レチノールを始めたいけれど、週何回なら赤くならないのか不安になりますよね。
最初は「毎日使えるか」より、乾いた日や赤い日に休める回数から決めると続けやすくなります。
🌙レチノールは、最初から毎日にしなくていいです
買ったばかりだと早く使いたくなるけれど、はじめは少ないくらいでちょうどいいです。
レチノールは、肌に合えば長く付き合える成分です。ただ、初心者が最初に困るのは「効くかどうか」より「赤くならずに続けられるか」です。だから初日から毎晩塗らず、まずは週1回の夜から始めます。
週1回だと少なすぎる気がしても、最初の肌にはそれでいいです。翌朝に赤みが残らないか、昼すぎに頬がつっぱらないか、口まわりがヒリヒリしないか。そこが落ち着いていれば、次の週も同じ回数で使えます。
乾燥しやすい人は、化粧水のあとにすぐ重ねなくてもかまいません。軽く保湿してから、うすく塗るほうが合うことがあります。しっかり効かせようとして多めに塗るより、赤くならない量で終われるほうが大事です。
💧乾きやすい日は、先に保湿します
お風呂上がりから頬がつっぱる日や、口の横が白っぽく乾く日は、レチノールを急いで塗らなくていい日です。化粧水と乳液で落ち着かせてから、まだ余裕がある夜だけ少量にします。
保湿をはさんだら意味がなくなる、と思わなくていいです。初心者のうちは、肌がびっくりしない塗り方を選ぶほうが、あとで回数を増やしやすくなります。
🔴赤みが出たら、次の夜は休みます
翌朝だけ少し赤い、洗顔でしみる、メイクをしたら粉っぽくなる。そんな日は、次の夜にまた塗らないほうがいいです。慣れるまで我慢するケアではありません。
赤みがあるまま重ねると、レチノールが合わないのか、回数が多かっただけなのかが分かりづらくなります。まずは保湿だけにして、赤みが引いてから週1回に戻します。
休むのは、負けではありません。赤みが引くまで2〜3日あけて、洗顔や化粧水がしみなくなってから再開します。再開するときは、前と同じ回数にしないで、また週1回からにします。
皮むけが出たところへ重ね塗りすると、ファンデーションものりにくくなります。朝の肌で「今日は隠すのが大変そう」と思うなら、その週はレチノールを休んで保湿だけで過ごします。
📅週2回にするのは、肌が静かな週だけです
週1回で赤みも乾燥も少ない週が続いたら、週2回を試してもいいです。そのときも、月曜と火曜のように続けて塗らず、間に保湿だけの夜を入れます。
「今週は寝不足」「花粉でかゆい」「マスクでこすれた」みたいな週は、増やさなくていいです。肌がゆらいでいるときに回数だけ増やすと、赤みや皮むけが出やすくなります。
写真を撮る予定や長く外にいる予定の前夜も、初めての回には向きません。お風呂上がりに顔がほてる夜も避けます。肌が少し乾いただけでも気になりやすい日なので、予定が落ち着いた夜に始めます。
🧴塗る日は、少ない量で夜だけにします
初めてのレチノールは、夜だけにしておくと肌の反応に気づきやすいです。
朝に使うと、紫外線、汗、メイク、マスクのこすれが一緒になります。赤くなったときに、レチノールなのか日中の刺激なのかが分かりづらくなります。最初は夜だけ、予定の少ない日の前にします。
量は多くしません。気になる小鼻や頬へ厚く塗るより、顔にうすくなじむ量で終わります。毛穴が気になる場所ほど重ねたくなりますが、初心者の肌には「もう少し塗りたい」で止めるくらいが合います。
🕳小鼻だけ気になるなら、広く塗りすぎません
小鼻のざらつきや頬の毛穴が気になると、顔じゅうに塗りたくなります。でも、頬は乾きやすく、小鼻は皮脂が出やすいので、同じ塗り方で合わないことがあります。
最初は薄く、こすらず、欲ばらずにします。頬が乾くなら頬は保湿を厚めにして、レチノールは少なめにします。毛穴が気になる場所へ強く塗るほど早い、というものではありません。
🧪ビタミンCやピーリングは同じ夜に重ねません
ビタミンC、AHA、BHA、スクラブ、ピーリング系のアイテムを同じ日に重ねると、乾いたときに原因が分かりづらくなります。レチノールに慣れるまでは、同じ夜にいくつも足さないほうがいいです。
使いたいものがあるなら、レチノールの日、保湿だけの日、別の成分の日を別々にします。肌が落ち着いてから、必要なものだけ残していけば足ります。
⚠️しみる日は、効果を待つ日ではありません
化粧水がしみる、笑うと口まわりが痛い、皮むけが広がる。ここまで出ている日は、レチノールを続ける日ではありません。数日休んで、保湿だけにします。
痛みが強い、赤みが長く続く、いつものスキンケアでもしみるときは、市販ケアで頑張りすぎないでください。皮膚科で相談したほうが、あとに残る不安を減らしやすいです。
🛁レチノールを休む夜も、毛穴を放っておかなくていいです
レチノールを塗らない夜があると、毛穴ケアまで止まった気がしますよね。
でも休む夜は、肌を落ち着かせながら小鼻のざらつきをためない日にできます。強い洗顔やピーリングを足すのではなく、お風呂でやわらかくして、こすらずに触るくらいでいいです。
レチノールの日に全部を任せると、赤みがある日まで無理をしやすくなります。休む夜にもできる毛穴ケアを持っておくと、回数を急がずに済みます。
📝ちふゆのひとことメモ
レチノールは、毎日がんばった人からきれいになる成分ではありません。赤くならない回数で、乾いた日は休める人のほうが続けやすいです。
週1回からでも遅くないです。肌が落ち着いている週だけ少し増やして、赤みやしみる感じが出たら保湿だけにする。そのくらいで始めてください。
🛁Chocobraは、レチノールを休む夜の小鼻ざらつきを夜に整える考え方です
レチノールを塗らない夜まで、毛穴を強くこする必要はありません。赤みが心配な日は、成分を重ねるより、お風呂で小鼻まわりをやわらかく触れるほうが合うことがあります。
Chocobraは、角栓を一度で押し出すためのケアではありません。レチノールを休む夜に、ざらつきが固くなる前の小鼻をやさしく触るための毛穴ケアです。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓を動きやすくする。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、毛穴をマッサージする。
💧 美容液で整える
ケア後の肌をうるおいで整え、毛穴の目立ちにくい状態を保つ。
