肌ナビ
毛穴の黒ずみ・角栓・開き・たるみ、ニキビ、乾燥、皮脂、敏感肌など、肌悩み別に原因とケア方法を整理しています。今の肌状態に合う情報から、毎日のスキンケアを見直せます。
肌悩みガイド
肌悩みは見え方と肌状態から確認
毛穴、ニキビ、乾燥、皮脂、敏感肌は、同じ商品を足せば整うものではなく、今見えている状態と毎日の刺激で優先順位が変わります。ここでは、角栓・黒ずみ、開き・たるみ、ニキビ・赤み、乾燥、皮脂、敏感肌、年代や生活シーン別の見直し方を案内します。
まず毛穴タイプや肌状態を分け、洗いすぎ、保湿不足、紫外線、摩擦、触り癖など変えやすい要因から確認します。原因を一つに決めつけず、必要なテーマへ進める入口です。
肌悩みから選ぶ4つの入口
毛穴の見え方から選ぶ
角栓、黒ずみ、開き、たるみ、影を分けて、必要なケアを選びます。
赤みやニキビを先に落ち着かせる
炎症、摩擦、乾燥、生活場面を見て、攻める前に休ませる判断をします。
乾燥と皮脂のバランスを見る
つっぱり、粉ふき、テカリ、午後の崩れを分けて、洗浄と保湿を調整します。
基本ケアへ戻る
迷ったときは、洗顔、保湿、紫外線対策、やりすぎを防ぐ順番から整えます。
参考情報: 日本化粧品工業会: 肌の汚れを落とす 洗浄料 / 日本化粧品工業会: 保湿とエモリエント / 日本化粧品工業会: 紫外線の肌への影響
肌悩み・知りたいことから探す
目的のカテゴリから探す
毛穴の基礎・タイプ診断毛穴の見え方をタイプ別に整理し、ケアの入口を見つけます。
角栓・黒ずみ角栓、小鼻の黒ずみ、いちご鼻の原因と整え方を確認できます。
毛穴の開き・たるみ開き毛穴とたるみ毛穴を見分け、ケアの違いを整理します。
ニキビ・赤みニキビ、赤み、肌荒れがあるときのスキンケアを探せます。
乾燥・バリア機能乾燥、つっぱり、バリア機能の低下に合うケアを整理します。
皮脂・テカリ皮脂、テカリ、べたつきを落としすぎず整える方法を確認できます。
敏感肌刺激を感じやすい肌で、成分や商品の取り入れ方を判断できます。
スキンケアの基本洗顔、保湿、紫外線対策など毎日の基本を順番に確認できます。
年代・性別・生活シーン年代、性別、学生生活など、自分の生活に合うケアを探せます。
毛穴ケアの見直し・誤解やりすぎや思い込みを見直し、今のケアを組み直します。
毛穴ケアの習慣・続け方朝夜の習慣や続け方から、無理のない毛穴ケアを考えます。
毛穴構造・皮脂腺の仕組み毛穴、皮脂腺、角質の仕組みから肌の変化を理解します。
毛穴の美容医療・セルフケアの境界セルフケアでできることと美容医療へ相談する境界を整理します。-
保湿しすぎでニキビができる？──乳液後のベタつきと減らす場所
「乳液のあとのベタつきって、良くないの？」 ベタつきそのものが、悪いわけではありません。 顔全体に同じ量を塗ることが、ベタつきの正体に近いです。 🎨 なぜ同じ乳液でベタつき方が変わるのか 壁にペンキを塗るとき、同じ厚さで塗っても、下地... -
ニキビにあぶらとり紙は使っていい？皮脂・赤み・乾燥で分ける使い方
「ニキビ中に、あぶらとり紙を使っていいの？」 テカリを見るたび、 使っていいのか迷いますよね。 紙そのものが、 ニキビを増やすわけではありません。 赤み・痛み・乾燥がある場所に、 何度も触れることが、問題になります。 🍳 なぜこすると崩れ... -
メイクキープミストで肌荒れ？乾きと酸化の見方
