「朝も夜もちゃんと洗顔してるのに、鼻のブツブツだけは全然なくならない」
「いちご鼻って、どうやっても治らないのかも…」──
そんなふうに悩んだこと、ありませんか？
SNSや雑誌で見た洗顔方法や酵素洗顔、スクラブなどを試しても、なぜか変化が出ない。
「洗い方が悪いのかな…？」と不安になって、もっと強くこすったり、何度も洗ったり。
でも実はそれ、逆効果になっているかもしれません。
いちご鼻が治らない本当の理由は、“洗えていないから”ではないんです。
毛穴の中に出た皮脂が「とどまりつづけている構造」が原因になっているケースが、とても多いのです。
この記事では、いちご鼻の正体とそのでき方をやさしく解説しながら、
洗顔では届かない“毛穴の中の動き”に着目した、新しいケアの考え方をご紹介します。
🍓いちご鼻が治らないのは“洗えてない”からじゃない？
💭毎日しっかり洗顔してるのに治らないのはなぜ？
いちご鼻って、気になりはじめるとずっと鏡を見ちゃう。
特に高校生くらいの時期は、メイクを始めたり、皮脂が多くなったりして、
「鼻だけ黒ずんで見える」「ぽつぽつが目立つ」って、すごく気になるんですよね。
だからこそ、朝の洗顔、夜のクレンジング、スクラブや酵素洗顔…いろんなことを試して、
「ちゃんと洗ってるのに、なんでまだ残ってるの？」とモヤモヤしてしまう。
でも、それは“洗えてない”からじゃないんです。
いちご鼻の正体は、ただの「表面の汚れ」ではありません。
いちご鼻の原因になっているのは「角栓（かくせん）」と呼ばれるもので、
皮脂と角質が混ざり合って毛穴に詰まり、表面で酸化したもの。
いわば「酸化した皮脂のかたまり」が黒くなって見えている状態です。
そしてこの角栓、表面を洗ったくらいでは取れません。
実は毛穴の“中”にできていて、「とどまり続けている皮脂」が、じわじわ酸化して固まっていく構造なんです。
🔍「汚れが落ちてない」は本当の原因じゃなかった
「もっとしっかり洗えばいいのかな」
「泡立てが甘いのかな」
「クレンジングが足りないのかも」──
そう思って洗顔をがんばるのはすごくよくわかります。
でも、実はこの発想こそが、改善を遠ざけてしまう原因かもしれません。
なぜなら、いちご鼻は“洗い残し”の問題ではなく、
「毛穴の中に出た皮脂が、うまく流れていかずにとどまりつづけている」構造によって起きているからです。
つまり、出るべき皮脂が出ているのに、毛穴の出口や通り道で止まってしまい、
時間とともに酸化して固まっていく。これが角栓となり、表面が黒ずんでいちご鼻になるのです。
しかも高校生の肌は皮脂分泌が活発なので、
一度流れが滞ると、角栓ができやすく、悪化しやすい状態。
ここで強く洗いすぎたり、ゴシゴシこすったりすると、
毛穴のまわりの皮膚が硬くなって、ますます出口が詰まりやすくなってしまいます。
つまり、洗えば洗うほど、角栓が取れなくなっていくという悪循環に陥ることもあるんです。
「落とせてない」から残ってるのではなく、
「落としても、またとどまってしまう構造のまま」だから、いちご鼻が治らない。
その視点に気づけると、ケアのアプローチはまったく違って見えてきます。
たとえば、「洗って落とす」よりも、
「とどまる前に流れるようにする」ことに意識を向ける。
毛穴の中の“動き”を助けるような習慣に変えていく。
これが、「いちご鼻＝洗顔でどうにかするもの」という発想を超えた、
新しい毛穴ケアの第一歩なんです。
🧼洗顔のしすぎが毛穴を“詰まり体質”にする理由
💡皮脂を落としすぎると、逆に詰まりやすくなる？
「いちご鼻をなんとかしたい！」
そう思って、一生懸命に洗顔をしている人ほど、
実は“毛穴が詰まりやすい状態”を自分でつくってしまっていることがあります。
たとえば──
・スクラブでゴシゴシこする
・泡パックを長時間続ける
・朝も夜もダブル洗顔する
・皮脂を取るパックを毎日使う
こうしたケアは、表面はスッキリするように感じるかもしれません。
でも、肌の中ではちょっとずつ“バリア”が壊れていってしまっているんです。
皮脂って、実は肌にとって大事な「天然の保護膜」。
これを全部取ってしまうと、肌は「守らなきゃ！」と焦って、
余計に皮脂を出そうとします。
その結果、洗ってるのに皮脂が増えて、
毛穴がどんどん詰まりやすくなっていく。
まるで「出す→取る→さらに出る→もっと詰まる」っていう、終わらないサイクル。
つまり、洗顔のしすぎは「皮脂の出すぎ」を引き起こし、
それが結果的に角栓や黒ずみを育ててしまうんです。
🔬“出口が硬くなる”と毛穴は詰まりやすくなる
