「酵素洗顔、毛穴にいいって見たから買ってみた」
「スクラブで小鼻つるつるって投稿してたからやってみた」
──でも、なんだか肌がピリピリする。赤くなる。思ったより効果が出ない…。
SNSで人気のスキンケアを、ちょっとずつ試し始めた中学生も多いと思います。
だけど、そのケア、本当に“今の肌”に合っているでしょうか？
思春期の肌は、大人より皮脂が多く、でも角層はまだ未熟で傷つきやすい。
この記事では、そんな肌の特徴をふまえながら、
「強いケアがなぜ逆効果になりやすいのか」
「やさしく整えるケアってどういうことか」
を、いちからやさしく解説していきます。
💭SNSの毛穴ケア、気になってやってみたけど…ちょっとヒリヒリ
📱「毛穴には酵素洗顔！」って聞いて、試してみたけど…
最近SNSでは、「毛穴には酵素洗顔が効く！」「スクラブで黒ずみスッキリ！」など、
毛穴ケアの投稿がたくさん流れてきますよね。
・おすすめの洗顔パウダー
・角栓を取るピーリングジェル
・つるつるになるスクラブ
見ていると「自分もやってみたい」と思って、試してみた人もいるかもしれません。
でも──
・なんだかピリピリする
・赤くなったり乾燥したりする
・つるつるどころか、ヒリヒリして終わった
そんな経験、ありませんか？
💬口コミの「つるつるになった！」が、全部“正解”じゃない理由
SNSで紹介されているケアは、
たいてい投稿者が「これはよかった！」と思ったもの。
でも、それがそのまま「あなたの肌にも合う」とは限りません。
なぜなら、肌って年齢や状態によって“合うもの”がぜんぜん違うから。
・投稿しているのは20代や30代の大人の人かも
・肌のバリア機能がしっかりしている人が使っているかも
・もともと肌が強めなタイプかもしれない
つまり、大人にとっては「ちょうどいい刺激」でも、中学生の肌には「強すぎる刺激」になることがあるんです。
🧬中学生の肌は「皮脂が多くて守りが弱い」アンバランスな状態
思春期の肌には、こんな特徴があります：
🧠特徴①｜皮脂の分泌が急に増えている
→ 毛穴のテカリや黒ずみが気になりやすい
🧠特徴②｜角層（肌表面）がまだ薄くて未熟
→ 摩擦や成分に対する刺激を受けやすい
🧠特徴③｜バリア機能が弱く、水分が逃げやすい
→ 乾燥しやすく、ちょっとした刺激で赤みやヒリつきが出やすい
この「出るものは多いのに、守る力はまだ育っていない」状態こそが、
中学生の肌が“強いケア”に向かない最大の理由なんです。
🧪酵素洗顔やスクラブは、「削る力」が強め
酵素洗顔やスクラブは、たしかに毛穴の黒ずみや角栓にアプローチする力があります。
でも、その効果の多くは「削る」「溶かす」といった“攻める働き”。
🔍具体的には…
・酵素洗顔＝たんぱく質を分解して角質をゆるめる
・スクラブ＝粒の摩擦で古い角質をこすり落とす
つまり、「肌の表面を落とす＝負担をかける」ことが前提になっているケアなんです。
大人の肌ならそれに耐えられるかもしれません。
でも、まだやわらかくて未熟な中学生の肌には、“刺激になりすぎる”ことがとても多いんです。
🧊ヒリついたり乾燥したりしたら、それは“合ってないサイン”
ケアをしたあと──
・肌がつっぱる
・赤みが出る
・ピリピリする
・粉をふくほど乾燥する
こんな変化があったら、それは「効いている」のではなく、「ダメージを受けているサイン」。
SNSでは「使用後すぐにツルッとした！」と感じることもあるかもしれませんが、
それは一時的に“削れて”なめらかになって見えているだけの可能性もあります。
続けていくと、むしろ毛穴の出口がかたくなって、
さらに皮脂が詰まりやすくなり、黒ずみが悪化してしまうこともあるんです。
✅「流れない肌」をつくらないことが、黒ずみケアの第一歩
黒ずみをなんとかしたいと思ったとき、
“取るケア”ばかりに目がいってしまうのは自然なことです。
でも本当に必要なのは──
・毛穴に皮脂がたまらない構造を育てること
・出口をふっくらやわらかく保つこと
・毎日のやさしいケアで“流れ”を止めないこと
この“育てるケア”の視点があるかどうかで、
数か月後の毛穴の状態は大きく変わっていきます。
