💭「ファンデを塗るとニキビが増える気がする」
💭「隠したいのに、メイクをすると余計に悪化する…」
──そんなジレンマを感じている人は多いはずです。
特に思春期の肌は、皮脂の分泌が活発で毛穴の出口が狭くなりやすい構造をしています。
そのため、ファンデーションの油分や微粒子が毛穴に入り込むと、皮脂と混ざって酸化し、角栓を作りやすくなるのです。
この「ファンデ＋皮脂＋酸化」のトリプル構造が、思春期ニキビを悪化させる大きな要因。
でも、メイクを完全にやめる必要はありません。
大切なのは、毛穴を詰まらせない選び方と“夜のリセット”。
この記事では、
- ファンデーションでニキビが増える理由
- 思春期肌が特に詰まりやすい構造
- ニキビを悪化させないファンデーション選び
- 夜のクレンジングとケアのコツ
を科学的に解説します。
“隠すメイク”ではなく、“整えるメイク”へ。
思春期の肌を守りながら、自信を持てるメイク習慣を一緒に見直しましょう。
🌀 なぜファンデーションでニキビが増えるの？
💭「塗ると悪化するけど、塗らないと隠せない」
ニキビを隠したい思いでファンデーションを塗る──それ自体は悪いことではありません。
問題は、毛穴の構造とファンデの性質が噛み合っていないことにあります。
特に思春期の肌は皮脂分泌が多く、毛穴の出口が狭くなりやすいため、
わずかな油分や粉体が詰まりやすい状態になっているのです。
🧬 ファンデーションは“毛穴のふた”になりやすい
ファンデーションには、肌をなめらかに見せるための油分・シリコーン・微粒子パウダーが多く含まれています。
これらは毛穴よりも細かい粒子で、皮脂と混ざることで毛穴の中に入り込み、酸化しやすくなります。
- 油分が皮脂と混ざる → ねっとり膜を形成
- 皮脂の出口がふさがる → 内部に皮脂がたまる
- 酸化が進む → 炎症・赤ニキビへ
つまり、ファンデーションが毛穴に“ふた”をすることで、
皮脂が逃げ場を失い、ニキビの温床ができてしまうのです。
💧 「落としきれない残り」が炎症を長引かせる
思春期の肌はターンオーバー（生まれ変わり）の周期が短く、角質が厚くなりやすい特徴があります。
そこにファンデーションが残ると、角質と油分が層状に固まり、角栓（かくせん）を形成。
洗顔やクレンジングで落としきれなかった微粒子が、
毛穴の中に“芯”のように残り、翌日の皮脂と再び反応して炎症を繰り返します。
「昨日のメイクが今日のニキビをつくる」──それがこの構造です。
🧠 「カバー力」が高いほど、詰まりやすい構造
思春期ニキビがある人ほど“隠したい”気持ちが強くなり、
カバー力の高いリキッドやクリームファンデを選びがち。
しかし、これらは油分が多く密着性が高いため、毛穴の出口をさらに塞ぎやすい傾向にあります。
- 密着力が高い → 皮脂の出口が閉じる
- 長時間つけたまま → 酸化が進行
- 皮脂分泌が活発な肌では“再詰まり”を起こす
「しっかり隠せる」は「落ちにくい」とほぼ同義。
つまり、隠すほど毛穴は閉じるという逆転現象が起きるのです。
✅ ここで押さえておきたいポイント
- ファンデーションの油分と微粒子は毛穴に入り込みやすい
- 皮脂と混ざって酸化し、角栓化・炎症を引き起こす
- 残留成分が翌日の皮脂と再反応し、再びニキビを作る
- カバー力が高いほど皮脂の出口をふさぎやすく、思春期肌には不向き
🧱 思春期肌は“詰まりやすい構造”をしている
💭「同じファンデを使っても、大人より荒れやすいのはなぜ？」