そしてもうひとつ見逃せないのが、「毛穴の出口」の変化です。
肌の表面には角層（かくそう）という薄いバリアがあります。
ここがふっくら柔らかければ、毛穴の出口もスムーズ。
皮脂も自然に流れていくことができます。
でも、強い洗顔や摩擦、保湿不足が続くと──
・角層がダメージを受けてかたくなる
・毛穴のまわりが乾いてゴワつく
・毛穴の出口が狭くなって皮脂が出にくくなる
こうして、毛穴の“通り道”がつまっていくんです。
いくら皮脂を減らしても、出口が狭かったら意味がない。
むしろ「出ていけない皮脂」が毛穴の中にとどまり、
時間がたつと酸化して、角栓や黒ずみになってしまいます。
毛穴って、見た目の“開き”だけじゃなくて、
「中の動線＝流れやすさ」も大事なんです。
しかも高校生の肌は、大人よりもターンオーバー（肌の生まれ変わり）が活発。
角層がすぐに厚くなったり、皮脂の分泌も多くなったりするから、
ちょっとした摩擦や乾燥でも、毛穴が詰まりやすくなりやすいんです。
つまり──
毛穴の詰まりは「汚れを落とせてない」んじゃなくて、
「落とすことにこだわりすぎて、出口の通り道がつぶれている」可能性があるということ。
これに気づかないまま洗顔をがんばり続けると、
肌は「取っても取ってもまた詰まる」っていう、負のループにハマってしまう。
だからこそ、必要なのは“洗うケア”ではなく、
「毛穴の出口をやわらかく整えて、詰まりにくい流れをつくるケア」なんです。
たとえるなら──
いくらドロがたまった排水溝でも、いきなり水で流すだけじゃ詰まりますよね。
大切なのは、まず通り道を広げて、ゆるめて、流れやすくすること。
毛穴ケアもまったく同じ。
流れが通れば、汚れや皮脂は自然に外に出ていく。
逆に流れが詰まっていれば、どれだけ洗っても中にとどまり続ける。
いちご鼻を治すには、まずは「毛穴の中に皮脂がとどまらない構造」をつくること。
そのためには、「洗いすぎない」「こすらない」「やわらかさを保つ」という
やさしいケアの考え方が、大きな鍵になるんです。
🪥いちご鼻の原因は「出た皮脂がとどまってる」こと
🔍皮脂は出てる。でも、出ていけてない
いちご鼻の正体は「汚れが残ってる」わけじゃない──
そう気づきはじめたら、次に知っておきたいのが、
「毛穴の中で皮脂がどうなっているか」という話です。
まず、皮脂は肌にとって必要なもの。
もともとは肌表面を保護するために、毛穴の奥にある皮脂腺から分泌されています。
この皮脂がスムーズに“出て、広がって、膜になる”のが理想の状態です。
でも問題は、「皮脂が出たあと、うまく流れていかない」ということ。
肌が乾燥していたり、毛穴の出口がかたくなっていたりすると──
出てきた皮脂が、毛穴の中にとどまりはじめます。
そしてそのまま放っておくと、
皮脂は空気に触れて酸化してしまい、
粘り気が出て、古い角質やホコリと混ざり合って「角栓」になる。
さらに角栓の表面が空気にさらされることで黒くなり、
「黒角栓＝いちご鼻」へと進行してしまうんです。
つまり、皮脂は出ているのに「出口が詰まりかけていて出ていけない」。
この“とどまり状態”が、いちご鼻のスタート地点なんです。
💡いちご鼻は「とどまり酸化」の結果だった
ここで大事なのが、「皮脂がとどまる時間」に注目すること。
皮脂って、分泌されたあとすぐに酸化するわけじゃありません。
ある程度時間がたって、空気や紫外線、体温と反応して、
徐々に“変質”していくのです。
その目安が──約48時間。
つまり、出た皮脂が2日間ずっと毛穴にとどまっていると、
酸化が進み、粘度が増し、角栓化しやすくなっていきます。
この「48時間ルール」は、いちご鼻の構造を理解するうえでとても重要。
黒ずみやザラつきって、急にできるように感じるけれど、
実はその前に「2日間、出た皮脂が中に残り続けていた」という背景があるんです。
たとえば──
・月曜の朝に出た皮脂が、火曜の夜まで毛穴に残っていたら
・水曜には角栓の芯ができて
・木曜には黒くなって、いちご鼻として“見える化”される
これが、目に見えない毛穴の中で起きている時間の流れ。
でも逆に言えば、**「その48時間のあいだに皮脂を流してあげる」**ことができれば、
角栓や黒ずみになる前に、毛穴の中をスッキリ保つことができるんです。
この視点は、洗顔やスクラブの“その場しのぎ”のケアでは得られない考え方。
つまり、いちご鼻の根本的な原因は
「皮脂が出ること」ではなく「出た皮脂がとどまること」。
そして、その“とどまり酸化”が角栓をつくり、黒ずみを育てているのです。
ここで意識してほしいのが、
