生活習慣・季節の肌ケア｜睡眠・ストレス
生活習慣・季節の肌ケアのうち、睡眠・ストレスに関する疑問と判断軸をまとめています。今の肌状態と生活場面から、必要なケアと避けたい行動を確認できます。
生活肌ケアガイド
睡眠・ストレスで肌が乱れる日は基本ケアを崩さない
寝不足やストレスが続くと、ニキビ、赤み、乾燥、皮脂の戻り方が気になりやすくなります。その日に強いケアを足すより、洗いすぎ、触りすぎ、保湿不足を避ける方が肌の状態を見やすくなります。
睡眠時間をすぐ増やせない日でも、夜の落とし方、保湿、朝の日焼け止めを崩さないようにします。疲れている時ほど肌を触りやすいため、摩擦やマスクの刺激も合わせて確認します。
睡眠・ストレスの日に見ること
夜のケアを簡単にする
疲れている日でも、落とすことと保湿だけは残します。
触り癖を減らす
ストレスが強い日は、無意識に触る回数が増えていないか見ます。
ニキビが続く時を見る
寝不足の日に赤みや痛みが増えるか確認します。
食事の乱れも合わせて見る
忙しい時期は、食事、睡眠、ストレスを別々に責めないようにします。
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