同じコスメを使っていても、「学生のときのほうが肌荒れしやすかった」という経験をした人は多いはず。
それは思春期特有の肌構造にあります。
思春期肌はホルモンの影響で皮脂腺が活発に働き、毛穴の出口が皮脂で押し広げられながらも硬くなりやすいという特徴を持っています。
つまり、皮脂の量は多いのに流れは悪い──“渋滞しやすい毛穴構造”になっているのです。
🧬 皮脂分泌がピークを迎える時期
思春期は男女ともに、男性ホルモン（アンドロゲン）の影響で皮脂分泌が急上昇します。
そのため、大人よりもTゾーンやあごまわりの皮脂量が多く、ファンデーションの油分と混ざりやすくなります。
- 皮脂の分泌量が増加
- 毛穴の出口に油膜ができる
- メイク成分が張りつき、酸化しやすくなる
皮脂そのものは悪者ではありませんが、流れが止まると一気に角栓化してしまいます。
💧 ターンオーバーが速く、角質が厚くなる
思春期肌は新陳代謝が盛んなため、ターンオーバーの周期が短い傾向にあります。
一見いいことのように思えますが、未熟な角質が次々と積み重なり、毛穴を覆ってしまうのです。
- 古い角質が排出される前に新しい層ができる
- 毛穴の出口が厚みを増し、皮脂が押し戻される
- ファンデーションが密着しやすくなり、詰まりの温床に
つまり、思春期の肌は“スピード成長”によって出口が詰まりやすくなっているのです。
🧱 皮脂＋ファンデ＝角栓の“未完成形”
皮脂が多く、角質が厚く、ファンデーションを重ねる──この3条件がそろうと、
毛穴の中で「酸化前の角栓」が形成されます。
この段階ではまだ白い“皮脂詰まり”の状態ですが、放置すればすぐに酸化して黒ずみや炎症に発展します。
- 思春期肌は“詰まりの準備ができている”状態
- ファンデーションはその上に“ふた”をする役割
- 結果、ニキビが連鎖的に増えていく
つまり、思春期肌でのファンデ使用は、油分過多の毛穴にもう1枚膜を重ねているようなものなのです。
🧠 “若いから大丈夫”は間違い
「若い肌は回復力があるから平気」と思われがちですが、実際には逆。
回転の速い肌こそ、摩擦や詰まりの影響を強く受けやすいのです。
思春期こそ、「詰まらせない」「酸化させない」構造的ケアを身につけるタイミングです。
✅ ここで押さえておきたいポイント
- 思春期肌は皮脂分泌が活発で出口が狭くなりやすい
- ターンオーバーが速く角質が厚くなり、毛穴を覆いやすい
- 皮脂とファンデの組み合わせで“酸化前角栓”が形成される
- 若い肌ほど詰まりやすく、早期ケアが将来の肌を守る
💧 ニキビを悪化させないファンデーション選びのポイント
💭「ファンデをやめたくない。でも悪化はさせたくない」
思春期ニキビに悩む人が最も感じる葛藤は、“隠したいけど、塗ると悪化する”というジレンマ。
ですが、ファンデーションを完全にやめる必要はありません。
大切なのは、「詰まりにくい成分」と「呼吸できる仕上がり」を選ぶことです。
ここでは、ニキビを悪化させないためのファンデ選びと使い方のポイントを整理します。
🧴 ①「ノンコメドジェニック」表示を選ぶ
ファンデーションのパッケージに書かれている“ノンコメドジェニックテスト済み”とは、
毛穴を詰まらせにくい処方であることを示す表示です。
この表記があるものは、皮脂と混ざっても酸化しにくく、角栓化のリスクが低いのが特徴。
- 「ノンコメドジェニック」「オイルフリー」を選ぶ
- 厚塗りしなくても均一に伸びるリキッドタイプがおすすめ
- 下地も同シリーズで統一すると成分バランスが安定
