レチノールを塗る夜は、化粧水のあとに何を重ねるかで手が止まりますよね。
順番は目安にしながら、しみる日は途中で止めて大丈夫です。
🧴基本は、化粧水からクリームまで薄く重ねます
肌が落ち着いている夜だけ、基本順を最後まで進めます。
迷ったら、化粧水、ナイアシンアミド、レチノール、クリームの順で考えます。ただし、これは毎晩の義務ではありません。赤みやひりつきがある夜は、レチノールを抜いて保湿までで終えます。
- 化粧水：洗顔後の乾きをやわらげる
- ナイアシンアミド：レチノール前に薄くなじませる
- レチノール：夜に少量だけ使う
- クリーム：乾きやすい場所を最後に守る
美容液タイプのレチノールなら、ナイアシンアミドのあとに薄く使います。クリームタイプのレチノールなら、最後のクリームとして扱い、別のレチノール美容液は足しません。
途中でしみるなら、その時点で次の美容液へ進みません。化粧水でしみる日はクリームだけ、ナイアシンアミドで重く感じる日はレチノールを抜く、というように止める場所を作ります。
💧化粧水は、重ねすぎず湿らせます
洗顔後すぐ頬がつっぱる日は、化粧水を軽くなじませてから次へ進みます。何度も重ねるより、しみないくらいに湿らせるほうが、次の美容液を置きやすいです。
化粧水の時点でしみるなら、その夜はレチノールを使いません。クリームまでで終えて、翌朝に赤みを残さないほうを選びます。
🌿ナイアシンアミドは、レチノール前に少量です
ナイアシンアミドは、レチノールの前に置きやすい成分です。頬が落ち着いている夜に、薄くなじませます。
すでに化粧水やクリームに入っているなら、美容液まで足さない日があっても大丈夫です。手元のアイテムだけでナイアシンアミドが重なっていないか、使う前にたどります。
塗ったあとに頬が重く感じる夜は、そこで止めてクリームへ進みます。
🌙レチノールは、夜に薄く使います
レチノールは夜に少量から始めます。初めての夜は全顔に広げず、頬の外側や気になる場所へ薄くします。
朝にレチノールを足すより、夜だけにしたほうが続けやすいです。朝は日焼け止めやメイクが重なるので、赤みが出た時にケアを減らしにくくなります。
🧱クリームは、最後に乾く場所へ置きます
レチノールの後は、クリームで乾きやすい頬や口まわりを守ります。小鼻やTゾーンが重くなる人は、そこだけ薄くします。
頬は守り、小鼻は軽く。場所で量を変えると、翌朝のベタつきやつっぱりを減らしやすくなります。
🧴レチノール入りクリームなら、美容液を足しません
レチノールが美容液ではなくクリームに入っているなら、化粧水、ナイアシンアミド、レチノール入りクリームの順で終えます。
同じ夜にレチノール美容液まで足す必要はありません。クリームに入っているなら、その日は最後のクリームを薄くするだけで足ります。
乳液にレチノールが入っている場合も同じです。化粧水、必要ならナイアシンアミド、最後にレチノール入り乳液。形が変わっても、同じ夜にレチノールを二重にしないことを大事にします。
⚠️赤みや乾きがある夜は、基本順を休ませます
順番が合っていても、しみる夜には重く感じることがあります。
頬が赤い、口まわりが粉っぽい、化粧水もしみる。そんな夜は、レチノールを入れず、ナイアシンアミドと保湿だけにします。
- 赤みがある夜 → レチノールを休む
- 乾く夜 → クリームまでで終える
- 口まわりが粉っぽい夜 → その場所を避ける
保湿だけの日は、失敗した日ではありません。肌がしみないところで止めて、次にレチノールを少量で使える夜を残すための日です。
💧翌朝につっぱるなら、次の夜は保湿だけです
