💭「毎日ちゃんと洗ってるのに、鼻の黒ずみだけ残ってる」
💭「近くで見ると小鼻がブツブツして見える」
──そんな経験、ありませんか？
これがいわゆる“いちご鼻”と呼ばれる状態です。
見た目は汚れのように思えますが、正体は皮脂と角質が固まった角栓。
一度角栓になると洗顔やクレンジングでは落としにくく、またすぐに詰まってしまいます。
特に思春期は皮脂分泌が活発なため、鼻の毛穴に角栓が居座りやすく「洗っても改善しない」「また同じ場所がブツブツする」と悩む人が多いのです。
この記事では、
- いちご鼻とは何か、その正体
- よくある勘違いケアと正しい習慣
- 繰り返さないための具体的な対策
をわかりやすく整理します。
読後には「いちご鼻って結局何なのか」「どう対処すればいいのか」がスッキリ理解できるはずです。
🌀 なぜ「いちご鼻」と呼ばれるのか？──黒ずみ型と角栓びっしり型の正体
💭「いちご鼻って、結局なんなの？」
鏡で鼻をのぞくと、黒いポツポツや白いブツブツが並んでいる。
「毎日洗顔してるのに取れない」「近くで見ると鼻だけブツブツして恥ずかしい」──そんな経験をした人は多いはずです。
この状態こそが、俗にいう“いちご鼻”。医学的な病名ではなく、毛穴の見た目がいちごの種に似ていることから生まれた呼び名です。
🍓 正体は「角栓」
いちご鼻のポツポツの正体は、毛穴に詰まった角栓です。
角栓は皮脂と角質が混ざり合い、時間をかけて固まったもの。
- 空気に触れて酸化すると → 黒ずんで見える
- 酸化前のまま詰まると → 白や半透明のブツブツに見える
見た目の違いはあっても、どちらも同じ角栓。
黒ずみ型も角栓びっしり型も、ひとまとめに“いちご鼻”と呼ばれます。
🧪 鼻に集中するのはなぜ？
「なぜ鼻だけ目立つの？」と思ったことはありませんか。
理由は構造的に 鼻が角栓の温床になりやすいから です。
- 鼻は皮脂腺が特に多く、分泌量も多い
- 思春期はホルモンの影響で皮脂が急増する
- 部活や通学で汗をかき、皮脂と混ざりやすい
- ゴシゴシ洗顔で毛穴の出口が硬化し、詰まりやすくなる
- 気になって触るクセが出やすく、雑菌が侵入しやすい
こうした条件が重なり、鼻だけが「ブツブツ」や「黒ずみ」として目立ちやすいのです。
💡 いちご鼻は“汚れ”ではない
「洗顔が足りないから汚れている」と思っていませんか？
実はそれが大きな誤解です。
いちご鼻は汚れ残りではなく、角栓が毛穴の出口に居座っている状態。
いくら洗顔やクレンジングをしても角栓そのものは落ちません。
むしろ洗いすぎで肌のバリアが壊れると、皮脂が余計に分泌され、さらに角栓が育ってしまうこともあります。
✅ ここで押さえておきたいポイント
- いちご鼻＝鼻の毛穴が黒ずみやブツブツと目立つ状態の総称
- 正体は「皮脂＋角質が固まった角栓」
- 黒ずみ型も角栓びっしり型も、どちらもいちご鼻
- 鼻は皮脂腺が多く、思春期は特に角栓が詰まりやすい
- いちご鼻は“汚れ”ではなく、構造上の問題
🧪 間違えやすいNGケアと正しい理解
💭「洗えば取れるはず」と思ってケアしていませんか？
いちご鼻に悩む人の多くが、まず最初に選ぶのが「洗顔を増やす」「パックで一気に取る」「指で押し出す」といった方法です。
しかし残念ながら、これらはすべて逆効果。毛穴の出口を硬くしたり、雑菌を招いたりして、かえってブツブツを悪化させてしまいます。
🧼 ゴシゴシ洗顔の落とし穴
皮脂が多いからといって強い洗顔料で何度も洗うのはNGです。
- バリア機能が壊れる → 乾燥を防ごうと皮脂が過剰分泌