🕳️やりすぎ注意！中学生の肌を傷つけるケア5つの落とし穴
💭「いいと思ってやってたのに…」そのケア、肌を困らせているかも？
SNSや友だちのおすすめを参考にして、
いろいろな毛穴ケアを試している中学生も多いと思います。
でも、「よかれと思って続けていたケア」が、実は逆効果だったということもよくあるんです。
ここでは、思春期の肌を持つ中学生がやりがちな、
“知らないうちに肌を傷つけてしまう5つのケア”を紹介します。
❌① スクラブ入り洗顔を毎日使っている
「ざらざらが取れる感じが好き」
「黒ずみに効くって見たから」──という理由で、毎日スクラブを使っていませんか？
🧊NGポイント
・スクラブの粒が肌に摩擦を与え、角層を傷つける
・毛穴の出口がかたくなって、皮脂が出にくくなる
・一時的につるつるになっても、数日後には逆にざらつく
▶︎対策：スクラブは週1回まで。それよりも「やさしく泡で落とす」方が毛穴にはやさしいです。
❌② 酵素洗顔を“毎日”使ってしまっている
「毛穴が気になるから毎日やってる」──そんな声も多いですが、
酵素洗顔はたんぱく質を分解する力が強いため、毎日使うと肌のバリアまで落としてしまう危険性があります。
🧪NGポイント
・角質が必要以上に取れて乾燥しやすくなる
・バリア機能が低下し、外部刺激に敏感になる
・赤みやピリピリが出やすくなる
▶︎対策：酵素洗顔は週1〜2回まで。肌に異変を感じたらすぐ中止を。
❌③ 鼻の角栓を指やピンセットで押し出している
角栓が見えると、つい取りたくなる気持ち、すごくわかります。
でも、物理的に押し出すのは肌にとって大きなダメージ。
🧨NGポイント
・毛穴の壁が傷ついて、炎症や赤みが出る
・押し出した跡が色素沈着として残ることも
・毛穴が広がって、さらに角栓が詰まりやすくなる
▶︎対策：「取る」より「流す」へ。毎日のケアで少しずつ動かす方が、肌に負担がかかりません。
❌④ 化粧水だけで保湿が終わっている
「乳液はベタつくから使わない」
「さっぱりしてた方がいいと思って…」──という理由で、化粧水だけで終わらせていませんか？
💧NGポイント
・水分がすぐ蒸発して乾燥する
・毛穴の出口がかたくなって詰まりやすくなる
・乾燥により、逆に皮脂分泌が増えることも
▶︎対策：化粧水のあとに“水分を閉じ込めるフタ”をしてあげることが重要。ベタつかないジェルタイプでもOK。
❌⑤ あぶらとり紙を1日に何度も使っている
「皮脂が気になるたびにオフしてる」
「持ってると安心だからつい何度も」──その気持ちも分かりますが、
あぶらとり紙の多用は、かえって皮脂バランスを崩す原因になります。
🧻NGポイント
・必要な皮脂まで取り除いてしまう
・乾燥→皮脂分泌の悪循環を引き起こす
・毛穴の出口が不安定になって詰まりやすくなる
▶︎対策：1日1〜2回まで。皮脂が気になるときはティッシュで軽く押さえるだけでもOK。
✅「刺激のあるケア」が“正義”じゃない。やさしく育てる視点が必要
黒ずみやざらつきをどうにかしたくて、
・落とす
・削る
・取る
──そういったケアを頑張るのは、努力の証。
でも、肌にとって必要なのは、
「とどまらない構造をつくる」ためのやさしい習慣です。
そのためには、
・摩擦を減らす
・保湿でふっくら保つ
・とどまり皮脂を毎日動かす
この3つが、思春期の毛穴にとって本当に大切なポイントです。
🛁“削らず育てる”ケアで毛穴はちゃんと変わる
💡「がんばってるのに変わらない…」その理由は“攻めすぎ”かも
酵素洗顔、スクラブ、毛穴パック──
いろいろ試してるのに、なぜか黒ずみが戻ってくる。
ザラザラがすぐに再発する。そんな経験、ありませんか？
もしかするとそれは、“毛穴をきれいにすること”ばかり考えて、
毛穴が「詰まらなくなるように育つ環境」までは整っていなかったのかもしれません。
ここでは、肌を傷つけずに毛穴の状態を根本から変えていく、
中学生でもできる“削らず育てるケア習慣”を3ステップでご紹介します。
🫧STEP1｜「落とす」より「守る」洗顔。泡だけでなでる
毛穴ケアの基本は洗顔。
