「毎日ちゃんと洗顔してるのに、鼻のブツブツが全然よくならない…」
「毛穴の黒ずみ、洗ってもすぐ戻るのはなんで？」
そんな“いちご鼻の悩み”に、心当たりのある高校生は少なくありません。
実は、いちご鼻の原因である黒ずみは、**毛穴にたまった皮脂と古い角質が酸化してできた“角栓”**です。
この角栓は毛穴の奥で固まり、時間とともに層状にこびりつくため、
表面をいくら洗っても奥の詰まりまでは届かず、すぐに再発してしまいます。
さらに洗いすぎると肌が乾燥し、かえって皮脂が増えて悪化する“逆効果ループ”に陥ることも。
この記事では、高校生のいちご鼻に洗顔だけでは不十分な理由を、
毛穴の構造・皮脂の性質・角栓のメカニズムという3つの視点からわかりやすく解説し、
“洗うだけ”から“動かして流す”ケアへの切り替え方もご紹介します。
🎒高校生の毛穴が“目立ち始める”のはなぜ？
🧬思春期のホルモンが皮脂を増やす
中学生の頃までは特に気にならなかった毛穴の黒ずみやザラつき。
けれど高校生になった途端、鼻の頭や小鼻の周りに“ブツブツ”が現れはじめ、ファンデーションが毛穴に入り込んでしまったり、写真に写ると毛穴が目立つようになった──そんな変化を感じていませんか？
その主な原因は、「皮脂分泌の増加」です。
高校生の肌は、思春期に入りホルモンバランスが大きく変化することで、皮脂腺の活動が活発になります。特に男性ホルモン（アンドロゲン）の影響で、皮脂腺はTゾーンを中心に急激に成長し、10代後半〜20代前半にかけて皮脂分泌量のピークを迎えるのです。
これは決して異常なことではなく、体の自然な成長の一部。
けれどその一方で、「出す力」が強くなった皮脂に対して「流す力」や「排出の仕組み」が追いついていない状態でもあります。
そのギャップこそが、毛穴の中に皮脂が滞留し、詰まりや黒ずみに変わっていく原因となっているのです。
💦皮脂＋古い角質＝角栓のスタート地点
高校生世代のいちご鼻に共通するのは、「皮脂が多いのに、毛穴に詰まりやすい」状態。
一見矛盾しているように見えますが、これは肌のターンオーバー（新陳代謝）が安定していない10代後半に特有の現象です。
皮脂は本来、肌を守るために必要なもの。けれど、毛穴の中に古くなった角質（アカのようなもの）がたまっていたり、日々の洗顔で落としきれなかった汚れが残っていると、皮脂と角質が混ざり合い、やがて“角栓”という詰まり物を作ってしまいます。
特に鼻の頭は、毛穴の密度が高く、凹凸も複雑なため、角栓ができやすい部位。
「黒いブツブツ」として表面化する前に、毛穴の奥で静かに進行しているのが、いちご鼻の“芽”なのです。
📷毛穴の“影”が黒ずみを強調する
いちご鼻の黒ずみが気になる理由には、見た目の「黒さ」も大きく関わっています。
実際、角栓自体は白っぽいか黄色っぽい色をしていますが、それが毛穴の中に詰まっていると、光の反射や影の効果で“黒く”見えてしまうのです。
この現象は「影毛穴」とも呼ばれ、特にスマホの自撮りや蛍光灯の下など、上からの光が当たる場面で強調されやすい特徴があります。
つまり、「汚れが黒いから黒ずんで見える」わけではなく、**構造的に詰まっていることで“黒く見えてしまう”**という側面もあるのです。
🎨ファンデーションや皮脂崩れも悪化要因に
高校生の中には、校則が緩い学校やプライベートでメイクを楽しむ人も多いと思います。
けれど、ベースメイクや皮脂崩れ防止のためのパウダーなどが、毛穴の詰まりをさらに悪化させている可能性があることにも注意が必要です。
