肌ナビ
毛穴の黒ずみ・角栓・開き・たるみ、ニキビ、乾燥、皮脂、敏感肌など、肌悩み別に原因とケア方法を整理しています。今の肌状態に合う情報から、毎日のスキンケアを見直せます。
肌悩みガイド
肌悩みは見え方と肌状態から確認
毛穴、ニキビ、乾燥、皮脂、敏感肌は、同じ商品を足せば整うものではなく、今見えている状態と毎日の刺激で優先順位が変わります。ここでは、角栓・黒ずみ、開き・たるみ、ニキビ・赤み、乾燥、皮脂、敏感肌、年代や生活シーン別の見直し方を案内します。
まず毛穴タイプや肌状態を分け、洗いすぎ、保湿不足、紫外線、摩擦、触り癖など変えやすい要因から確認します。原因を一つに決めつけず、必要なテーマへ進める入口です。
肌悩みから選ぶ4つの入口
毛穴の見え方から選ぶ
角栓、黒ずみ、開き、たるみ、影を分けて、必要なケアを選びます。
赤みやニキビを先に落ち着かせる
炎症、摩擦、乾燥、生活場面を見て、攻める前に休ませる判断をします。
乾燥と皮脂のバランスを見る
つっぱり、粉ふき、テカリ、午後の崩れを分けて、洗浄と保湿を調整します。
基本ケアへ戻る
迷ったときは、洗顔、保湿、紫外線対策、やりすぎを防ぐ順番から整えます。
参考情報: 日本化粧品工業会: 肌の汚れを落とす 洗浄料 / 日本化粧品工業会: 保湿とエモリエント / 日本化粧品工業会: 紫外線の肌への影響
肌悩み・知りたいことから探す
目的のカテゴリから探す
毛穴の基礎・タイプ診断毛穴の見え方をタイプ別に整理し、ケアの入口を見つけます。
角栓・黒ずみ角栓、小鼻の黒ずみ、いちご鼻の原因と整え方を確認できます。
毛穴の開き・たるみ開き毛穴とたるみ毛穴を見分け、ケアの違いを整理します。
ニキビ・赤みニキビ、赤み、肌荒れがあるときのスキンケアを探せます。
乾燥・バリア機能乾燥、つっぱり、バリア機能の低下に合うケアを整理します。
皮脂・テカリ皮脂、テカリ、べたつきを落としすぎず整える方法を確認できます。
敏感肌刺激を感じやすい肌で、成分や商品の取り入れ方を判断できます。
スキンケアの基本洗顔、保湿、紫外線対策など毎日の基本を順番に確認できます。
年代・性別・生活シーン年代、性別、学生生活など、自分の生活に合うケアを探せます。
毛穴ケアの見直し・誤解やりすぎや思い込みを見直し、今のケアを組み直します。
毛穴ケアの習慣・続け方朝夜の習慣や続け方から、無理のない毛穴ケアを考えます。
毛穴構造・皮脂腺の仕組み毛穴、皮脂腺、角質の仕組みから肌の変化を理解します。
毛穴の美容医療・セルフケアの境界セルフケアでできることと美容医療へ相談する境界を整理します。-
顔を触らない方法｜中高生・大学生・社会人の年代別で最適解が違う理由
「顔を触らない方法」を調べて、いくつか試しても、続かない人へ。 方法が悪いのではなく、年代によって、手が伸びる場面が違うだけなんです。 中高生は授業中や勉強中に、大学生は長い講義やスマホの前に、社会人は会議中やマスクの下に、手が伸びやすく... -
顔を触る癖はストレス？肌に響く触り方と減らし方
「ストレスが強いと、 顔を触る回数って増えるの？」 増えます。 緊張や不安を感じたとき、 指先は無意識に頬やあごへ伸びやすくなります。 気づいたら触っていて、 その後ニキビが増えた気がする。 そう感じたこと、ありますよね。 理由は、緊張そのもの... -
手が汚れているとニキビが治らない？──菌・皮脂・炎症の科学的関係
