肌ナビ
毛穴の黒ずみ・角栓・開き・たるみ、ニキビ、乾燥、皮脂、敏感肌など、肌悩み別に原因とケア方法を整理しています。今の肌状態に合う情報から、毎日のスキンケアを見直せます。
肌悩みガイド
肌悩みは見え方と肌状態から確認
毛穴、ニキビ、乾燥、皮脂、敏感肌は、同じ商品を足せば整うものではなく、今見えている状態と毎日の刺激で優先順位が変わります。ここでは、角栓・黒ずみ、開き・たるみ、ニキビ・赤み、乾燥、皮脂、敏感肌、年代や生活シーン別の見直し方を案内します。
まず毛穴タイプや肌状態を分け、洗いすぎ、保湿不足、紫外線、摩擦、触り癖など変えやすい要因から確認します。原因を一つに決めつけず、必要なテーマへ進める入口です。
肌悩みから選ぶ4つの入口
毛穴の見え方から選ぶ
角栓、黒ずみ、開き、たるみ、影を分けて、必要なケアを選びます。
赤みやニキビを先に落ち着かせる
炎症、摩擦、乾燥、生活場面を見て、攻める前に休ませる判断をします。
乾燥と皮脂のバランスを見る
つっぱり、粉ふき、テカリ、午後の崩れを分けて、洗浄と保湿を調整します。
基本ケアへ戻る
迷ったときは、洗顔、保湿、紫外線対策、やりすぎを防ぐ順番から整えます。
参考情報: 日本化粧品工業会: 肌の汚れを落とす 洗浄料 / 日本化粧品工業会: 保湿とエモリエント / 日本化粧品工業会: 紫外線の肌への影響
肌悩み・知りたいことから探す
目的のカテゴリから探す
毛穴の基礎・タイプ診断毛穴の見え方をタイプ別に整理し、ケアの入口を見つけます。
角栓・黒ずみ角栓、小鼻の黒ずみ、いちご鼻の原因と整え方を確認できます。
毛穴の開き・たるみ開き毛穴とたるみ毛穴を見分け、ケアの違いを整理します。
ニキビ・赤みニキビ、赤み、肌荒れがあるときのスキンケアを探せます。
乾燥・バリア機能乾燥、つっぱり、バリア機能の低下に合うケアを整理します。
皮脂・テカリ皮脂、テカリ、べたつきを落としすぎず整える方法を確認できます。
敏感肌刺激を感じやすい肌で、成分や商品の取り入れ方を判断できます。
スキンケアの基本洗顔、保湿、紫外線対策など毎日の基本を順番に確認できます。
年代・性別・生活シーン年代、性別、学生生活など、自分の生活に合うケアを探せます。
毛穴ケアの見直し・誤解やりすぎや思い込みを見直し、今のケアを組み直します。
毛穴ケアの習慣・続け方朝夜の習慣や続け方から、無理のない毛穴ケアを考えます。
毛穴構造・皮脂腺の仕組み毛穴、皮脂腺、角質の仕組みから肌の変化を理解します。
毛穴の美容医療・セルフケアの境界セルフケアでできることと美容医療へ相談する境界を整理します。-
生理前の顎ニキビ対策は3日前から見直す
生理前になると同じ顎にニキビが出て、 またかと思いますよね。 月の満ち欠けと同じで、 顎の変化にも決まった順番があります。 上弦、満月、下弦、新月。 出てから慌てるより、今の位置を知ると手数が減ります。 🧭上弦の月、顎はまだ赤くないのに... -
インナードライニキビは化粧水の前に落とし方を見る
インナードライニキビは、化粧水を増やすべきですか？ 鼻はべたつくのに、洗顔後は頬だけ早くつっぱる日があります。 でも、化粧水を足すかどうかだけではありません。同じ顔でも、鼻はべたつき頬は乾く場所が分かれます。 洗顔後5分、2時間後、夕方、48時... -
洗顔してるのにニキビが出るのはなぜ？戻り方で見る