メイクをすることで毛穴に入り込んだ粉体が、皮脂や角質と混ざって角栓の素材になってしまったり、皮脂の出口を塞いでしまうこともあります。
また、皮脂を吸着しすぎるパウダーやオイルカットの化粧品を過剰に使うことで、肌が乾燥し、それを補おうと皮脂分泌が増えるという“逆効果”が起こることもあります。
「肌がベタつくからとにかく油分を取る」という発想が、かえって毛穴環境を悪化させてしまうこともあるため、正しい知識とケアの順番が重要になってくるのです。
🧠「皮脂が多い＝洗えばいい」ではないという真実
ここで一番伝えたいのは、「皮脂が多いからたくさん洗えばいい」「詰まりが気になるから強くこすればいい」では毛穴は良くならないということです。
肌はとても繊細で、過剰な洗浄や摩擦はバリア機能を壊してしまいます。
それにより皮脂分泌がさらに活発になり、毛穴トラブルが悪化する“ループ”に陥ってしまうケースが非常に多いのです。
いちご鼻の本当のケアは、「皮脂を根こそぎ取る」ことではなく、「皮脂が詰まらないように流れを整える」こと。
そのために必要なのは、角栓ができる前にアプローチする予防型のケア。
次の章では、いちご鼻の正体＝角栓の構造と酸化の仕組みについて、やさしく解説していきます。
🧪いちご鼻の正体──角栓と酸化のメカニズム
🔍そもそも「いちご鼻」ってなに？
「いちご鼻」とは、毛穴にポツポツとした黒いブツブツが目立っている状態を指します。
名前の通り、いちごの種のように毛穴がポツポツ黒く見えることから、SNSなどでも広く知られるようになった表現です。
けれど、この“黒いブツブツ”の正体をしっかり理解している人は意外と少ないのではないでしょうか？
結論から言うと、いちご鼻の正体は「角栓」と、それが「酸化して黒くなった状態」です。
つまり、見えている黒ずみは“汚れ”ではなく、“時間をかけて毛穴に詰まったもの”なのです。
この構造を理解することで、「洗っても落ちない」「繰り返す」理由がクリアになり、ケアの方向性も大きく変わっていきます。
🧬角栓はどうやってできるのか？
角栓は、肌の中で自然に分泌される皮脂と、剥がれ落ちるはずの古い角質が毛穴の中で混ざり合い、時間の経過とともに固まってできる“塊”です。
主な構成は以下の通り：
- 約70％が角質（タンパク質由来）
- 約30％が皮脂（脂質由来）
つまり、「皮脂だけでできている」のではなく、**皮脂と角質の“複合構造”**だということがポイントです。
この角栓が毛穴の中で大きくなると、出口をふさいでしまい、さらに皮脂がたまって詰まりやすくなります。そして空気に触れることで酸化し、黒ずみが進行していくという流れです。
⏱️皮脂は48時間で“変質”する
皮脂は分泌されたばかりのときは無色透明でサラサラとしています。
ところが、分泌された皮脂が空気に触れたまま毛穴にとどまり続けると、時間とともに酸化が進行します。
特にスクワレンという皮脂成分は非常に酸化しやすく、約48時間以内に「過酸化スクワレン」という刺激物へと変化することが知られています。
この過酸化スクワレンは、ただ酸化して黒くなるだけではなく、周囲の角質を固めたり、炎症の原因になったりする厄介な存在です。
つまり、皮脂は分泌された瞬間から“酸化のカウントダウン”が始まっているということになります。
ここで大切なのが、48時間というタイムリミット。
この間に、皮脂を洗い流すか、動かすか、外に排出するかしなければ、やがて黒角栓＝いちご鼻として毛穴に残ることになるのです。
🧼洗顔では落とせない“完成された角栓”
多くの人が勘違いしているのが、「黒ずみ＝汚れ＝洗えば落ちる」というイメージです。
