「レチノールとセラミドは、
どっちを先に塗る？」
ハリは欲しい。
でも、頬や口まわりの乾きは怖い。
基本は、夜にレチノールを少量から。
そのあと、セラミドで包みます。
レチノールは、肌の生まれ変わりを早める分、
肌を薄く乾きやすくする成分です。
セラミドは、その乾きやすい場所を保湿で補う役目です。
量が少ないと、乾きに気づけないまま進めてしまいます。
今日の話は、そこです。
🧬レチノールとセラミドの順番は？
まずはあなたの肌状態や目的に合ったタイプをチェックしてみましょう。
- 基本の朝スキンケア順
洗顔 👉 化粧水 👉 （美容液） 👉 乳液/ジェル 👉 日焼け止め - 基本の夜スキンケア順
クレンジング 👉 洗顔 👉 化粧水 👉 美容液 👉 乳液/クリーム - ポイント
「水分の多いもの」から「油分の多いもの」へ順に重ねるのが基本です。
肌が落ち着いている夜なら、
レチノールを先に薄く置きます。
そのあと、セラミドの毛布で乾きやすい場所を包みます。
これが、いちばん分かりやすい順番です。
確かに、順番は合っています。
でも、毛布をかける面積と厚みを間違えると、翌朝つらい日があります。
🧴 レチノールは夜に少量だけ
レチノールは、肌のターンオーバー(生まれ変わり)を早める成分です。
古い角質が押し上げられます。
その分、表面のバリアが一時的に薄くなりやすいと言われています。
だから、気になる場所ほど、
広く塗りたくなるものです。
頬と額、口まわりと鼻の下。
全部に同じ量を置くと、翌朝どこが乾いたのか、たどりにくいです。
初日は、夜だけ。
頬の乾きにくい面へ、薄く。
一般的には週2〜3回程度から慣らします。
肌が慣れてから回数を増やす人が多いです。
💧 セラミドは最後の毛布
セラミドは、角質細胞のあいだを埋める脂質のひとつです。
肌の水分を抱え込み、
外の刺激から守る役目を持っています。
レチノールのあと、
頬や口まわりをそっと包む。
毛布みたいな役です。
ただし、毛布は厚くできます。
それでも、レチノールをたくさん置いた夜の乾きが、なかったことにはなりません。
毛布は、隙間をなくすために敷くものです。
一か所だけ厚くするほど、他の隙間には気づきにくくなります。
🥣セラミドで挟めば安心？
乾きが怖い人ほど、
セラミドで先に守りたくなるものです。
セラミド、レチノール、またセラミド――
いわゆる、挟む使い方です。
覚えやすいし、安心感もあります。
でも、毛布は三枚重ねられます。
それでも、レチノールの触れる量がゼロになるわけではないです。
🥪 挟む前に、量を半分
挟みたい夜ほど、
レチノールを減らします。
いつもの量のまま挟むと、
安心感だけが先に立ちます。
肌に触れる量、塗る面積、乾きやすい場所。
ここは、毛布を重ねても残ります。
だから、毛布を増やす前に、
レチノールを半分にします。
🪞 口まわりは、最初から避ける場所
口角、鼻の下、目元。
ここは、最初から避けていいです。
食事、マスク、鼻をかむ動き。
口まわりは、毛布をかけても、
日中にめくれやすい場所です。
顔全体のハリを見たい夜ほど、
つい同じ量で広げたくなる。
でも、最初に塗らない場所を決めたほうが、
頬に合う量を拾いやすいです。
⚠️しみる夜は、順番を変える？
化粧水がしみる、頬が赤い、口角が粉っぽい。
こういう夜は、毛布を先にするか後にするかで粘りません。
🛑 しみる夜は、順番をいじらない日
乾いた夜に順番を工夫すると、
翌朝のつっぱりが読みにくいです。
その夜は、レチノールを足さず、
毛布だけで終えます。
レチノールを使わない夜は、後退ではないです。
次に少量で戻した時、
どこが乾いたかを読むための余白です。
ヒリつきや赤みが何日も続くこともあります。
その場合は自己判断で粘らず、皮膚科で相談してください。
🌅 翌朝はハリより、粉っぽさ
レチノールを使った翌朝は、
ハリを期待したくなるものです。
でも、先に拾うのは、
いい変化より、乾きのサインです。
頬がつっぱる、口まわりが白く見える、洗顔後にしみる。
このどれかがあれば、次は量か回数を減らします。
🕯️順番より、今夜どこを休ませる？
レチノールとセラミドは、ある組み合わせです。
ただし、順番の正解は一つに決まっていません。
大事なのは、
今夜どこに毛布をかけないか。
🧺 セラミドだけの日も、一手
頬がつっぱる夜は、
レチノールを置かない日。
口まわりが粉っぽい夜も、
レチノールを置かない日。
使わない夜があるほうが、
次に戻した時の違いを拾いやすいです。
使った場所だけ覚えておくと、
翌朝どこが乾いたのか、たどれます。
小鼻の黒ずみや角栓そのものを見直したい人もいると思います。
そんな方は、いちご鼻を5ステップで整える記事もあわせてどうぞ。
📘まとめ
レチノールとセラミドの基本順は、次のとおりです。
レチノールを薄く、最後に毛布のセラミドです。
乾きが怖い夜は、
毛布を重ねる使い方もあります。
ただし、その夜ほど、
レチノールは少なく、狭く。
口まわり、鼻の下、目元は、
最初から避けていいです。
毛布は、隙間をなくすために敷くものです。
一か所だけ厚くするほど、他の隙間には気づきにくくなります。
検索する前の問いは、
「どっちが先か」でした。
読んだあとに残したいのは、
「今夜、どこに毛布をかけないか」。
🌱 ちふゆのひとことメモ
乾きが怖い夜って、
毛布を厚くかけたくなるんです。
私も昔は、クリームを厚めに塗っていました。
それさえしておけば、いつもの量でいけると思っていたんです。
でも翌朝、粉っぽくなるのは、
いつも口角と鼻の下でした。
毛布の厚さより、
かけなかった場所の隙間が先に出ていたんだと思います。
保湿を足す前に、
かけない場所を決める。
そのほうが、肌の返事はずっと読みやすかったです。
🛁 レチノールを休ませる夜こそ、小鼻はChocobraで短く
毛布だけで終える夜も、
小鼻のざらつきは気になるものです。
でも、乾いた夜にこすって落とそうとすることもあります。
そんな翌朝は、赤みや乾きで、かえって気になりやすいです。
Chocobraは、
角栓を一度で取るためのケアではないです。
夜のバスタイムで小鼻まわりをゆるめ、
短く整えるためのケアです。
🧴 ジェルでゆるめる
温感マッサージジェルで、
角栓まわりを動かしやすくします。
🪥 ブラシで動かす
シリコンブラシで、
小鼻まわりだけを短く動かします。
💧 美容液でうるおす
3-O-エチルアスコルビン酸の美容液で、
ケア後の肌を、乾かしたまま終えません。
毛布だけの夜に、
小鼻だけ気になってしまう。
そんな時の逃げ道として、
こすらず短く終えるケアを置いておきます。
その距離感なら、
乾きとも毛穴とも、一度に戦わずに済みます。
