皮脂の酸化でニキビになるのかな、と夕方の鼻やあごが気になりますよね。
皮脂をなくすより、古く残った皮脂をその日の夜にためないことから始めます。
🧭皮脂は悪者ではなく、古く残るとニキビに近づきます
べたつく日ほど、全部落とせばいいと思いやすいです。
🧪スクワレンは、時間がたつと変わりやすい皮脂です
皮脂の中には、スクワレンという成分があります。肌を守る皮脂の一部ですが、紫外線や空気にふれる時間が長くなると、酸化しやすい性質があります。
だから、皮脂が出たことだけでニキビになるわけではありません。朝は軽かった鼻の横が夕方に重い、あごだけぬるっとする、夜まで同じ場所がざらつく。そんな残り方が続くと、毛穴まわりが赤くなりやすくなります。
ここで洗顔を強くすると、一度はすっきりします。でも頬や口まわりが乾くと、また夕方に鼻だけべたついて、同じ場所をさわりたくなります。
🌞汗や日差しが強い日は、鼻とあごに重さが残りやすいです
外にいた日、体育や部活で汗をかいた日、マスクが長かった日は、皮脂が肌の上に残りやすくなります。汗が乾いたあとに鼻の横がぬるっとするなら、汚れているというより、皮脂と汗が長くその場所にいたサインです。
この日は、朝から洗顔料を強くしません。帰宅後にこすって取り返すより、夜の洗顔で鼻の横とあごを短く丁寧に洗い、頬は乾かさないようにします。
🕳角栓と赤みは、同じ場所に残る皮脂から近づきます
古くなった皮脂が毛穴の出口に残ると、角質と混ざってざらつきやすくなります。最初は白い点やざらざらだけでも、同じ場所を何度もさわると赤みが足されます。
黒い点を押し出す、白い粒をつぶす、何度も鏡で鼻を近づけてしまう。そうした日ほど、皮脂の酸化より指の刺激で赤く見えることがあります。気になる場所ほど、今夜は押し出さず、洗って保湿したらそこで終わりにします。
🧻日中のべたつきは、何度も拭き取らず軽く押さえます
授業中や仕事中に鼻が光ると、ティッシュで何度も拭きたくなります。けれど、こすって取る回数が増えるほど、鼻の横は赤くなりやすいです。
日中は、あぶらとり紙やティッシュで軽く押さえるくらいにします。昼に洗顔できない日でも、強く拭かないだけで、夜に赤みを持ち込まずにすみます。
🌙朝は守り、夜は残った皮脂を短く落とします
朝も夜も同じ強さで洗うと、肌が疲れやすくなります。
🌤朝は、夕方まで重く残らない肌にします
朝のべたつきが気になる日は、鼻やあごのぬるつきだけを軽く落とします。頬や口まわりまで同じ強さで洗うと、日中に乾きとべたつきが重なりやすくなります。
洗ったあとは、軽く保湿してから日焼け止めを重ねます。日差しを浴びる日は、皮脂を落とすことだけでなく、出た皮脂を長く重くしないことも大事です。
🧼夜は、鼻の横とあごだけ少し丁寧に洗います
夜は、日中に残った皮脂、汗、日焼け止めを落とす時間です。長くこするほどきれいになるわけではありません。
鼻の横、あご、額の生え際など、重さが残った場所を指の腹で短く洗います。頬がつっぱりやすい日は、泡をのせる時間を短くして、洗ったあとは保湿まで済ませます。
洗顔後にまだざらつくと、もう一度洗いたくなりますよね。でも赤くなりやすい日は、洗い足すより翌朝まで待ちます。翌朝の赤みが減っていれば、強い洗顔より短い夜ケアのほうが合っています。
😷マスクや前髪が当たる日は、洗顔より先に触れる時間を減らします
あごだけ赤い、鼻の横だけざらつく、額の生え際だけ小さく詰まる。そんな日は、皮脂の酸化だけでなく、マスクや前髪が同じ場所に当たっていたかも思い出します。
マスクを替える、前髪を上げる、勉強中はあごに手を置かない。洗顔料を変える前に、肌へ当たるものを減らすと、翌朝の赤みが残りにくくなります。
💧ビタミンC系は、しみない日だけ続けます
皮脂の酸化が気になると、ビタミンC系の美容液を使いたくなる日があります。合う人には頼りになる成分ですが、しみる日まで無理に続けるものではありません。
夜につけてヒリつく、翌朝まで赤い、頬がつっぱる。そんな日は、酸化ケアより肌を休ませます。鼻だけ気になるなら小鼻だけ少量にして、頬は保湿だけで終わりにします。
🕰赤みがある日は、酸化より刺激を減らします
ニキビが赤い日は、原因を急いで決めたくなります。
🔁翌朝に赤いなら、夜のこすりすぎも疑います
夜にしっかり洗った翌朝、同じ場所が赤いなら、皮脂が残ったせいだけとは限りません。長く洗った、指で押した、タオルで強く拭いた。そうした刺激でも、鼻やあごは赤くなります。
この日は、角栓を取るケアを重ねません。洗顔は短く、保湿だけにして、寝る前まで鼻やあごをさわらないようにします。赤みが落ち着くと、皮脂の重さと刺激の赤みを分けやすくなります。
📓48時間のうちに同じ場所が重くなるかを覚えておきます
皮脂の酸化は、その場ですぐ答えが出にくい悩みです。夜に軽くなっても、翌日の夕方に同じ鼻の横が重くなることがあります。
細かい記録はいりません。鼻の横、あご、額のどこが重かったか。翌朝に赤みがあったか。2日以内に同じ場所へざらつきが戻ったか。そのくらいを覚えておくと、次は朝を軽くするのか、夜を短くするのか、赤い日は休むのかを決めやすくなります。
💬ちふゆのひとことメモ
皮脂の酸化が気になる日は、肌をさっぱりさせるほど安心したくなります。でも皮脂は、全部なくすものではありません。古く残った皮脂をその日の夜にためず、赤い日は触らないことが大事です。
夕方に鼻が重い日は、夜にそこだけ短く洗う。翌朝に赤い日は、今日は保湿だけにする。2日以内に同じ場所へざらつくなら、朝の乾きや日中の摩擦も一緒に減らします。
🛁Chocobraは、酸化しやすい皮脂が残る小鼻を夜に整える考え方です
皮脂の酸化でニキビが気になる日は、毛穴を強く洗って早くすっきりさせたくなります。けれど、同じ小鼻に重さが残るなら、夜のうちに角栓まわりをゆるめて、古い皮脂をためにくくするほうが続けやすいです。
赤みがある日は休み、落ち着いた夜だけやさしく触れる。そのくらい小さく続けるほうが、翌日の鼻やあごを追い詰めずにすみます。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓を動きやすくする。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、毛穴をマッサージする。
💧 美容液で整える
ケア後の肌をうるおいで整え、毛穴の目立ちにくい状態を保つ。