- 毛穴の出口が硬くなり、角栓が詰まりやすくなる
「清潔にしているつもり」が、角栓を育てる原因になります。
👉 正しい理解
- 洗顔は朝晩2回で十分
- 泡で転がすようにやさしく洗う
🩹 鼻パックの使いすぎ
ドラッグストアでよく見かける鼻パック。角栓が取れる感覚はありますが、これは一時的なものです。
- 毛穴の壁ごと剥がれ、ダメージが残る
- 余計に毛穴が開き、再び角栓が詰まりやすくなる
👉 正しい理解
- 即効性はあるが習慣には不向き
- 一時的に使うなら、後で毛穴を整えるケアが必須
👆 指で押し出す自己流ケア
「見えている角栓を押し出したくなる」──これは誰もがやりがちですが危険です。
- 雑菌が入り炎症につながる
- 強い圧で毛穴の壁が壊れ、跡が残る可能性もある
👉 正しい理解
- セルフでの押し出しは控える
- 専門の環境でのみ行われる処置だと理解する
🧴 オイルクレンジングの誤解
「オイルなら角栓が溶けそう」と思う人もいますが、実際は逆効果になることがあります。
- 強すぎる洗浄で乾燥 → 皮脂分泌が増える
- 油分が残って毛穴をさらにふさぐ
👉 正しい理解
- クレンジングはメイクを落とすためのもの
- 角栓除去の主役ではない
✅ ここで押さえておきたいポイント
- いちご鼻は洗顔やクレンジングでは落ちない
- 鼻パックや押し出しは一時的でも長期的には逆効果
- NGケアは「毛穴の出口を傷つける」か「皮脂を増やす」もの
- 大切なのは“削る”発想ではなく“角栓を育てない”習慣づくり
🧼 夜のバスタイムにできる“構造を整えるケア”
💭「どうケアすれば、もう繰り返さなくなるの？」
いちご鼻の正体は角栓。
つまり「洗えば落ちる汚れ」ではなく、「毛穴に居座る構造物」です。
だからこそ必要なのは、一時的に削り取ることではなく、角栓がたまらない環境を整える習慣です。
そのカギになるのが「夜のバスタイム」でのケア。毛穴が自然に開き、皮脂がやわらかくなるこの時間帯こそ、角栓を動かして流れやすくする絶好のタイミングなのです。
🛁 シリコンブラシでやさしく動かす
指でゴシゴシしても角栓は動きません。
むしろ摩擦や雑菌リスクで逆効果になります。
そこで使いたいのが、専用のシリコンブラシ。
- 適度な弾力で“やさしい圧”をかけられる
- 毛穴の出口をやわらかく動かし、角栓が少しずつほぐれる
- 指先よりも均一な刺激で肌に負担をかけにくい
「削る」のではなく、「流れをつくる」という発想が大切です。
💧 高粘度ジェルで摩擦をやわらげる
ブラシとセットで使うのが高粘度のマッサージジェル。
- クッションとなって摩擦をやわらげる
- 温感で皮脂をやわらかくし、角栓が動きやすくなる
- 肌に必要な水分を守りながらケアできる
ジェルがあることで、力を入れなくても毛穴の動きが引き出されます。
🌙 ケア後はビタミンC誘導体で“再発防止”
角栓をゆるめた後に重要なのが「再び詰まらせない」ための仕上げです。
ここで効果的なのがビタミンC誘導体。
- 酸化を抑えて黒ずみ化を防ぐ
- 皮脂バランスを整え、詰まりにくい環境をつくる
- 続けることで毛穴の出口がきれいに保たれる
「ゆるめるケア」と「再発を防ぐケア」をセットにすることで、いちご鼻を繰り返さない流れができます。
✅ ここで押さえておきたいポイント
- 夜のバスタイムは毛穴がやわらかくなる絶好の時間
- 指ではなくシリコンブラシで“やさしい圧”をかける
- 高粘度ジェルで摩擦を抑えつつ角栓をほぐす
- 仕上げにビタミンC誘導体で酸化を防ぎ、再発をブロック