“肌が呼吸できる軽さ”を意識するだけで、詰まりリスクはぐっと下がります。
💧 ② 厚塗りを避け、“部分カバー”に切り替える
ニキビを隠そうとして全体を厚く塗ると、毛穴の出口が完全にふさがってしまいます。
ファンデは「全体を覆う」ではなく、「目立つ部分だけ整える」が正解。
- 赤み部分にはコンシーラーを少量だけ
- 小鼻やあごなど皮脂の多い部分は薄づきでOK
- “トーンアップ下地＋部分ファンデ”がベストバランス
ファンデを減らしても、“素肌感を残すメイク”が清潔感を高めるという副効果もあります。
🌸 ③ パウダータイプで“皮脂の逃げ道”を確保
皮脂が多い思春期肌では、リキッドよりも通気性のあるパウダーファンデーションが適しています。
皮脂を吸収しながらも、出口をふさがない構造になっているため、
テカリを抑えつつ、毛穴の詰まりを予防できます。
- 朝は軽くブラシでのせるだけで十分
- 皮脂が浮いたらティッシュオフ後にパウダーを重ねる
- 厚塗りせず、常に“呼吸している肌”を意識
密着系リキッドより、軽いパウダーのほうが毛穴の構造を守るメイクに向いています。
☀️ ④ 紫外線吸収剤の強すぎるベースは避ける
SPFやPAが高いベースは、皮脂と反応しやすく酸化を早めることがあります。
思春期肌では、SPF30前後・PA++程度のUVカット力で十分。
過剰な日焼け止め機能よりも、通気性を優先しましょう。
- 「UVカット＋低刺激＋軽い使用感」を基準に選ぶ
- 紫外線吸収剤よりも“紫外線散乱剤”タイプが穏やか
- 日中はこまめに塗り直して防御力を維持
紫外線対策も、肌構造を守る“刺激レス設計”で行うことが大切です。
💡 ⑤ メイク後の肌を“リセットできる設計”に
どんなに良いファンデでも、落とし方が不十分だと毛穴詰まりは起きてしまいます。
次章で解説する「夜のクレンジングと流すケア」までをセットで考えること。
“落とせるメイク”を前提に選ぶことが、思春期ニキビを防ぐ最短ルートです。
✅ ここで押さえておきたいポイント
- 「ノンコメドジェニック」「オイルフリー」処方を選ぶ
- 全体塗りより“部分カバー”で通気性を確保
- 通気性のあるパウダーファンデが詰まり予防に最適
- SPF・PAは控えめで刺激を減らす
- “落とせるメイク”を前提に夜のケアまでを設計する
🧴 メイク後に差がつく“クレンジングと夜ケア”の習慣
💭「ちゃんと落としたつもりが、翌朝ニキビが増えている」
ファンデーションを使っている限り、夜のクレンジングは“落とす作業”ではなく“肌構造を戻す時間”です。
思春期の肌は皮脂分泌が多く、毛穴の出口が詰まりやすいため、
メイク残りや酸化皮脂を翌日に持ち越さない“リセットの流れ”が必要です。
🧴 ステップ①：クレンジングは“こすらず浮かせる”
オイルやバームでしっかり落とすことも大切ですが、摩擦は禁物。
指でなじませるより、体温でメイクを溶かすように落とすのがポイントです。
- ぬるま湯で手を温め、クレンジング料をなじませる
- 額→鼻→頬→あごの順で、内から外へ円を描くように
- 力を入れずに“浮かせて流す”イメージ
クレンジング中に摩擦が加わると、角質が乱れ、翌日の皮脂詰まりを悪化させます。
💧 ステップ②：洗顔は“皮脂の流れを整える”ために
クレンジング後の洗顔は、皮脂をすべて落とすためではなく、皮脂の流れをリセットするために行います。
- 朝と夜で洗顔料を変える必要はなし（夜だけでもOK）
- 泡で包み込むように“転がす洗顔”を意識
