グリシルグリシンは皮脂バランスに着目した比較的新しい成分です。
ナイアシンアミドとの併用は一般的に問題ないとされます(公式情報に基づく一般的な知見)。
ナイアシンアミドはニキビの赤み・皮脂バランスを整える側の成分です。
赤みがひどい日以外は2〜5%程度の製品を毎日使っても大丈夫です。
ニキビ肌にレチノールを出す前に、顔の中で避難させる場所を先に決めます。
赤い場所やしみる場所、白く詰まる小鼻や乾く頬まで、それぞれ扱いを分けます。
同じ夜に全部を動かすと、
翌朝の赤みがどこから来たのか読めなくなります。
🩹 今夜の肌は成分を受けられる？
ニキビ肌では、成分名より先に、
今夜の混ざり方を見ます。
小鼻は皮脂で重いのに、頬は乾く。
あごは赤いのに、小鼻だけ白く詰まる。
商品ページでは別々の悩みに見えても、
顔の上では同じ夜に重なります。
だから「ニキビ肌に使える成分か」だけで決めると、
しみる場所まで同じ強さで扱いやすくなります。
🔴 赤く盛り上がる日は、避難を先にする
赤い、押すと痛い、広がっている、膿が気になる——このどれかがある夜もあります。
そんな夜は、レチノールを出す夜ではなく赤い場所を避難させる夜にします。
洗顔は増やさず、
保湿までで終えます。
痛みが強い、広がる、膿が気になる時は、
セルフケアで追い込まず相談の余白を残します。
💧 しみる日は、ナイアシンアミドも一つだけ
化粧水がしみる、美容液が重い、口まわりが痛い、頬が粉っぽい——こんな日もあります。
そんな日は、ナイアシンアミドも一つだけにします。
ナイアシンアミドも何本も重ねず、
しみるなら保湿だけにします。
しみないなら、一つだけ残す。
レチノールは別の夜へ回します。
🫧 白い詰まりだけなら、小鼻だけ別室にする
小鼻やあごに白い詰まりがある、でも鼻横は赤くない、頬もしみない、口まわりも荒れていない——そんな夜もあります。
そんな夜だけ、レチノールを少量で試す余地があります。
顔全体ではなく、
落ち着いた場所だけに使います。
夜だけ、週に一度、小鼻だけ——
それ以上は増やさず、翌朝に赤くなるなら次は保湿へ戻します。
🧴 皮脂がある日は保湿を抜く？
小鼻が重い日ほど、
洗って軽くしたくなります。
でも頬が乾くなら、
皮脂だけを見て動くと迷います。
👃 小鼻が重くて頬が乾く日は、洗い足さない
夕方に小鼻がテカる、でも頬はつっぱる、口まわりは粉っぽい、あごは赤い——こんなバラつきがある日もあります。
そんな日は、洗顔を増やすより乾いた頬を先に避難させます。
クリームは抜かず、
ナイアシンアミドは薄く一つだけにします。
🧪 グリシルグリシンやBHAを足した日は、レチノールを出さない
グリシルグリシンを足した、BHAを使った、スクラブを使った、小鼻を長く洗った——そんな夜もあります。
そんな夜は、レチノールまで足しません。
その夜にレチノールまで足すと、
翌朝の赤みの理由が混ざります。
足した日は足さない夜にし、
小鼻を動かす日は一つで十分です。
🌙 レチノールはどの夜だけにする？
レチノールは、
赤い場所を避難させたあとに出すものです。
初めてなら、朝ではなく夜。
汗、メイク、マスクのこすれと混ぜません。
🌙 初めての週は、夜だけ少量
夜だけ、少量だけ、週に一度、小鼻やあごの一部だけ——
このくらいの少なさから始めます。
翌朝に赤みが増えないか、
頬がつっぱらないかを確認します。
ここが落ち着いてから、
同じ少なさを残します。
🛑 押した夜は、何も足さない
押した、こすった、長く洗った、鼻横が赤い——
このどれかがあった夜は、もう小鼻が働いたあとです。
成分で取り返すより、
赤くしない朝を残します。
保湿までにして、
何も足しません。
📘まとめ
ナイアシンアミドとレチノールは、
ニキビ肌でも使う場面を選びます。
赤い日、痛い日、しみる日は保湿までにして、
しみない日はナイアシンアミドを一つ使います。
白い詰まりだけなら、
落ち着いた夜にレチノールを少量使います。
今夜しみる場所を守ることが、
次の夜を選びやすくします。
🌱 ちふゆのひとことメモ
ニキビ肌で迷う時ほど、
成分を増やしたくなります。
でも赤い場所がある夜は、
まずそこを逃がしてあげてください。
何も足さない夜も、
ちゃんと次の一手を作っています。
🛁 Chocobraで小鼻ケアをするなら
ニキビ肌で小鼻が気になる夜ほど、
強くこすらないことを先に置きます。
赤みがない夜の小鼻だけ、ジェルでゆるめて、
ブラシをやさしく動かし、美容液で整えます。
レチノール、BHA、スクラブを使う夜とは分ける。
押した夜にも重ねない。
小鼻を赤くしない夜が残ると、
次に試す成分も選びやすくなります。