「皮脂は悪者じゃない」ということ。
皮脂が出ること自体は、肌の健康に必要なこと。
問題なのは、それがとどまって動かなくなる構造です。
毛穴ケアというと「どれだけ取るか」に注目されがちだけど、
本当に大切なのは「どれだけとどめなかったか」「どれだけ流せたか」。
この発想に切り替えると、ケアの方法もガラッと変わります。
“落とす”ケアから、“流す”ケアへ。
“削る”ケアから、“動かす”ケアへ。
それが、毛穴に角栓が「できる前に」止めるための、本当の毛穴習慣です。
🛁毛穴は“洗う”より“動かす”時代へ──詰まりを防ぐケアの新常識
💡「洗って取る」より、「とどまらせない」発想に切り替えよう
いちご鼻を本当に変えたいなら、
「黒ずみができた後にどう取るか」ではなく、
「黒ずみになる前に、どう防ぐか」を考えることが近道です。
従来の毛穴ケアは“除去”が目的でした。
・角栓ができたら剥がす
・黒ずんだら削る
──そんな“後追いの対処”に終始していたのです。
でも実際には、皮脂や角質が毛穴の中にとどまり、酸化してしまうことで角栓や黒ずみは形成されます。
だから必要なのは、**「皮脂がとどまらず、流れていく毛穴構造」**を毎日の習慣で育てること。
それは“洗えばいい”という発想とは異なり、
肌を温めてやわらかくし、やさしく動かして流すという「毛穴マッサージケア」の考え方に近づいていきます。
♨️温めることで毛穴をゆるめる
お風呂やホットタオルなど、熱の力で毛穴まわりをやわらかくすることが重要です。
温感ジェルなどを使えば、肌をやさしくゆるめて皮脂が動きやすくなります。
毛穴は“開く”ではなく、“動きやすくなる”ことが大切。
その基盤となるのが「温めてゆるめる」という設計です。
🔄やさしく動かすことで「詰まらせない」
温まった毛穴に、毛穴メンテナンスブラシを使って小鼻をくるくるとやさしくマッサージ。
ゴシゴシこする必要はありません。
毎日の“1分マッサージ”で、皮脂は自然と出口へ向かうようになります。
流れができれば、角栓になる前に皮脂が排出され、黒ずみができにくい構造に変わっていきます。
💧毎日整えることで、「詰まり予備軍」を流せる肌に
毛穴ケアは、今日どうにかするものではなく、
明日詰まらないために、構造を整えること。
皮脂が角栓に変わるにはおよそ48時間。
だからこそ、1日1回のケアが大きな意味を持つのです。
バスタイムに「温めて・動かして・流す」。
この流れをルーティンにすることで、毛穴は“とどまらない設計”に生まれ変わります。
📘まとめ｜「毛穴の通り道」を整える、それがケアの新スタンダード
いちご鼻がなかなか改善しないのは、洗い方が悪いからではありません。
毛穴の中に“とどまる構造”がある限り、洗ってもまた戻ってしまうのです。
- 洗顔しても黒ずみが取れない
- スクラブでもザラザラが残る
- すぐまた毛穴が詰まってくる
──これらの原因は「取れていない」ではなく、
「皮脂が出られない」構造にあったということ。
皮脂が酸化して角栓になるまでには48時間。
つまり、2日前の皮脂が、今日の黒ずみをつくっているのです。
だからこそ、いま毛穴ケアを変えるなら：
- 洗う → 流す
- 取る → とどまらせない
- こする → 動かす
この転換が、黒ずみを繰り返さない肌への一番確実な道。
毛穴は「整えるもの」──これからのケアは、未来の毛穴をデザインするための習慣です。
🧪ちふゆのひとことメモ
昔の私は、いちご鼻が気になって朝も夜も泡立てに命をかけてました。
スクラブも酵素洗顔も手放せなくて、「これだけ洗ってるのに…」って、毎日悩んでたんです。
でも、黒ずみって“洗えば取れる”ものじゃなかった。
皮脂がとどまって、時間が経って酸化した結果だったんです。
それを知ってからは、「とどめない」ことを意識して、
ブラシでくるくるやさしく流すケアに変えてみました。
洗いすぎなくても、肌は変わる。
方向さえ合っていれば、少しずつでも毛穴は動き出すんだなって、実感しています。
🛁Chocobraは、「毛穴の流れ」を育てるマッサージケアです
Chocobraは、黒ずみができる“前”にアプローチするケア習慣を目指して開発されました。
・温感ジェルで毛穴の出口をゆるめる
・毛穴メンテナンスブラシでやさしくマッサージ
・ビタミンC誘導体美容液で、皮脂の酸化を防いで再発を防止する
削らず、押し出さず、構造を整える──それが毛穴マッサージケアの真価。
黒ずみができる肌と、できない肌。
その分かれ道は、「流れるしくみ」を毎日つくっているかどうか、なのかもしれません。