- 32〜34℃のぬるま湯でやさしくすすぐ
「落とす」ではなく「流す」発想に切り替えることで、皮脂のバランスが安定しやすくなります。
🛁 ステップ③：入浴後の“温感マッサージケア”
お風呂のあと、毛穴が柔らかくなったタイミングで、高粘度ジェル＋シリコンブラシによるマッサージを取り入れましょう。
- 鼻・あご・Tゾーンなどの皮脂が多い部位を中心に
- シリコンブラシで“やさしい圧”をかけ、円を描くように3分
- 角栓を削るのではなく、“動かして流す”イメージで
これにより、詰まりのもとになる皮脂とメイク残りが自然に排出されやすくなります。
🌙 ステップ④：ビタミンC誘導体で酸化を防ぐ
マッサージ後の仕上げに、ビタミンC誘導体美容液を。
皮脂が酸化する前にブロックし、毛穴の出口をなめらかに整えます。
- 炎症や赤みがある部分を中心に薄く塗布
- 鼻・あご・頬など皮脂の多い部分は重ねづけ
- 続けることで“再酸化しない毛穴環境”が定着
酸化を防ぐことで、翌朝のテカリや赤みの再発が格段に減ります。
🧠 ステップ⑤：寝具と髪で“接触摩擦”を最小限に
夜のケアを完璧にしても、寝ている間の摩擦で刺激を与えては台無し。
枕カバーは2〜3日に1度の交換を目安にし、髪は乾かしてから寝るのが鉄則です。
- 枕・シーツは柔らかい素材（コットン・サテン）に
- 髪の毛先が肌に触れないようまとめる
- 寝具の清潔さも“ニキビを増やさない構造”の一部
✅ ここで押さえておきたいポイント
- クレンジングは“こすらず浮かせる”が基本
- 洗顔は皮脂を落とすより“流れを整える”意識で
- 夜の温感マッサージで詰まりをリセット
- ビタミンC誘導体で酸化と再発を防ぐ
- 寝具・髪の摩擦を減らして、肌の回復力を守る
📘 まとめ｜“隠すメイク”より“詰まらせないメイク”へ
ファンデーションでニキビが悪化するのは、メイクが悪いからではありません。
原因は、皮脂が多い思春期肌の構造とファンデの油分・密着成分が反応して詰まりを生むこと。
思春期肌は皮脂分泌が盛んで、毛穴の出口がまだ未成熟。
そこに厚塗りや落とし残しが重なると、角栓が作られやすく、炎症が繰り返されてしまうのです。
大切なのは、「塗らない」ではなく「詰まらせない」。
ノンコメドジェニックやオイルフリー処方を選び、薄づきメイクで“呼吸する肌”を保つ。
そして夜には、クレンジングと温感マッサージで毛穴の流れを整え、
ビタミンC誘導体で酸化を防ぐ──この“昼と夜の構造設計”こそが、ニキビを増やさない最善の方法です。
メイクは肌を隠すものではなく、肌を理解して使いこなす技術。
思春期こそ、自分の毛穴構造に合わせた“賢いメイク習慣”を身につけましょう。
🧪ちふゆのひとことメモ
私も学生の頃、ニキビを隠すためにファンデを厚く塗っていました。
でも、それが原因でさらに悪化して、メイクが怖くなった時期があります。
今思えば、「落とすより、流す」「隠すより、整える」という発想が足りなかったんです。
メイクは敵じゃなく、構造を理解すれば味方になる。
“詰まりにくい仕組み”さえ作れれば、ファンデはもう怖くありません。
🛁Chocobraの毛穴マッサージケアは、“メイク後の詰まり”を防ぐ夜の習慣です
夜のバスタイムに専用のシリコンブラシでやさしい圧をかけ、毛穴の流れを整える。
その後にビタミンC誘導体美容液で酸化を防ぐ──この二段構えで、
メイク残りや皮脂を“詰まりにくい流れ”へ変え、思春期ニキビを繰り返さない肌を育てます。