- 削るケアではなく「構造を整える習慣」がいちご鼻対策の本質
🌙 未来を変える“毛穴習慣”──続けた場合と放置した場合
💭「このまま放っておいたらどうなるんだろう？」
いちご鼻は「思春期だから仕方ない」と片づけられることもあります。
ですが、毛穴に角栓が居座り続ければ、未来の肌に大きな違いが生まれます。
ここでは“ケアを続けた未来”と“放置した未来”を比べてみましょう。
🌱 ケアを続けた未来
夜のバスタイムにシリコンブラシとジェルで角栓をやさしく動かす。
その後にビタミンC誘導体で出口を整える。
この習慣を積み重ねると──
- 毛穴の流れが整い、角栓が居座らなくなる
- 黒ずみやブツブツが目立ちにくくなる
- 肌全体が明るく、なめらかな印象に近づく
「削って取る」ではなく「ためない環境を育てる」からこそ、鏡を見たときの安心感が増していきます。
⏳ 放置した未来
一方で「とりあえず洗顔だけ」「見える角栓は押し出す」で済ませているとどうなるでしょうか。
- 角栓が繰り返し詰まり、黒ずみが定着する
- 毛穴の出口が広がり、凹凸が残りやすくなる
- 思春期を過ぎても「毛穴が気になる肌」が続いてしまう
一度開いた毛穴は簡単には戻らず、「ファンデーションで隠しても毛穴落ちする」など新しい悩みに発展します。
💡 習慣の差が“未来の毛穴”を決める
いちご鼻は一夜で治るものではありません。
ですが、毎日の小さな習慣の差が1年後、3年後の毛穴環境を大きく変えます。
- ケアを続けた人 → 角栓がたまらない流れが習慣化
- 放置した人 → 角栓と黒ずみが常に目立ち、自己流ケアの悪循環
「今どんな肌でいたいか」だけでなく、「未来どんな肌でいたいか」をイメージすることが大切です。
✅ ここで押さえておきたいポイント
- いちご鼻を放置すると、黒ずみや毛穴の広がりが定着する
- 続けた未来は“角栓がため込まれない毛穴環境”に変わる
- 差が出るのは一度のケアではなく、毎日の習慣
- 思春期に整えた習慣は、その後の肌にも長く影響する
📘 まとめ｜いちご鼻の正体と向き合い方
いちご鼻は「洗顔不足の汚れ」ではなく、皮脂と角質が固まった角栓です。
黒ずみでも、白いポツポツでも、正体は同じ。
思春期は皮脂が増えるため、鼻の毛穴に角栓が居座りやすく、黒ずみやブツブツが繰り返されます。
ゴシゴシ洗顔や鼻パック、指で押し出す自己流ケアは逆効果。
毛穴の出口を傷つけ、さらに詰まりやすい環境をつくってしまいます。
必要なのは「削る」ことではなく、角栓を育てない習慣。
夜のバスタイムにやさしい圧で毛穴を動かし、仕上げにビタミンC誘導体で酸化を防ぐ。
この二段構えが、いちご鼻を繰り返さないための道筋です。
🧪ちふゆのひとことメモ
学生時代の私は「黒ずみは洗えば落ちる」と思って、1日3回も洗顔していました。
でも結果は逆で、肌は乾燥して皮脂がさらに増え、いちご鼻は悪化するばかり…。
いま振り返ると、必要だったのは“強さ”ではなく“続けられる習慣”。
角栓をためない環境をコツコツ整えることが、一番の近道だったんです。
🛁Chocobraの毛穴マッサージケアは、いちご鼻を“繰り返さないための習慣設計”です
夜のバスタイムに専用のシリコンブラシでやさしい圧をかけ、毛穴の流れを整える。
その後にビタミンC誘導体美容液で酸化を防ぐ──この二段構えで、
黒ずみや角栓が居座らない毛穴環境へと導きます。
👉 Chocobraについて詳しくはこちら（Amazon商品ページ）
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