「季節の変わり目に、ニキビが増えるのはなぜ？」
季節そのものが、
肌を悪くするわけではありません。
顔の衣替えを、
全部同時にしてしまうことが、
正体に近いです。
👕 衣替えを、全部同時にしない理由
衣替えは、
厚手のコートから先に出し、
薄手のシャツは、まだしまいません。
顔も同じです。
頬とあごと小鼻では、
必要な衣替えの厚みが違います。
薄着のまま乾いた場所は、
肌のバリアが弱くなり、
それを補おうと、
皮脂が余分に出てくることがあります。
季節の変わり目のニキビは、長く「季節の影響」とひとまとめに説明されてきました。
寒暖差そのものより、頬や小鼻など場所ごとに乾きやすさが違うのに、同じ量のケアを顔全体に足してしまうことのほうが大きく関わっています。
皮ふ科の現場でも、季節そのものよりケアの当て方の偏りを先に見直す指導がされることが多いです。
顔の中でも部位ごとに必要な保湿量が違う、という前提を持つと、対処の仕方が変わってきます。
🧥 頬は厚着が必要、小鼻は薄着のまま
頬に赤みが増える日は、
まだ薄着のまま、
寒さにさらされている状態です。
洗う時間を10秒ほど短くし、
保湿という上着を、1プッシュ分だけ足します。
小鼻は逆に、
まだ厚着のままでいる場所です。
頬と同じ厚さの保湿を重ねると、
小鼻だけ汗をかいたようになります。
🧣 あごは中身でなく、擦れる生地を疑う
あごに続けて出る日は、
季節そのものより、
マスクやマフラーという生地を疑います。
衣替えで新しい生地に変わった日は、
同じケアでも急に擦れて見えることがあります。
あごや口まわりはもともと皮脂腺が少なく、摩擦や乾燥の影響を先に受けやすい場所です。
マスクの内側は呼気で湿度が上がりやすく、乾いてから濡れるを繰り返すことで肌表面が余計に荒れやすくなります。
🌡 昨日の気温差が、今日の肌に届く理由
急に寒くなった日、
急に暑くなった日。
翌日にニキビが出るなら、
今日の服でなく、
昨日の衣替えが遅れていたのかもしれません。
新しいケアを足す前に、
前日の汗や暖房の強さを、
一つだけ思い出します。
🌡 5度以上の寒暖差は、翌日に持ち越しやすい
朝晩の気温差が5度を超える日は、
肌が翌日まで揺れを引きずりやすくなります。
そんな日の翌朝は、
いつもの洗顔と保湿のまま、様子だけ見ます。
気温が急に下がると血管が収縮して肌表面の水分蒸発は抑えられますが、
暖房の効いた室内に戻ると一気に乾きが進み、その差が翌日以降の皮脂バランスに残ることがあります。
📅 三日だけ同じ服で、衣替えの当たりを見る理由
季節の変わり目のニキビは、
一日だけでは決めにくいです。
三日だけ、
洗顔と保湿を変えずに着てみて、
戻り方を見ます。
📍 同じ場所に続くなら、季節より生地を疑う
三日見て、
同じあごに続くなら、
季節そのものより、当たる生地を確かめます。
場所が毎日変わるなら、
顔全体が季節の衣替えを受けています。
🔥 赤みが広がるなら、衣替えを一度休む
赤みが広がる、ヒリつく日は、
衣替えを急がず、いったん休みます。
洗う時間を短くし、
保湿も重ねすぎない範囲で守ります。
📘まとめ
季節の変わり目でニキビが増えるのは、
季節そのものより、
顔の衣替えを一度にすることが正体です。
頬は厚着に、
小鼻は薄着のまま、あごは生地を疑います。
——衣替えは、
一気にでなく、少しずつ進められます。
🌱 ちふゆのひとことメモ
季節の変わり目になるたびに、
私はスキンケアを全部入れ替えていました。
でも、頬とあごと小鼻は、
いつも違うタイミングで揺れていました。
今なら分かります。
衣替えは、
一箇所ずつでよかったのです。
🛁 まだ厚着のままの小鼻だけを、夜に短く扱うChocobra
季節の変わり目でも、
小鼻だけざらつきが残る夜があります。
Chocobraは、
皮脂がまだ厚着のままの小鼻まわりだけを、
夜に短く扱うための選択肢です。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓まわりを動きやすく。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、小鼻まわりだけを短く。
💧 美容液でうるおいを残す
ケア後の肌を、乾かしたまま終えません。
顔全体を一気に衣替えする夜ではなく、
小鼻だけを、短く整える夜にします。
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