洗顔してるのにニキビが出るのは、まだ落とし足りないから？ 朝も夜も洗っているのに、あごや頬にまた赤みが出る。泡立て方が弱かったのか、洗う時間が短かったのかと不安になります。 でも、洗顔しているのに出る理由は、洗顔不足だけではありません。洗... -
ニキビが治ったらまたできるのはなぜ？大人肌の戻り方
ニキビが治ったのに、また同じ場所にできるのはなぜ？ 赤みが引いて安心した数日後、同じあごや頬に硬さが戻る。 前のケアが失敗だったのか、もっと強いものが必要なのかと不安になります。 でも、ニキビが戻る理由は「治っていなかった」だけではありませ... -
毎日洗顔してるのにニキビができるのはなぜ？テカりと洗いすぎの見方
洗った直後、鼻だけ光る。まだタオルを置いたばかりです。 「皮脂が残った」と、もう一度泡を出したくなりますよね。 0分の光だけでは洗い残しかどうかは決まりません。 表面の水分、タオルのあと、熱、乾きはじめの反射まで、鏡にはまとめてテカリとして... -
ニキビ肌の洗顔にサリチル酸は合う？皮脂・乾燥・使う日の見方
ドラッグストアで「サリチル酸」「ニキビ用」の大きな文字を見ると、顔全体をしっかり洗いたくなります。 小鼻の詰まりも、あごのニキビも、頬のざらつきも、全部まとめて任せたい。 でも、ボトルの大きな文字は、顔全体への号令ではありません。 小鼻は皮... -
ニキビが増える日は化粧水のつけすぎ？肌荒れする日の見直し方
化粧水をつけたのに、頬がまだ乾く気がする夜があります。 手のひらは、すぐボトルへ戻ります。「もう一回だけ」と言いながら。 その一回が、美容液、パック、乳液、最後のクリームまで連れてくると、翌朝の小鼻とあごだけが重い。 そこでニキビを見つける... -
髪の毛が頬に触れると肌荒れする？前髪と整髪料の見直し方
頬に髪が触れるたび、肌が荒れる気がする。そう思うと、次に会う美容師さんへ「全部切ってください」と言いたくなります。 でも、髪が触れたことだけで肌荒れの答えが決まるわけではありません。 顔まわりの毛先は、一人で頬へ来ないからです。 夕方の汗を... -
枕カバーは毎日交換すべき？ニキビ対策とタオルの使い方
朝、右頬にだけニキビが増えている。 その瞬間、洗濯かごの枕カバーにまで 叱られた気がすることがあります。 「毎日替えなかったからだ」と思うと、 昨夜の自分が急にだらしなく見えてしまいます。 でも、枕カバーは毎日まるごと 交換できなくても大丈夫... -
ニキビを触ってしまう時は？赤みを長引かせない夜の見方
ニキビを触ってしまう夜、指は乾き途中のマニキュアを確かめる手に似ています。 もう乾いたかな、まだ盛り上がっているかな。そっと触ったつもりが、赤い場所に指の跡を残します。 意志が弱いからではありません。鏡が近く、手が空き、寝る前にもう一度だ... -
ストレスで肌荒れするのはなぜ？皮脂・乾燥・触る癖の見直し方
忙しい日の夜、頭の中には、閉じられないタブが増えます。 明日の仕事。返していない連絡。さっきの会話。 そのまま眠って、翌朝。あごは赤く、小鼻は重く、頬だけがつっぱっています。 「ストレスが肌に出た」と思いますよね。 でも、肌が開いているのは... -
運動でニキビは減る？汗で増える時の見分け方
運動した翌朝、あごに赤い点がある。 「昨日、走ったからだ」と、スニーカーを犯人席へ座らせたくなります。 でも、肌にとってのゴールテープは、走り終えた場所にはありません。 汗を押さえ、前髪を外す。帰宅したら顔を洗います。 保湿して、布団へ入る...
