ナイアシンアミドとビタミンCは、
併用不可なの？
併用不可ではありません。
この話が広まった理由は、
成分の性質の違いにあります。
ビタミンC(アスコルビン酸)は、
酸性に近い環境で安定します。
ナイアシンアミドは、
中性に近い環境を好みます。
この差から、
「同じ瓶で混ぜるとナイアシンに変わり、
赤みが出るのでは」という懸念が、
過去の実験をもとに広まりました。
ただ今の処方技術では、
それぞれ安定するよう作られています。
公式に案内される使い方の範囲でなら、
併用できるとされています。
ただ、同じ夜に議題を増やしすぎると、
翌朝の赤みの理由が読みにくくなります。
レチノールも、ピーリング系も、
保湿美容液も、候補に挙がる夜があります。
もう1成分を呼ぶ前に、
今夜の洗面台で話す議題を一つだけ決めます。
塗る順番は水っぽいものから油分の多いものへ。
ナイアシンアミド、ビタミンCの順に重ね、間を1〜2分空けると刺激が出にくくなります。
🧴今夜の洗面台、議題はいくつありますか？
毛穴も見たいし、くすみも見たいし、
ハリも気になる——
そんな夜があります。
そういう夜ほど、
美容液をもう一本足したくなります。
でも肌が静かではない日に足すと、
翌朝、誰の発言で頬が赤くなったのか分かりません。
🔴赤い夜は、新しい議題を出さない
頬が赤く、鼻横がひりついて、
触ると熱っぽい——
そんな夜です。
この夜は、
レチノールも酸系も呼びません。
ビタミンCを戻す夜でも、
ナイアシンアミドを増やす夜でもなく、
赤みが引くかを見る夜です。
💧乾く夜は、保湿だけを発言させる
ビタミンCのあとに頬がつっぱり、
口まわりが粉っぽくなって、
日焼け止めが頬だけ筋になる——
そんな日です。
この日は、変化の強い成分へ進むより、
保湿だけを足す日です。
セラミド、ヒアルロン酸、クリーム。
守る側の一言だけで終える方が、
翌朝の頬を読みやすくなります。
🪞小鼻だけなら、会議室を広げない
小鼻だけざらつくのに、
頬は乾き、口まわりは粉っぽい——
そんな日です。
この日まで、
顔全体を同じ会議室にしなくて大丈夫です。
小鼻だけ少量にして、
頬は保湿だけにし、
鼻横が赤いなら、鼻横も休ませます。
🌙レチノールの夜まで、ビタミンCを同席させる？
ナイアシンアミドとビタミンCに慣れると、
次はレチノールやピーリング系を足したくなります。
足すなら、同じ夜に並べません。
📝レチノールの日は、ビタミンCを休ませる
初めてのレチノールで、
翌朝赤みが出たり、
鼻横がひりついたりする——
そんな反応が出る日があります。
ここを見たい夜に、
ビタミンCまで同じ夜に呼ぶと、
理由が混ざります。
レチノールを試すなら、
ビタミンCを使わない夜に少量だけ。
ナイアシンアミドも、
いつもの保湿の中に入っているなら、
新しく足さなくて十分です。
🧪ピーリング系の日は、小鼻のざらつきだけ
AHA、BHA、拭き取り、スクラブ。
ざらつきを見たい日に、
明るさもハリも同時に見ようとすると、
翌朝の頬が読みにくくなります。
ざらつきの日は、ざらつきだけを見て、
明るさの日は、ビタミンCだけにします。
☀️朝の議題まで、夜へ持ち込んでいない？
全部を一晩に集めなくても、
朝と夜に分ければ、肌の返事は読みやすくなります。
🍋明るさを見る朝は、ビタミンCを主役にする
鼻横が暗く、
小鼻のきわがくすんで見えても、
頬は赤くない——
そんな朝です。
この朝なら、
ビタミンCを薄く使う候補です。
日焼け止めまできれいに重なる量で止めます。
そこへレチノールや酸系まで足しません。
🏁夜は小鼻と保湿だけで終える日を作る
夜は、何でもできそうに見えます。
でも夜の洗面台に全部並べると、
翌朝にどれを見ればいいか迷います。
小鼻の皮脂を見るなら、
ナイアシンアミドを小鼻だけ少量。
頬が乾くなら保湿だけにして、
赤いなら、成分を増やさず休ませます。
🧳もう3成分、洗面台に並んでいませんか？
新しい美容液を買っていなくても、
もう重なっている日があります。
3成分目を選ぶ目安は、
足したい効果の強さではなく、
今の肌が刺激をどれだけ受け止められるかです。
赤み、ヒリつき、つっぱりの、
どれか一つでも出ている日は、
3成分目を足すサインではありません。
逆に、赤みもつっぱりもない日が、
一週間ほど続いているなら、
少量から3成分目を試すサインです。
🔎手持ちの化粧水とクリームまで並べる
化粧水、乳液、クリーム、美容液。
主役の美容液だけでなく、
毎日なんとなく使っているものまで見ます。
3成分併用は、
美容液を3本持っているかだけでは決まりません。
化粧水やクリームの中に、
ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体、
レチノール様成分、酸系が入っていることもあります。
1本足したつもりでも、
肌の上ではもういくつも発言している。
ここを見落とすと、
翌朝しみた理由が、
新しい美容液のせいに見えやすくなります。
📘まとめ
ナイアシンアミドとビタミンCは、
不可と決めなくて大丈夫です。
ただ、もう1成分を足す前に、
今夜の議題を一つにします。
赤い夜は休み、
乾く夜は保湿だけにします。
ざらつきの日は小鼻だけにして、
明るさを見る朝はビタミンCだけにします。
レチノールやピーリング系は、
別の日に少量で呼びます。
足す成分を決める前に、
洗面台の本数を一度数える。
それだけで、翌朝の肌は読みやすくなります。
🌱 ちふゆのひとことメモ
もう一つ足したら、
一気に良くなる気がする夜があります。
でも肌は、会議が多いほど、
返事が分かりにくくなります。
今日は小鼻の話だけ、
今日は頬の乾きだけ、
今日は休むだけ——
そう決める日があってもいいはずです。
そのくらい小さい夜の方が、
明日の鏡で、肌の返事を拾いやすいです。
🛁Chocobraは、成分会議を増やす前に小鼻だけへ
3成分目を考える夜ほど、
小鼻や鼻横を急いで取り返したくなります。
でも、赤い頬まで巻き込むと、
翌朝の理由がさらに読みにくくなります。
赤みがない夜に、
小鼻だけざらつきが残るなら、
そこだけ短く扱います。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂や角栓まわりをやわらかくして、
動きやすい状態に近づける。
🪥 ブラシで動かす
強くこすらず、毛穴まわりをやさしい圧でなでる。
💧 美容液でうるおす
ケア後の肌を乾かさず、
翌朝に重ねすぎない土台を作る。
成分の会議を増やす前に、
赤い頬は休ませる。
小鼻だけ、夜に短く動かす。
