ニキビが気になって洗い足すほど、乾いてまた触りたくなりますよね。
もう一度洗う前に、今夜は触った場所をこすらず保湿までで止めたいです。
🧭洗いすぎる日は、触った場所が休みにくくなります
洗う回数を増やすほど、ニキビを触りたくなる乾きが残ることがあります。
ニキビがあると、皮脂や汚れを落としたくなります。けれど、触った場所に強い洗顔やこすり洗いが重なると、赤みやつっぱりが残り、また手が向きやすくなります。
- 朝は、洗い直さずいつもの洗顔で終える
- 帰宅後は、一回で落として保湿へ進む
- 夜は、塗り終えたら手を離す
- 同じ場所は、二日だけ押さない
🌅朝は、洗い足すより手を顔へ置きません
朝にニキビを見つけると、もう一度洗いたくなることがあります。でも洗い直すたびに、泡、タオル、指が同じ場所へ触れます。
朝はいつもの洗顔で終え、気になる場所を指で探さないようにします。鏡の前では少し離れて眺め、手はタオルや机へ逃がします。
出かける前に赤みが気になる日は、洗い直すより髪やマスクが当たらない形にします。前髪を上げる、マスクを替える、あごを触らない。朝の最初のケアを、洗う回数ではなく触らない形にします。
🧼帰宅後は、こすらず一回で落とします
汗や皮脂やメイクが気になる日は、何度も洗いたくなります。けれど、ニキビの上をこすると、さっぱりしても赤みが残りやすくなります。
帰宅後は、手を洗ってから顔をこすらず洗います。一回で落とし、タオルで押さえたら保湿へ移ります。落ちたか不安でも、もう一度洗面台へ行かない形にします。
洗面台を離れたら、次の動きを先に決めます。水を飲む、髪を乾かす、寝る準備へ進む。手が顔へ向かう前に、体を洗面台から離します。
💧乾く場所だけ、薄く保湿します
洗った後に口元やあごがつっぱると、そこを触りたくなります。乾きが、触る理由になる日があります。
乾く場所だけ薄く保湿します。厚く重ねるより、触りたくなる感覚を落ち着かせて、手を顔から離します。ぬるつきが気になっても、すぐ洗い直しません。
🪞鏡の前では、治ったか指で探しません
洗顔後は肌がきれいになった気がして、ニキビのふくらみを触りたくなります。そこで押すと、洗った後の肌へ刺激が足されます。
鏡の前では、少し離れて眺めたら終わります。痛みや広がる赤みがある日は、刺激の強いケアを重ねず、専門家へ相談する余白も残します。
🔁洗った後の手を、顔ではなく机へ逃がします
洗顔は大切ですが、洗った後に同じ場所を触ると肌は休みにくいです。
洗うことと、触らず過ごすことを別に考えます。洗顔後は、タオル、保湿、手を離す。ここまでで一つの終わりにします。
✋気づいたら、手を机か膝へ下ろします
また触っていたと気づいたら、そこで失敗にしません。手を顔から離して、机か膝へ置きます。
一回手を下ろせれば、同じ場所へ触れる時間は短くなります。洗うより先に、手の行き先を変えます。
📱スマホ中は、空いた手を顔へ向けません
スマホを見ている時は、片手があごや口元へ向かいやすいです。洗顔後の肌でも、何度も触れば赤みが残ります。
スマホは両手で持つか、空いた手を膝に置きます。寝る前はクッションを抱えて、顔へ向かう手を減らします。
洗顔後の肌は、きれいになった分だけ指で探したくなります。スマホを持つ前に、空いた手の置き場を決めます。膝、机、クッションのどれか一つで構いません。
🌙夜は、増やさず短く終えます
ニキビが気になる夜ほど、洗顔後にいろいろ足したくなります。でも赤い場所へ何度も塗ると、そのたびに指が当たります。
夜は、洗う、保湿する、終わる。この形にします。塗り終えたら手を洗うか拭いて、もう一度顔へ向かわないようにします。
いろいろ足したくなる日は、肌より先に不安が忙しくなっています。そんな夜ほど、ケアの数を増やさず、終わりを早く作ります。
🕰二日だけ、洗い足さず同じ場所を押しません
同じニキビが気になる時は、二日だけ洗い足しをやめ、同じ場所を押さないようにします。新しいケアを増やす前に、刺激を減らします。
変えるのは一つで構いません。朝の洗い直しをやめる、帰宅後にこすらない、夜に鏡へ行かない。できる場所から選びます。
二日間でやることを増やしません。洗い足さない、押さない、保湿後になぞらない。この三つのうち、できるものを一つ残せれば、肌を休ませる時間が伸びます。
洗い直したくなったら、先に水を一口飲むか、タオルを片づけます。洗面台から一歩離れるだけでも、もう一回こする動きを止めやすくなります。
🛁毛穴まわりは、夜にこすらず整えます
洗いすぎを休む日は、何もしない日ではありません。
触りたくなるざらつきや重さは、夜に短く整えます。日中は指で取ろうとせず、洗い直したくなる場所を休ませます。
🧴ざらつきは、指で取ろうとしません
小鼻やあごのざらつきが気になると、指でこすって取ろうとしがちです。けれど、洗いすぎた肌にさらにこすりを重ねると、乾きや赤みが残りやすくなります。
ざらつきは、その場で取ろうとせず、夜のケアまで待ちます。日中は触らず、夜まで手を顔から離します。
どうしても気になる時は、鏡に近づきすぎません。近づくほど指が出やすいので、少し離れて、今日のケアは夜まで待ちます。
💧保湿後は、肌をなぞりません
保湿した後に、しっとりしたか何度も触ると、せっかく休ませた場所へまた手が向きます。
塗ったら終わりにします。乾きが強い場所だけ薄く重ね、終わったら手を顔から離します。塗った手は拭いて、顔ではなく布団や机へ置きます。
📝ちふゆのひとことメモ
ニキビがあると、洗えば落ち着く気がします。でも洗うたびに触って、こすって、また気にしてしまう日もあります。
今日やることは、洗顔を増やすことではありません。触った場所をこすらず、保湿までで止めて、手を顔から離すことです。
🛁Chocobraは、洗いすぎたくなる毛穴まわりを夜に整える考え方です
洗いすぎたくなる日は、小鼻やあごのざらつきが気になって指が向きやすくなります。日中にこすって取るより、夜に短く整えます。
洗い足さないことと、夜に必要な毛穴ケアを残すことは別です。触りたくなる重さを夜にゆるめておくと、翌日は洗い直す前に手を止めやすくなります。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓を動きやすくする。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、毛穴をマッサージする。
💧 美容液で整える
ケア後の肌をうるおいで整え、毛穴の目立ちにくい状態を保つ。
