飲む日焼け止めの仕組みを知ると、塗る日焼け止めを省けるのか迷いますよね。
まず知っておきたいのは、飲むものは肌の上で日差しを止めないということです。
🧭 飲む日焼け止めは、肌の上に膜を作りません
名前は似ていても、塗る日焼け止めとは働く場所が違います。
塗る日焼け止めは、肌の表面にのって日差しを受けます。紫外線を散らしたり吸収したりして、頬や小鼻に届く量を減らすためのものです。
飲む日焼け止めは、肌の表面に膜を作りません。飲んだあとに、頬の上や小鼻の横へ透明なガードが出てくるわけではないので、外に出る日の塗る対策は残ります。
☀️ 塗る日焼け止めは肌の上で日差しを受けます
朝に塗る日焼け止めは、外へ出た瞬間から肌のいちばん外側で働きます。
SPFやPAは、この塗る対策の目安です。きちんと量をのせて、汗やこすれで薄くなったら塗り直す。ここが日差し対策の土台になります。
🔆 SPFやPAは、塗った肌のための数字です
SPFやPAは、肌に塗ったときの日差し対策を考えるための目安です。
飲む日焼け止めの商品ページに似た言葉が並んでいても、塗った膜の代わりにはなりません。頬の高いところ、小鼻の横、首まわりは、飲む日も朝に塗っておきます。
🍃 飲むタイプは日差し後の肌を内側から支えます
飲む日焼け止めに多いのは、植物由来成分やビタミン、カロテノイドなどを使ったサプリです。
考え方としては、日差しを浴びたあとの肌の負担に、体の中から備えるものです。焼けないように外で止めるというより、外からの刺激を受けたあとに荒れにくく過ごせるよう、ゆるく支えるものだと思うと近いです。
🧴 SPFやPAの代わりにはなりません
ここを勘違いすると、朝の支度が少し危なくなります。
飲む日焼け止めには、塗る日焼け止めのように肌の上で紫外線を受ける膜がありません。だから、SPF50の代わりに飲む、PA++++の代わりに飲む、という置き換え方はしません。
🔥 飲んでも赤くなる日はあります
飲んだのに頬が赤いと、意味がなかったのかなと思いますよね。
でも、飲む日焼け止めは外から当たる日差しを消すものではありません。塗る量が少ない日、汗で薄くなった日、長く外にいた日は、飲んでいても赤みや乾きが残ることがあります。
⏱ 飲んですぐ日差しを止めるわけではありません
出かける直前に飲んだから、今日の昼は塗らなくても平気。そう考えると、肌の上が空いたままになります。
飲み方や時間は商品ごとに違います。どの商品でも、飲んだ瞬間に頬や小鼻の上で光を止めるものではないので、朝はいつも通り塗って出かけます。
🧪 成分は、焼けない約束ではなく支えとして考えます
成分名がしっかりしているほど、強く守ってくれそうに感じます。
でも、飲む日焼け止めは薬のように日焼けを消すものではありません。商品によって使われている成分や量も違うので、成分名だけで「これなら塗らなくていい」とは考えません。
🌿 抗酸化系の成分は、日差し後の負担に寄り添います
日差しを浴びると、肌は乾きやすくなったり、赤みが残りやすくなったりします。
抗酸化をうたう成分は、その負担に備える考え方で使われます。ただ、外から当たる紫外線をその場で止めるわけではありません。朝の塗る対策とは、働く場所が違います。
🪞 シミや毛穴を消すものではありません
飲む日焼け止めという名前だと、日差しでできた跡まで何とかしてくれそうに聞こえます。
でも、できてしまったシミを消したり、小鼻の角栓を取ったりするものではありません。日差し対策は日中に、毛穴のざらつきは夜に。そこを混ぜないほうが、肌をこすりすぎずに済みます。
💊 サプリなので、体調が悪い日は増やしません
肌にいいものでも、飲むとなると体の調子を無視できません。
薬を飲んでいる人、妊娠中や授乳中の人、胃が重い日や寝不足の日は、無理に始めなくていいです。心配があるときは、買う前に医師や薬剤師に聞きます。
🛒 商品名より、飲む日を先に決めます
ランキングを開くと、どれが効きそうかばかり気になります。
その前に、いつ飲みたいのかを思い出します。通勤で長く歩く日、旅行の日、屋外イベントの日。飲む場面が浮かぶと、毎日なんとなく増やすより続けやすくなります。
🕶 外に出る日は、塗ってから飲むくらいで考えます
仕組みが分かると、朝の順番も自然に決まります。
外に出る日は、まず塗る日焼け止めです。飲む日焼け止めは、その上に足すものとして考えます。長く外にいる日や、昼に塗り直しにくい日に、少し不安を減らすためのものです。
🧢 長く外にいる日は帽子や日傘も使います
旅行や屋外イベントの日は、飲むだけで済ませたくなります。
でも、肌に当たる日差しを減らすなら、帽子や日傘のほうがその場で助けになります。飲む日は、塗る、避ける、日陰を歩く、その上に足すくらいが安心です。
💦 汗をかいたら塗り直します
汗やマスクで、朝に塗った日焼け止めは少しずつ薄くなります。
飲んでいる日でも、昼に外へ出る前は塗り直します。頬の高いところと小鼻の横だけでも塗り足すと、夕方の赤みが残りにくくなります。
🌙 夜は小鼻をこすらず落とします
日中にしっかり塗った日は、帰宅後の小鼻が重く感じることがあります。
夜はこすらず、ゆっくり落とします。洗ってもざらつく日は、もう一度強く洗わず保湿までで終わります。飲む対策より先に、日中の膜をやさしく落とすほうが小鼻には大事です。
🌿 ちふゆのひとことメモ
飲む日焼け止めは、肌の上で日差しを止めるものではありません。
朝は塗る。長い日は帽子や日傘も使う。飲むなら、その上に少し足す。仕組みをそこまで小さく持っておくと、飲むか塗るかで迷いすぎず、外出の日の肌を守りやすくなります。
🛁Chocobraは、日差しのあとに重い小鼻を夜に整える考え方です
飲む日焼け止めを足した日でも、小鼻のざらつきだけ残ることがあります。日差し対策と毛穴の重さは別なので、夜は小鼻まわりをやわらかくしてから眠ります。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓を動きやすくする。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、毛穴をマッサージする。
💧 美容液で整える
ケア後の肌をうるおいで整え、毛穴の目立ちにくい状態を保つ。