実際には、角栓は肌の表面だけにあるわけではなく、**毛穴の奥深くに層状に形成された“構造体”**となっているため、泡や洗浄成分が届きにくいのが現実です。
特に、酸化して固くなった角栓は水分をはじき、洗顔料の浸透を妨げるため、普通の洗顔ではびくともしないこともあります。
さらに、スクラブやピーリングで無理にこすり落とそうとすると、肌表面を傷つけ、炎症を引き起こすリスクも。
つまり、角栓が完成してからでは、すでに“遅い”。
本当に効果的な毛穴ケアとは、「角栓が完成する前に動かしておく」ことにあるのです。
🧠詰まりは“構造”の問題。だからこそ予防が重要
角栓＝汚れ という考え方から抜け出し、「角栓＝構造の乱れ」として捉えると、毛穴ケアの方法も自然と変わっていきます。
毛穴は皮脂や角質の通り道。そこに流れがあり、排出される仕組みが正常に働いていれば、そもそも角栓はできません。
しかし、皮脂が溜まりすぎたり、古い角質が剥がれずに残っていると、流れが滞り、角栓という“詰まり物”ができてしまいます。
つまり、**詰まりを防ぐためにやるべきことは「取る」ではなく「流す」**という考え方。
次の章では、この構造に基づいた「洗顔だけではダメな理由」と「やってはいけないケア習慣」について、具体的に解説していきます。
🌀洗顔だけでは届かない理由と、やりがちなNGケア
🧼「毎日ちゃんと洗ってるのに黒ずむ」の正体
高校生の多くが、「朝も夜も洗顔してるのに、いちご鼻が改善しない」と感じています。
確かに、皮脂が多いなら「しっかり洗うべき」と考えるのは自然です。でも、それでも黒ずみが残るのはなぜでしょうか？
それは、洗顔では“毛穴の奥”まで届かないからです。
洗顔料の泡は、肌表面や毛穴の入り口あたりまでは届いても、酸化して硬くなった角栓や、毛穴の奥深くに詰まった皮脂の層まで物理的にアプローチすることは難しいのです。
特に、いちご鼻の原因である「黒角栓」は、毛穴の中で時間をかけて酸化し、層状に固まっています。その構造は水や洗浄成分を弾くバリアのようになっており、普通の洗顔だけでは歯が立ちません。
つまり、どれだけ泡立てを工夫しても、「表面しか洗えていない」可能性が高いのです。
🌀毛穴の詰まりは“立体構造”の中で起きている
毛穴は平らな構造ではなく、奥行きのある“すり鉢状”の立体構造をしています。
その奥に溜まった皮脂や角質が、重なり合って層になり、じわじわと角栓になっていくのです。
問題は、この立体構造の底のほうにある“静かな詰まり”です。
まだ表に見えていないからといって無視していると、やがて黒ずみとして目立ち始め、そこからは洗っても取れない状態へと進行していきます。
だからこそ大事なのは、「詰まりきる前に動かす」こと。
洗顔では落とせない構造的な詰まりに対しては、“動かすケア”＝物理的アプローチが必要なのです。
❌やりがちなNGケア① ゴシゴシ洗い
「詰まってるなら、強くこすればいいのでは？」と思っていませんか？
これは、多くの人がやってしまうNGケアのひとつです。
スクラブ入り洗顔料でゴシゴシこすったり、指で圧をかけて洗うと、一時的にはツルツルした感覚になります。
しかし実際には、肌の表面を傷つけ、バリア機能を壊している可能性があります。
その結果、肌は「守らなきゃ」と皮脂をさらに分泌し、毛穴が詰まりやすくなる悪循環に。
また、摩擦によって炎症が起きやすくなり、毛穴が広がったり、色素沈着を起こすリスクもあるため、「こする」ケアは百害あって一利なしと考えてください。
❌やりがちなNGケア② 鼻パックやピンセット
