生活習慣・季節の肌ケア｜食事・栄養

生活肌ケアガイド

食事・栄養は肌荒れを食べ物だけのせいにしない

肌荒れやニキビが気になる時、食事を見直すことはありますが、特定の食べ物だけで原因を決めつけると続きにくくなります。睡眠、ストレス、洗顔、保湿、摩擦も一緒に見た方が、肌の変化を追いやすくなります。

極端な制限より、食事の偏り、間食、外食が続く時期、忙しい日の水分や睡眠を確認します。ニキビや赤みが強い場合は、食事だけで抱え込まず、スキンケアや相談の目安も合わせて見ます。