「メイクキープミストで、肌荒れやニキビが増えるの？」 ミストの成分そのものが、荒れの原因になることは、多くありません。 正体に近いのは、顔全体に、同じ回数吹きかけていることです。 私も、これで長いあいだ、小鼻だけ調子を崩していました。 ミス... -
化粧水を2回重ねるのは逆効果？──水分過多が引き起こす皮脂乱れとニキビ悪化
「化粧水の重ね付けって、意味ないの？」 意味がないわけではありません。 ただ、顔全体に同じ回数つけると、ニキビが出やすい場所まで濡らし直していることがあります。 目安は、頬など乾きやすい場所は2回まで、小鼻やあごなどニキビが出やすい場所は1回... -
クレンジングの摩擦はどこで起きる？──こすりすぎを防ぐ圧と時間の見方
「クレンジングって、こすりすぎるとよくないの？」 よくありません。 でも、こすりすぎは、力の強さだけで起きるわけじゃないんです。 私も長いあいだ、力さえ抜けば大丈夫だと思っていました。 でも違いました。削るのは、力より、通った回数のほうでし... -
洗顔後につっぱるのはなぜ？ニキビ前に見たい乾燥サイン
「洗顔後、なんでこんなにつっぱるんだろう。」 つっぱりは、よく洗えた証拠ではありません。 必要な皮脂まで、洗い流しすぎているサインです。 そのまま放っておくと、乾いた肌が皮脂を増やして埋め合わせ、ニキビにつながることがあります。 私も長いあ... -
“乾燥してるのにテカる”大人ニキビ──その皮脂バランスの矛盾構造
「乾燥してるのに、なんでニキビもテカりも出るんだろう。」 肌が矛盾しているわけではありません。 乾燥とテカりとニキビは、皮膚科系の資料では、一つの流れとして説明されることが多いです。 水分が足りない、バリアが弱る、皮脂で埋め合わせる。この順... -
ストレスを感じると皮脂が増える？──コルチゾール分泌が誘発するニキビの仕組み
「ストレスでニキビが増えるって、本当?」 本当です。 コルチゾールというホルモンが、皮脂を増やし、治りも遅くします。 ただ、コルチゾールだけが犯人ではありません。受け取る部署によって、反応の出方が違います。 「めんちょう」と呼ばれる痛みの強い... -
思春期ニキビと“大人ニキビ”の構造的ちがい──皮脂リズムと毛穴周期で分かるニキビ分類
思春期ニキビと大人ニキビは、何が違うのか気になりますよね。 年齢の名前で決まるものではありません。 大まかな年代の傾向より、今の自分の肌に実際に何が起きているかが大事です。 年齢名ではなく、鏡で見える場所から、ニキビの違いをここから見ていき... -
中学生のニキビはなぜ増える？皮脂を抑える前に見る場所
「中学生のニキビ、皮脂を抑えることってできる？」 完全に抑えることは、できません。 洗い方の問題というより、皮脂腺だけが、ひと足先に育っているからです。 声変わりと、似ています。体の一部だけ、周りより早く大人になる時期があります。 おでこや... -
生理前ニキビはどこに出やすい？あご・眉間・鼻の下で見る
生理前ニキビは、どこに出やすい？ 多いのは、あご、フェイスライン、口まわり、鼻の下、眉間あたりです。ただ、場所だけで、原因名を決めなくていいです。 毎月同じ場所に戻る時、同じ動きも一緒に戻っていることがあります。あごに手が戻ったり、眉間に... -
スマホでニキビができる？──画面汚れとあご接触の見方
スマホの画面であごニキビはできるのでしょうか？ 通話のあとに頬下が赤かったり、寝る前のスマホの翌朝にあごだけざらついたりする。 スマホそのものがニキビの原因というより、画面が一日中いろんな場所から何を拾い、同じ場所へ何回触れたかが原因です...