高校生に人気の“角栓をごっそり取れる”鼻パックや、ピンセットで角栓を抜くケア。
YouTubeやSNSでも「こんなに取れた！」という動画がバズっていますが、これもまた注意が必要です。
確かに、物理的に角栓を引き抜くことで目に見える成果は得られます。
ですが、毛穴の出口が傷ついたり、引き抜いたことで毛穴が開きっぱなしになる危険性があります。
毛穴は一度開いてしまうと、そこに皮脂がたまりやすくなり、再び角栓ができやすくなるという“再詰まりループ”に入ってしまうのです。
短期的な爽快感よりも、中長期的に毛穴を詰まらせないケア設計の方が、ずっと価値があるのです。
❌やりがちなNGケア③ 洗顔回数を増やす
「皮脂が多い＝洗顔回数を増やせばいい」と思って、1日に3回、4回と洗っていませんか？
これも肌にとっては逆効果です。
洗いすぎることで肌のうるおいが奪われると、肌は乾燥を防ごうとして皮脂をさらに出そうとします。
その結果、皮脂分泌が余計に活発になり、かえって毛穴トラブルが悪化するのです。
洗顔は基本、朝と夜の1日2回で十分。それ以上は「やりすぎ」です。
✅届かないなら、“動かして流す”発想へ
ここまで読んできた方なら、もうお気づきかもしれません。
・洗顔では毛穴の奥に届かない
・洗いすぎ・こすりすぎは逆効果
・完成された角栓は落ちない
ならばどうすればいいのか？
答えは、「詰まる前に、やさしく動かして流す」ケアを習慣化することです。
この発想こそが、“毛穴磨き”という新しいアプローチにつながっていきます。
毛穴に負担をかけず、物理的に流れを整え、皮脂や角質が角栓化する前に排出する。
このやさしいルーティンが、いちご鼻の根本的な改善に直結するのです。
次の章では、いよいよその“毛穴磨き”の具体的なやり方と、なぜ高校生にもおすすめなのかという理由を、科学的かつやさしく解説していきます。
🛁高校生でもできる！詰まり予防の新習慣「毛穴磨き」
🔄「取る」から「流す」へ──新しい毛穴ケアの考え方
いちご鼻対策といえば、これまでは「取るケア」が主流でした。
洗顔、スクラブ、鼻パック…すべて“できた角栓”をなんとか取り除くための手段です。
でも、すでに本記事で見てきたように、**角栓は時間をかけて毛穴の奥で形成される“構造物”**です。
一度できてしまったものは、簡単には落とせません。しかも無理に取ろうとすると、肌へのダメージが大きく、余計に毛穴が開いたり、皮脂が増えたりして逆効果になることも。
だから今、注目されているのが**「詰まる前に、やさしく流す」**という新しいアプローチ──それが「毛穴磨き」という習慣です。
🧽毛穴磨きって、なにをするの？
毛穴磨きとは、「皮脂や角質が角栓になる前に、やさしく動かして毛穴から流し出すケア」のこと。
決して“ゴシゴシこする”わけではありません。
毛穴に詰まっている皮脂や古い角質は、動かずに毛穴の中にとどまることで酸化し、固まっていきます。
この“動かずにいる時間”が長いほど角栓化が進むので、逆にいえば、毎日少しずつ動かしていれば、角栓にはならないのです。
毛穴磨きの方法はシンプル。
・夜の入浴時に、指の腹や専用ブラシで小鼻をくるくるやさしくマッサージ
・高粘度のジェルを使って、皮脂をやわらかく保ちつつ流す
・ケア後は保湿をしっかりして、バリア機能を保つ
これだけで、毛穴の中の流れが整い、皮脂や角質が“溜まらない”状態がキープできます。
🛁バスタイムがベストタイミングな理由
毛穴磨きをするなら、夜のバスタイムが最適です。
なぜなら、湯船やシャワーで肌が温まり、毛穴が自然に開いているから。
このタイミングで皮脂はゆるみ、毛穴の中の汚れも流動性を持ちやすくなります。