だけど、しっかり落としたくてゴシゴシこするのはNG。
毛穴を詰まらせないためには、
肌を傷つけず、出口をやわらかく保つ洗顔を目指しましょう。
🧼やさしい洗顔のコツ
・泡立てネットでふわふわの泡を作る
・手が肌に触れないように、泡で包むだけ
・小鼻まわりはくるくる1〜2周なでるだけ
・すすぎはぬるま湯（35℃くらい）で30回を目安に
ゴシゴシしないだけで、毛穴の出口がやわらかく整い、皮脂が“出ていける道”が保たれます。
💧STEP2｜化粧水＋ジェルで「とどまらない毛穴」を育てる
洗顔後の肌は、とても乾燥しやすい状態です。
ここで保湿を怠ると、毛穴の出口がかたくなり、皮脂がたまりやすくなります。
💡保湿のルール
・化粧水は手のひらでやさしく押し込む
・小鼻はこすらずパッティングでふっくらさせる
・ベタつきが苦手なら、ジェルタイプの保湿剤がおすすめ
保湿は、「油分を足すため」ではなく、
“出口のやわらかさ”をキープするために必要なケア。
とどまらない＝流れる毛穴を育てる第一歩です。
♨️STEP3｜夜のお風呂で“くるくる1分”、皮脂をやさしく動かす
毛穴の流れが止まると、皮脂が詰まり、
やがて角栓→酸化→黒ずみ…というルートに進んでしまいます。
だから必要なのは、詰まる前にやさしく動かす“くるくる習慣”。
🌀くるくるケアのやり方
・湯船につかって顔が温まったタイミングで
・指の腹を使って、小鼻をやさしく円を描くようにくるくる
・1分間、こすらず“なでるだけ”でOK
これだけで、毛穴の中にとどまりそうな皮脂が少しずつ動いて、
角栓や黒ずみに“育つ前”に排出されていくんです。
🧠毛穴は「押し出す」ものじゃなく、「流す構造を育てる」もの
毛穴が黒ずんだりざらついたりするたびに、
スクラブやピーリングで一気に取り去るケアに頼ってしまいがち。
でも、それではまた同じことの繰り返し。
大事なのは、**「詰まってから取る」ではなく、「詰まらない構造をつくる」**という発想です。
・毛穴の出口がふっくらやわらかい
・皮脂がとどまらずに流れていく
・黒ずみや角栓に“育たない”肌になる
このサイクルができれば、もう強いケアに頼らなくても、
毛穴は自然ときれいに整っていきます。
📘まとめ｜「効きそう」より「やさしい」が毛穴には正解でした
酵素洗顔、スクラブ、毛穴パック。
SNSで見た毛穴ケアをいろいろ試してみたけど、
思ったより効果が出なかったり、ヒリヒリして不安になったことはありませんか？
・削ることで一時的にすべすべに見えても
・出口がかたくなって皮脂が詰まりやすくなり
・結果として黒ずみや角栓がまた戻ってくる
──そう、毛穴は“落とすだけ”では変わりません。
必要なのは、
・やさしく洗って
・ふっくら整えて
・皮脂が「とどまらない」構造を毎日育てること
つまり、「効きそう」な刺激的ケアよりも、「やさしい」毎日の積み重ねが、いちばん肌に効いていくんです。
🧠ちふゆのひとことメモ
わたしも中学生のとき、SNSで見たケアをいろいろ試してました。
酵素洗顔、スクラブ、パック──どれも“効きそう”って感じがして。
でも、肌はどんどんピリつくようになって、
気づいたら余計に毛穴が目立ってきて…。
そこから「削るケア」をやめて、
“やさしく流すケア”に変えたら、少しずつ黒ずみが目立たなくなっていきました。
毛穴って、“責めるほど、育てにくくなる”んですよね。
肌って思ってるより、ずっと繊細で、ずっと正直。
だからこそ、やさしく向き合うのがいちばん近道でした。
🛁Chocobraは、「とどまらない毛穴」を育てるケアです
Chocobraは、酵素やスクラブのように“取るケア”ではなく、
とどまり皮脂をやさしく“動かして流す”ためのケア習慣です。
・温感ジェルで毛穴まわりをふっくら整え
・やさしいシリコンブラシで小鼻をくるくる1分
・毎日の“くるくるケア”で毛穴の流れを止めない設計
それは、毛穴を「きれいにする」のではなく、
毛穴が“きれいでいられる構造”を育てていくという、まったく新しい発想。
削らず、育てる。
責めず、流す。
Chocobraは、あなたの肌にも、やさしいケアで寄り添います。