「手が汚れていると、ニキビは悪化する？」 スマホや机を触った手で、 頬やあごに触れたかもと思うと、 急に不安になりますよね。 手の汚れそのものが直接ニキビを作ることは、 そこまで多くありません。 手のひらは、 顔に比べて皮脂腺が少なく、 もとも... -
マスク生活でニキビが悪化するのは“顔を触る回数”が増えるからだった
マスクでニキビが悪化するのは、蒸れや摩擦だけでなく、着けている間に顔を触る回数が増えるからなんです。 かゆみやズレが気になって、気づけば何度も指がマスクの下へ伸びていますよね。 マスクの内側は、自分の息の湿気がこもりやすく、その蒸れそのも... -
頬に手をつくと肌荒れする？｜PC・スマホ中のニキビ手癖
「頬に手をつく癖、肌に悪いのかな」と気になりますよね。 同じ側の頬だけ赤いなら、汚れよりも、そこに乗っていた圧を疑ってみてください。 傘の持ち手を握り続けると、同じ場所だけ皮が硬くなるのと同じで、頬も同じ一点に圧とこすれが続くと、汚れがな... -
無意識に顔を触ってしまうのはなぜ？──脳のクセとストレス反応のメカニズム
「顔を触る癖、ストレスのせい？」 気づくとあごや小鼻に手があって、 また触っていたと落ち込む日がありますよね。 無意識に顔を触るのは、 意志が弱いからでなく、体が緊張を落ち着かせようとする自然な反応なんです。 緊張したエネルギーを別の動きへ逃... -
顔を触る癖をやめたい時は？無意識に触る前に変えること
「顔を触る癖、やめたいのに治らない」 また触ってた、と気づくたび、 やめられない自分を、 責めたくなりますよね。 触らない自分を目指すより、 手の行き先を先に一つ決めておくほうが近道です。 行き先が決まっていないと、 手は結局いつもの場所へ戻っ... -
顔を触る癖がニキビをつくる──“無意識の接触”が肌荒れの最大原因だった
「顔を触る癖で、肌荒れするの？」 また触ってた、と気づく瞬間ほど、肌より、 自分を責めたくなりますよね。 はい、 同じ場所への圧やこすれの積み重ねが、 炎症を長引かせることがあります。 顔を触る癖は、 指の汚れというより、 歩き方の癖で、 無意識... -
毛穴パックを卒業するための唯一の方法──“動かすケア”で詰まりを防ぐ習慣
「毛穴パックで、ごっそり取る方法は？」 白い角栓が並ぶと、次もまた同じように取りたくなりますよね。 一回で多く取りたいなら、お風呂上がりなど毛穴がゆるんだ状態で、パッケージ記載の時間（目安5〜10分）を守って貼るのがコツです。 それだけ守れば... -
クレンジングで角栓が取れない理由｜洗浄力を上げる前に見るポイント
「クレンジングで、角栓が取れない」 もっと強い洗浄力なら、落ちるのかなと、思いますよね。 クレンジングは、表面のメイクや皮脂には強くても、毛穴の奥で硬くなった芯までは、そもそも届きにくいんです。 今夜は、その見分け方を、見ていきます。 ... -
毛穴パックで毛穴が広がる？開いて見える理由
「毛穴パックで、毛穴が広がった？」 剥がした直後に、 穴が開いたように見えると、 失敗した気がしますよね。 多くの場合、 毛穴そのものが広がったのではなく、 近くで見ているぶん、影が濃く映っているだけです。 なぜそう言えるのか、 順に見ていきま... -
毛穴パックの頻度は月1回まで？──使う日と休む日の見分け方
「毛穴パックって、何日おきならいい？」 白いぽつぽつが並んだ夜ほど、次はいつ貼っていいのか、気になりますよね。 目安は、最短でも2週間あけて、多くても月1回程度ですが、その中で実際の間隔を決めるのは日数でなく回復です。 2週間や1ヶ月という数字...