つまり、「毛穴が一番“動かされやすい”状態」が、お風呂の時間なのです。
このゴールデンタイムに、やさしく毛穴をマッサージすることで、洗顔では届かない毛穴の奥までケアでき、角栓になる前の皮脂を無理なく排出できます。
毎日のバスタイムでたった3分──それだけで、いちご鼻の根本をケアできるなら、やらない理由はありません。
👃高校生こそ、“毛穴磨きのゴールデンタイム”にいる
高校生の肌は、皮脂分泌が多く、毛穴トラブルが始まるタイミングです。
つまり、「いま」が毛穴ケアを始める最高のチャンスです。
大人になってから毛穴の黒ずみや開きに悩んでいる人の多くは、10代後半〜20代前半のケアを間違えていたパターンが非常に多いのです。
でも、逆に言えば──
今このタイミングで「詰まらせないケア習慣＝毛穴磨き」を始めれば、数年後の毛穴状態に圧倒的な差が生まれます。
これは“いまだけの特権”です。
🧠続けられるかどうかは「シンプルさ」がカギ
高校生にとって、スキンケアは「難しくないこと」「面倒じゃないこと」がとても大切です。
毛穴磨きは、複雑な工程や高価な化粧品は必要ありません。
・入浴時に1回、くるくるマッサージ
・ジェルがなければ洗顔料でも代用OK（※摩擦を避けてやさしく）
・継続できるリズムで、毎日同じ時間に行う
これだけで、詰まりを防ぐ土台が整っていきます。
重要なのは、「やったか・やらないか」ではなく、「続けているか・続けていないか」。
習慣として定着すれば、肌は確実に変わっていきます。
📝まとめ
いちご鼻は、決して「洗ってないからできる」わけではありません。
高校生の肌は皮脂の分泌が盛んになりやすく、それ自体はごく自然なこと。でも、その皮脂が毛穴の中で“流れずにとどまる”と、やがて角栓になり、黒ずみとして表面化してしまいます。
ここまでの記事では、
・いちご鼻の正体は「酸化した角栓」
・角栓は48時間かけてじわじわと形成される構造物
・洗顔だけでは毛穴の奥の詰まりには届かない
・こすりすぎ・取りすぎのケアは逆効果
・大切なのは「詰まる前にやさしく流す」新習慣
という視点から、“毛穴磨き”というケア方法をご紹介してきました。
高校生は、まさに毛穴ケアのスタートラインに立っている世代。
このタイミングで「正しい習慣」を身につけられれば、将来の毛穴悩みをぐっと減らすことができます。
いちご鼻は、「気づいたとき」ではなく「気づく前」が勝負。
そのための、肌にやさしい新習慣が「毛穴磨き」です。
🧪ちふゆのひとことメモ
私が初めて毛穴に悩んだのも高校生の頃でした。
洗っても、取っても、どうしても黒ずみが消えなくて──当時はそれが“皮脂のせい”だと思っていたんです。
でも、本当は「皮脂が動いていなかっただけ」。
毛穴って、流れが止まった瞬間に詰まり始めるんです。
だからこそ、「取る」のではなく「動かす」ケアが大切なんだと、今は自信を持って言えます。
📘毛穴磨きには、専用アイテムの活用もおすすめです
Chocobraでは、角栓ができる前にケアするための“毛穴磨き設計”を行った3ステップアイテムをご用意しています。
・やや硬め設計のブラシが毛穴の凹凸にしっかりフィット
・高粘度で温感処方のマッサージジェルが皮脂をゆるめて動かしやすく
・洗顔後のビタミンC美容液が酸化ストレスにやさしくアプローチ
「洗顔だけじゃダメかも」と感じたその瞬間が、毛穴磨きを始める合図かもしれません。
習慣化しやすいシンプルな設計なので、高校生でも無理なく続けられます。
いちご鼻のない肌を目指して、今すぐ一歩を踏み出してみてください。