レチノールを使った翌朝に頬がつっぱるなら、次の夜は同じ順番を繰り返しません。化粧水とクリームで終えて、肌を休ませます。
保湿だけで落ち着くなら、レチノールそのものが合わないとは限りません。量や回数が多かっただけの日もあります。
🪞頬と小鼻で、塗る量を変えます
頬は乾くのに小鼻は重い日は、顔全体を同じ量にしなくて大丈夫です。頬は保湿を残し、小鼻は軽めにします。
赤みが出る場所にはレチノールを塗りません。使える場所だけ薄く残すほうが、肌を休ませながら続けやすいです。
👄口まわりは、最初から避けてもいいです
口まわりが粉っぽい日は、そこだけ避けてもかまいません。順番を守るために、乾く場所まで同じ量で塗らないようにします。
口角やあごまわりが荒れやすい人は、化粧水とクリームだけにして、レチノールは頬の外側や小鼻まわりまでにします。
📅再開は、一日おいてからにします
赤みが出た翌日に、同じ順番へ急ぎません。まず一日おいて、保湿だけの日を作ります。
再開する時は、前より少ない量にします。頬がしみたなら頬を避け、ナイアシンアミドも無理に足さず、レチノール少量とクリームだけで終えます。
🌤翌朝は、保湿と日焼け止めで終えます
レチノールを使った翌朝は、強い美容液を足すより、保湿と日焼け止めをきれいに重ねます。頬がしみる朝は、ナイアシンアミドもビタミンCも休ませます。
朝に乾きが残るなら、夜のレチノール量を増やす合図ではありません。その日はクリームを薄く重ね、次の夜は保湿だけにします。
🧯角質ケアをした日は、レチノールを入れません
スクラブや酸系を使った夜にレチノールまで重ねると、鼻横や頬が赤く残りやすくなります。毛穴を触った日は、レチノールを休ませます。
その日は化粧水と保湿で終えてください。順番を守るより、刺激を重ねないことを先に置きます。
🛁毛穴ケアをした夜は、レチノールを詰め込みません
小鼻を整えた夜ほど、美容液まで全部入れたくなります。
でも、毛穴まわりを触ったあとにレチノールを重ねると、翌朝の赤みが出やすくなります。毛穴ケアの日とレチノールの日は分けるほうが続けやすいです。
- 小鼻を長く触った日 → レチノールを休む
- レチノールの日 → 洗顔を短くする
- 赤みがある日 → 保湿だけで終える
🫧小鼻を整えた日は、クリームまでにします
角栓やざらつきが気になる日に、強く洗ってからレチノールを使うと、きれいにしたい場所ほど赤く残ることがあります。
小鼻を整えた日は、化粧水と保湿までにします。レチノールは別の夜へ回すほうが、肌の赤みを避けやすいです。
🌙翌朝が赤い日は、次の夜を軽くします
順番どおりに塗っても、翌朝に頬や鼻横が赤い日はあります。その時は、次の夜にレチノールを入れません。
化粧水とクリームだけで終えて、肌が落ち着くまで待ちます。赤みが引いたら、前より少ない量で始めます。
📝ちふゆのひとことメモ
レチノールの順番で迷ったら、化粧水、ナイアシンアミド、レチノール、クリームを基本にしてください。けれど、赤みや乾きがある夜は基本順を休ませます。
順番は、全部使い切るための表ではありません。今夜の肌がしみないところで止めるための目安です。
🛁Chocobraは、レチノール前にこすりたくなる小鼻を夜に整える考え方です
レチノールを使う夜ほど、小鼻のざらつきも一緒に整えたくなることがあります。
でも、こすった赤みが残ると、順番どおりに塗ってもしみやすくなります。夜は取り切ろうとするより、毛穴まわりをやさしく動かしておきたいです。
🧴 ジェルでゆるめる
皮脂をやわらかくして、角栓を動きやすくする。
🪥 ブラシで動かす
やさしい圧で、毛穴をマッサージする。
💧 美容液で整える
ケア後の肌をうるおいで整え、毛穴の目立ちにくい状態を保つ。
