ナイアシンアミドとレチノールの順番は、基本だけなら「化粧水、ナイアシンアミド、レチノール、クリーム」です。
ただ、この順番は最後まで登りきるための階段ではありません。
今夜の肌が、どの段で「ここまで」と言ったかを見るための階段です。
化粧水でしみた夜は、レチノールの段まで上がりません。
ナイアシンアミドで重くなった夜も、そこで止まっていいです。
🪜 今夜の階段は、どの段で止まる？
洗面台の前で迷う日は、ボトルの名前より先に、頬の返事を見ます。
一段目は化粧水です。
ここで頬や口まわりがしみるなら、その夜はもう上に行きません。
クリームだけを薄く置いて、階段を降ります。
「せっかく出したから」とレチノールまで進むと、翌朝の赤みがどの段のせいか分からなくなります。
🌿 ナイアシンアミドは、レチノール前の細い段
化粧水で落ち着いているなら、次にナイアシンアミドを薄く置きます。
ここは広い踊り場ではなく、レチノールの前に足を乗せる細い段です。
小鼻や額は軽く、乾きやすい頬は少し丁寧に。
水になじみやすいナイアシンアミドを先に置き、
油になじみやすいレチノールで上からふたをする。
その順番だから、互いの効果を打ち消し合うことはありません。
この時点でぺたつきが強い、口まわりが粉っぽい、頬が熱い。
その夜はレチノールへ進まず、クリームで終わります。
🌙 レチノールは、上がれる夜だけ小さく使う
レチノールは夜に、少量から使います。
初めての夜に、顔全体へきれいに塗ろうとしなくていいです。
頬の外側、額の一部など、翌朝に観察しやすい場所から始めます。
鼻だけ脂っぽい、口角だけ乾く、頬だけ赤い。
同じ顔の中でも、階段の高さは場所ごとに違います。
口まわりが荒れやすい人は、最初からそこを避けてもかまいません。
使わない場所を作ると、次の夜に戻しやすくなります。
🧴 クリームは、最後にふたをする段
レチノールまで上がれた夜は、最後にクリームを置きます。
ここでも量は同じにしません。
乾きやすい頬や口まわりは少し守り、小鼻やTゾーンは薄くします。
順番を守ることより、翌朝に「どこが乾いたか」を見える形で残すことの方が大事です。
🔍 レチノールは美容液ですか、クリームですか？
レチノールは、いつも美容液とは限りません。
美容液に入っていることもあれば、乳液やクリームに入っていることもあります。
だから順番は、成分名だけでは決まりません。
🧪 美容液タイプは、クリーム前の小さな点検
レチノール美容液なら、ナイアシンアミドのあと、クリームの前。
レチノール入りクリームなら、それ自体を最後のクリームとして扱います。
レチノール入りクリームを使ったあとに、別のレチノール美容液を足すと、階段が二重になります。
翌朝赤くなった時、どちらが高すぎたのか見えません。
🧴 クリームタイプなら、最後の段として扱う
手元の商品名ではなく、どの形で肌に乗るのか。
そこを見ると、順番表が少し静かになります。
🚦 赤みや乾きが残る夜は、どこで降りますか？
正しい順番を知ると、毎晩その通りに進めたくなります。
でも、翌朝につっぱるなら、次の夜は一段戻します。
化粧水とクリームだけ。あるいはナイアシンアミドまで。
🧯 翌朝つっぱる夜の、一段下の着地
赤みが残っている日に、レチノールを「慣らすため」と重ねる必要はありません。
休ませる日があるから、次に使える夜が残ります。
👄 口まわりは、最初から避けてもいい
口まわりが粉をふくなら、そこだけ階段から外します。
顔全体を同じ高さまで連れて行こうとすると、いちばん弱い場所が先に声を上げます。
🫧 毛穴ケアをした夜に、もう一段上がりますか？
小鼻をこすった夜、角栓ケアをした夜、酸の入ったケアを使った夜。
その夜の肌は、もう一段上がっています。
そこへレチノールを足すと、順番は合っていても高さが合わないことがあります。
🛁 小鼻を触った夜は、保湿までで降りる
毛穴ケアをした夜は、保湿までで終える。
レチノールは、赤みが引いて、頬が落ち着いている別の夜に回します。
🔎 順番表の外の刺激も、同じ階段に入れる
順番表の外にある刺激も、同じ階段の中に入れて考える。
それだけで、翌朝の「なんで荒れたんだろう」が減ります。
📘まとめ
ナイアシンアミドとレチノールの順番は、基本は化粧水、ナイアシンアミド、レチノール、クリームです。
ただし、化粧水でしみる夜はそこで止まります。
ナイアシンアミドで重い夜も、レチノールへ進みません。
レチノール美容液ならクリームの前。
レチノール入りクリームなら最後の段です。
順番は、全部使うための表ではありません。
今夜の肌がどの段で止まりたいかを聞くための階段です。
🌱 ちふゆのひとことメモ
「正しい順番で塗ったのに荒れた」と感じる夜は、たぶん順番だけを見すぎています。
階段は、上まで行くためだけのものではありません。
降りる場所を知っている人の方が、次の夜にまた上がれます。
🛁 Chocobraで小鼻ケアをするなら
レチノールを使う夜ほど、小鼻を強くこすらないことが大事です。
Chocobraの温感マッサージジェルとシリコンブラシは、小鼻まわりをやさしい圧で短く整えるケアです。
レチノールの前に角栓を追い込みすぎず、赤みのない夜に使うと、翌朝の肌を見分けやすくなります。
