ナイアシンアミド、レチノール、アゼライン酸。
この三つ、同じ夜に重ねていいのでしょうか。
先に答えます。
三つを同じ夜にそろえるのは、
敏感肌にはやりすぎです。
理由は、三つが同じ役割ではないから。
レチノールとアゼライン酸は、
肌を動かして変える側。
ナイアシンアミドは、
肌を落ち着かせて支える側です。
野球でいうなら、
レチノールとアゼライン酸は、
二人いるエース投手。
ナイアシンアミドは、
毎試合マスクをかぶる正捕手です。
エースを二人同時に投げさせる
先発ローテーションはありません。
捕手だけは、
エースの日も、休養日も、
ずっと球場にいます。
⚾三つの役割は、どう違う？
三つとも「毛穴」「透明感」の棚に並ぶので、
同格に見えます。
でも、
肌の上でしている仕事はまったく違います。
🎮レチノールは、速球派のエース
レチノールは、
肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を速める成分です。
ハリや毛穴の引き締めで語られます。
ただし、剛速球ゆえに肩、つまり角層を痛めやすい。
初めては低濃度(0.1％前後)を、
週2回・頬の一部だけに投げさせます。
いきなり毎晩の連投をさせると、
赤みと皮むけで降板します。
🧤アゼライン酸は、変化球で崩すもう一人のエース
アゼライン酸は、
詰まりにも赤みにも効く、変化球投手です。
レチノールほどの剛速球ではありません。
ただし、これも肌を動かして変える側の一人。
市販は10％前後、処方では15〜20％で語られることが多いです。
まずは小鼻へ少量から。
レチノールと同じ夜に投げさせると、
二人のエースが同時に肩を消耗します。
🧢ナイアシンアミドは、毎試合出続ける正捕手
ナイアシンアミドは、
バリアや皮脂の文脈で語られる、
穏やかな支え役です。
濃度は2〜5％あたりが一般的です。
エースを引っ張るのではなく、
揺らいだ肌を受け止めて落ち着かせます。
だから、
レチノールの夜も、アゼライン酸の夜も、休養日も、
ナイアシンアミドだけは
毎晩マスクをかぶっていて構いません。
📋先発ローテーションは、どう組む？
三つを毎晩そろえるのは、
エース二人を毎試合投げさせるようなもの。
そのローテーションは、
どんなに丈夫な肩でも長くは持ちません。
📅レチノールとアゼライン酸は、中2〜3日空ける
エース二人は、同じ夜に登板させません。
たとえば月曜はレチノール、
木曜はアゼライン酸で先発を分けます。
あいだの夜は保湿だけの休養日にします。
登板を分けておきます。
翌朝赤くなった時に、
どちらのエースが原因だったのか、
あとから振り返れます。
🧤ナイアシンアミドは、休養日も含めて毎晩の定位置
ナイアシンアミドは、
エースの登板日にも、休養日にも、
保湿に混ぜて常駐させます。
朝に使うなら、
日焼け止めまで薄く重ねて終えます。
正捕手を外す理由はほとんどありません。
攻めを休む夜も、
ナイアシンアミドと保湿だけは続けて大丈夫です。
🌱敏感肌は、どう始める？
三つを開幕から総動員するのではなく、
正捕手から起用します。
📐まず正捕手、次にエースを一人だけ
最初の1〜2週間は、
ナイアシンアミドだけを保湿に混ぜて様子を見ます。
肌が落ち着いてきたら、
エースを一人だけ、週2回・少量で先発させます。
翌朝、赤みやつっぱりが出ないかを確認します。
問題ない日が続いてから、
もう一人のエースを別の夜に加えます。
開幕から三人を同時起用すると、
荒れた原因がどの投手か分からなくなります。
🚨肌が荒れた夜は、全員をベンチに下げる
頬が赤い、塗るとしみる、鼻の横が熱い夜は、
その日の先発を組みません。
ナイアシンアミドと保湿だけで、
静かに試合を終えます。
赤みや皮むけが何日も長引く場合は、
皮膚科で相談してください。
小鼻の黒ずみや角栓そのものを見直したい人は、いちご鼻を5ステップで整える記事もあわせてどうぞ。
📘まとめ
ナイアシンアミド、レチノール、アゼライン酸は、
同格の三人ではありません。
レチノールとアゼライン酸はエース、
ナイアシンアミドは正捕手です。
エース二人は同じ夜に投げさせず、
中2〜3日空けます。
正捕手だけは、
登板日も休養日も、
毎晩の定位置にいます。
始めるのは正捕手から。
エースは週2回・少量で一人ずつ加えます。
肌が荒れた夜は、
全員をベンチに下げて保湿だけにします。
🌱 ちふゆのひとことメモ
毛穴も赤みも気になると、
効きそうな成分を全員先発させたくなりますよね。
私も、レチノールとアゼライン酸を同じ夜に投げさせました。
翌朝、
どちらの球で赤くなったのか分からなくなったことがあります。
エースは一晩に一人、正捕手はいつでも定位置に。
そう分けてから、
次の登板を自分で決められるようになりました。
🛁成分を足す前に、小鼻を短く整える——Chocobra
先発を組みたくなる夜ほど、
小鼻のざらつきまで、成分の力で片づけたくなります。
でも、エースを投げさせた夜にこすると、
翌朝、赤みのほうが先に出ます。
Chocobraは、角栓を一度で取るものではありません。
夜のバスタイムで小鼻まわりをゆるめ、
詰まりにくい肌へ近づけるケアです。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓が固まったまま残りにくい状態へ近づけます。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、小鼻まわりだけを短く動かします。
💧 美容液でうるおす
ケア後の肌を、乾かしたまま終えません。
先発を組む夜は、エースを一人に。
小鼻は、こすらず短く終えます。
