グルタチオンは、
朝と夜、どっちに使うのがいいのでしょうか。
結論から言うと、
朝でも夜でも使えます。
美白ケアは、筋トレの部位分けに似ています。
同じ部位を、同じ日に、二種目。
それをやると、筋肉ではなく、疲労だけが重なります。
朝に使うなら、薄く・少なく、
日焼け止めまでが一組です。
迷うなら、まず夜から始めても大丈夫です。
つまずきやすいのは、ビタミンCと
同じ朝に重ねたときです。
頬がピリついても、
相性が悪いわけではありません。
同じ日に、同じ部位を、二回攻めているだけです。
だから朝か夜かは、成分の相性表より、
今日の肌を見て決めます。
今日の肌は、どれに近いですか。
朝に使っていいか迷うなら、
朝の使い方（薄く・少なく・日焼け止め）から。
ビタミンCと同じ朝に重ねているなら、
ずらし方（別日・夜へ回す）から。
頬の赤み・ほてり・つっぱりが出たなら、
赤みと乾きの見方から。
効いてるのか荒れてるのか分からないなら、
48時間で戻す見方から。
どれも、相性表で決める話ではありません。
今日の肌を見て、今日の分だけ決めます。
☀️朝に使うなら、薄く・少なく・日焼け止めまで？
朝のグルタチオンは、
使えないわけではありません。
ただ、朝は日焼け止めや下地まで
重なる時間帯です。
だから朝は、薄く、少なく。
そして、日焼け止めまでを一組にします。
🌤日焼け止めまでが、朝のワンセット
朝に透明感ケアを重ねる日ほど、
日焼け止めを省きたくなります。
でも、日中の肌を守るものがないと、
重ねた分の負担だけが残ります。
朝に使うと決めた日は、
日焼け止めまでで、ひとまず完成です。
🧴透明感を急いだ朝ほど、種目を増やす
早く結果がほしい朝は、
あれもこれも塗りたくなります。
グルタチオン、ビタミンC、下地。
同じ頬に、三種目が重なります。
ピリつきは、たいてい成分同士の相性より、
この種目の多さから出ます。
🍋ビタミンCと同じ朝に重ねると、なぜしみる？
グルタチオンとビタミンCは、
敵同士ではありません。
ただ、どちらも攻めのケアなので、
同じ朝に重ねると刺激が出やすくなります。
🍋高濃度ほど良い、とは限らない
前のビタミンCは平気だったのに、
今回はしみる。
その差は、濃さや形の違いのことがあります。
高濃度ほど良い、とは限りません。
しみた日は、濃さを上げるより、
まず量を半分に落とします。
🌙同じ朝がきついなら、片方を夜へ
二つを同じ朝に、と決める必要はありません。
グルタチオンは朝、ビタミンCは夜。
時間をずらすだけで、重なりは減ります。
攻める成分は、肌が静かな側の時間へ
ひとつずつ置きます。
🔥頬の赤みやほてりは、効いてるサイン？
塗ったあとのヒリつきを、
効いている証拠だと思いたくなります。
でも、赤みやほてりは、
効果のサインではありません。
むしろ、休ませた部位ほど、
次の日はしっかり攻められます。
🔥塗って数分たっても、頬が熱い日は
塗った直後の一瞬ではなく、
数分たっても頬が熱い。
その日は、重ねる日ではなく、
休ませる日です。
攻める成分は止めて、
保湿だけで終えます。
🌱赤みが続く・広がるなら、皮膚科へ
一度赤くなっただけなら、
すぐ「合わない」と決めなくて大丈夫です。
ただ、赤みが何日も続く、
頬から広がる、腫れる。
そのときは、自己流で続けず、
皮膚科で相談してください。
🕐重ねる前に、48時間でどこまで戻せる？
荒れた日ほど、翌朝すぐ
いつも通りに戻したくなります。
でも、戻すのは量ではなく、
まず48時間という超回復の時間です。
荒れた日から数えて、丸2日。
攻める成分はすべて休み、保湿だけにします。
2日たって頬の赤みや熱っぽさがなければ、
再開の合図です。
🌙戻すのは、夜だけ・小さい範囲から
再開するときは、
朝晩いっぺんに、ではありません。
まず夜だけ、頬の小さい範囲から。
翌朝に赤みが出なければ、少しずつ広げます。
その次に、ビタミンCだけの日を
別に置きます。
🌗別日に分ければ、併用は十分できる
同じ日に重ねないと効かない、
ということはありません。
グルタチオンの日、ビタミンCの日。
別の日に分けても、併用は十分できます。
朝晩どっちで迷うより、
今日はどっちの日か、で決めるほうが楽です。
📘まとめ
グルタチオンは、朝でも夜でも使えます。
朝なら、薄く・少なく・日焼け止めまで。
ビタミンCと荒れるのは、相性ではなく、
同じ部位を同じ日に、
二種目重ねすぎたときでした。
片方を朝、片方を夜へ。
成分ごとに使う日を分けるだけで、併用は十分できます。
ヒリつきは、効いてるサインではない。
しみたら、濃さを上げず、量を半分に。
赤みが続く・広がるなら、皮膚科へ。
朝晩どっちは、相性表では決まりません。
今日の肌を見て、今日の分だけ決める。
それだけで、荒れる日はぐっと減ります。
🌱 ちふゆのひとことメモ
美白の成分を二つ持つと、
つい、同じ朝に両方使いたくなります。
私も、両方を同じ日に詰め込んで、
2日休むはめになった月がありました。
次の月は、グルタチオンは朝、ビタミンCは夜と、
ただ日を分けただけでした。
透明感が続いたのは、
がんばった月じゃなく、分けた月のほうでした。
🛁美白成分を増やす前の、Chocobraという別枠
透明感が急に気になる時期は、
美白成分を、つい増やしたくなります。
でも、小鼻のざらつきや毛穴の影は、
成分を足すより、先にほぐす方が早いこともあります。
Chocobraは、角栓を一度で取るものではありません。
夜のバスタイムで小鼻まわりをゆるめ、
詰まりにくい肌へ近づけるケアです。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、
角栓が固まったまま残りにくい状態へ近づけます。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、小鼻まわりだけを短く動かします。
💧 美容液でうるおす
ケア後の肌を、乾かしたまま終えません。
攻める成分と、毛穴のケアは、役を分ける。
荒れた日は休んで、落ち着いた夜だけ、小鼻を別枠で。
