ニキビ予防・生活習慣｜食事・栄養

ニキビ予防ガイド

食事・栄養でのニキビ予防は極端な制限に寄せない

ニキビ予防で食事を見直す時も、特定の食べ物だけを悪者にすると続きにくくなります。食事の偏り、外食や間食が続く時期、睡眠不足、ストレスを合わせて見る方が現実的です。

食事を整えることは予防の一部ですが、洗顔、保湿、摩擦、マスク環境も一緒に確認します。赤みや痛みをくり返すニキビは、食事だけで解決しようとしないことも大切です。