ナイアシンアミドを始めてからニキビが増えると、続けるのが怖くなりますよね。
今夜は原因を急いで決めず、量と重ねるケアを小さくしたいです。
🧭ニキビが増えた日は、同じ量を塗り続けません
新しい美容液を始めた後ほど、肌の変化が気になります。
🩹赤く痛いニキビが増える日は休みます
赤く痛いニキビが増える日は、肌がつらい方向へ傾いています。ナイアシンアミドだけが原因と決めず、まず同じ夜のケアを止めます。
その夜は美容液を重ねず、洗顔と保湿だけにします。痛む場所を触らず、メイクも厚くしないようにします。
痛い場所を隠したい日は、コンシーラーも厚くしすぎません。落とす時の摩擦が増えないよう、朝から軽くします。
腫れや強い痛みがある時は、自己流で続けません。必要なら皮膚科で相談します。
🔎塗った場所にだけ増えるなら、範囲を狭くします
塗った場所にだけポツポツが増えるなら、今の使い方が肌に重いことがあります。顔全体ではなく、頬の一部だけにします。
小鼻、口まわり、あごは摩擦や皮脂も重なりやすい場所です。増えている間は避け、肌が落ち着く場所から始めます。
量も半分にします。広く塗って様子を追うより、小さく使って肌を落ち着かせます。
増えた場所へ重ねて塗ると、不安も刺激も強くなります。気になる場所ほど、いったん外して使います。
🧴油分を厚く重ねた日は、量を減らします
ナイアシンアミドの後にクリームやオイルを厚く塗ると、毛穴まわりが重く感じることがあります。ニキビが増えた日は、仕上げも軽くします。
乾く場所だけ薄く保湿し、あごや小鼻は厚塗りしません。べたついて触りたくなるほど塗らないようにします。
朝に重く感じるなら、夜のクリーム量を半分にします。美容液だけでなく、後に重ねるものも小さくします。
🌙新しい成分を同じ週に増やしません
ナイアシンアミドと一緒に、ピーリングやレチノール、ビタミンCも始めると、肌がつらくなりやすいです。
ニキビが増えた時は、使う成分を一つにします。どれかを足して整えようとせず、まず減らします。
一週間は手順を増やさず、洗顔と保湿を安定させます。肌が静かになってから、次の一つを考えます。
同じ週にいくつも始めると、肌がつらくなった時に引き算しにくくなります。まず手順を少なくします。
🧴続ける日は、頻度と仕上げを軽くします
続けたい時ほど、同じ量で押し切らず小さくします。
📅毎晩ではなく、一日おきにします
ニキビが増えた気がする時は、毎晩の使用をいったんやめます。一日おき、または週に数回へ下げます。
休む夜は、別の美容液で埋めません。洗顔、化粧水、クリームだけで終えます。
肌が静かな日が続いたら、少しずつ使う日を増やします。急いで毎晩へ進めなくていいです。
増やす時も、量は半分のままにします。回数と量を同時に増やすと、またポツポツが出やすくなります。
✋あごと口まわりは、最後に試します
あごや口まわりは、マスクや食事、手の刺激も重なりやすい場所です。ニキビが出る間は、最初に塗る場所から外します。
頬の外側など、荒れにくい場所から少量で始めます。落ち着いた日が続いてから、あごへ近づけます。
塗る時もこすり込みません。押さえて終え、手を洗って顔から離します。
💧保湿は薄く重ね、毛穴の上を重くしません
ニキビが増えると、肌を守ろうとしてクリームを厚くしがちです。厚く塗る前に、乾く場所だけ薄く重ねます。
小鼻やあごは、最後に手に残った分だけ置きます。べたつきが残るなら、ティッシュで軽く押さえます。
保湿後に触って追いません。手触りを探すほど、ニキビまわりの刺激が増えます。
触りたくなったら、手を顔ではなく首の後ろへ置きます。小さな置き換えでも、あごや小鼻は休めます。
🛁洗顔を強くして取り返しません
ポツポツが増えると、皮脂を落としたくなります。けれど強い洗顔やスクラブを足すと、赤みや乾きが増えやすいです。
洗顔は短く、タオルは押さえるだけにします。落とす力を強くするより、触る回数を減らします。
夜に美容液を休む日は、洗顔もシンプルにします。肌を静かにして、翌朝の変化を見ます。
朝にあごを触る癖がある人は、そこも減らします。美容液だけでなく、手の刺激も一緒に小さくします。
⏰二日休んでから、半分量で再開します
迷う時は、増えた場所を二日だけ休ませます。
🪞休んで落ち着くなら、使い方を下げます
二日休んでポツポツが落ち着くなら、今の使い方は肌に重かったのかもしれません。再開する時は、半分量にします。
同じ量で再開せず、狭い範囲から始めます。ニキビが出た場所は避け、肌が静かなところだけにします。
痛みが残る時は再開しません。保湿だけの夜をもう少し続けます。
💧休む夜は、保湿だけで終えます
美容液を休む夜は、何かで埋めなくていいです。化粧水とクリームを薄く置き、ニキビの上をこすりません。
あごや小鼻を触りたくなったら、手を洗います。顔ではなくハンカチやスマホを持ち、手の行き先を変えます。
翌朝も増えているなら、自己流で重ねず専門家へ相談します。無理に続ける必要はありません。
落ち着いてきたら、最初の一回は夜だけにします。朝晩で使わず、肌が疲れない量にします。
📝ちふゆのひとことメモ
美容液を始めた後にニキビが増えると、期待していたぶん落ち込みますよね。でもそこで全部を急いで結論にしなくていいです。
今日は、続けるかやめるかを一気に決めるより、量と回数を下げる日でいいです。肌が静かな夜だけ、小さく使いましょう。
増えた場所を責めず、触らず、保湿だけで終える。今夜はそのくらいで肌を休ませます。
次に使う日は、痛みがない夜を選びます。焦って取り返さず、半分量で静かに始めます。
使った後は鏡を近づけず、手も洗います。ポツポツを探し続けないところまでが、今夜の終わりです。
🛁Chocobraは、ニキビが気になる毛穴まわりを夜に整える考え方です
ポツポツが気になる日は、毛穴まわりを指で探しやすくなります。こすって取るより、夜にやさしく整える先を作ります。
ナイアシンアミドを休む夜でも、毛穴まわりを放っておく必要はありません。手の刺激を減らしながら、皮脂をゆるめて整えます。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓を動きやすくする。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、毛穴をマッサージする。
💧 美容液で整える
ケア後の肌をうるおいで整え、毛穴の目立ちにくい状態を保つ。
