が毛穴にとどまり、
角質と混ざって固まることで──黒ずみ、角栓、ニキビといったトラブルに発展してしまいます。
だからこそ必要なのは、
ゴシゴシ洗って「皮脂をゼロにする」ことではなく、
皮脂が“とどまらずに流れる構造”を毎日の習慣で育てること。
洗顔のやり方ひとつ、洗顔後の整え方ひとつで、
毛穴の未来は確実に変わります。
まずは「洗いすぎない」こと。
そして「やさしく動かす」こと。
この2つが、男子高校生の毛穴ケアの最初の分かれ道です。
🧪ちふゆのひとことメモ
若いころの私は、「皮脂は全部落としたほうがいい」と思っていました。
でも、本当に必要だったのは、“皮脂が流れていける毛穴の環境”でした。
毛穴は削る場所じゃなくて、流れをつくる場所。
そう考え方を変えたとき、
肌はこたえてくれるようになりました。
「ちゃんと洗ってるのに黒ずむ」って思っている人にこそ、
“やりすぎないケア”を一度試してほしいなって思います。
🛁Chocobraの毛穴マッサージケアは、“流れる毛穴”を育てる毎日の習慣です
Chocobraは、「詰まった毛穴を取る」のではなく、
詰まらせないように“毛穴の動きを整える”ことを目的としたマッサージケアです。
- 温感ジェルで毛穴をゆるめて
- 放射状の毛穴メンテナンスブラシでやさしく動かし
- ビタミンC誘導体美容液で、再び詰まらない構造に整える
この3ステップは、洗顔では届かない毛穴の中に“流れ”をつくり、
テカリや黒ずみを“戻らせない肌”に変えていくサポートになります。
▶ Chocobraについて詳しくはこちら（Amazon商品ページ）
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